آموزش افزایش امنیت در کودکان

رادیو قصه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

رفتارهای دفاعی در کودکان معمولا نشانه ناامنی است، و اغلب کودکان احساس ناامنی خویش را به شیوه های پرخاشگرانه ی دفاعی ابراز می کنند، و شیوه های برخورد دیگر کودکان را نمی پسندند.

کودکان برخوردار از امنیت، هنگامی که کودک دیگری با آن ها نزدیک می شود، سریعا احساس خطر و تهدید در آن ها شکل نمی گیرد بلکه دوست شدن با او را ساده می دانند. در حالی که کودکی که احساس ناامنی می کند، نسبت به کودکان دیگر احساس غیر دوستانه و خصمانه دارد.

کودکان دارای امنیت به راحتی و سهولت در تجارب گروهی شرکت می کنند، ولی کودکی که این حس امنیت را ندارد به علت ترس از دادن چیزی، قادر به این تجربه نیست. در واقع مشکل او خودخواهی و منظوی بودن نیست، بلکه درجه امنیت خاطر مشکل واقعی اوست که باید تغییر و تعدیل شود.

چرا و چگونه برای کودک امنیت عاطفی ایجاد کنیم:
از هر نظر به نفع شماست که در کودک احساس امنیت و دل‌بستگی مطمئن نسبت به خود ایجاد کنید. الگوهای رفتاری معینی برای پدر و مادرها وجود دارد که سبب ایجاد امنیت عاطفی می‌شوند، و شما باید از این الگوها تبعیت کنید.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

آموزش افزایش امنیت در کودکان+ قصه شب

والدینی، کودکان دارای امنیت عاطفی دارند که رفتار خود را با رفتار کودک منطبق می‌کنند، یا به عبارت دیگر از آهنگ رفتار و اعمال کودک خود تبعیت می‌کنند. هم‌چنین به نظر می‌رسد والدین این‌گونه کودکان از نظر عاطفی با بچه های خود دوستانه‌تر رفتار می‌کنند. آن‌ها بیشتر لبخند می‌زنند، بیشتر از آهنگ گفتار خود استفاده می‌کنند، و صدای خود را به شکلی گویاتر به کار می‌برند. آن‌ها بیشتر کودکان خود را لمس می‌کنند و در آغوش می‌گیرند.

ویژگی‌های کودکی که احساس امنیت روانی می‌کند:

  • کودک، خود را پذیرفته است و خود را به خوبی قبول دارد.
  • کودک، خود را باور کرده است و هویت خود را می‌شناسد.
  • کودک، به‌ خود اعتماد دارد و به دیگران اعتماد می‌کند.
  • کودک، مسئولیت رفتار خود را می‌پذیرد و دیگران را مقصر نمی‌داند.
  • کودک، مثبت می‌اندیشد و به توانایی‌ها و ناتوانی‌های خود آگاهی دارد.

 ابراز احساسات:
پدر و مادر باید به کودک خود کمک کنند تا احساسات، نگرانی‌ها و خواسته‌های خود را ابراز کند و به این منظور باید به او فرصت دهند، با او همدلی و از او حمایت کنند. دلگرمی و اطمینان دادن سریع و شتاب‌زده، به کودک فرصت لازم را برای بیان همه احساساتش نمی‌دهد.
گوش دادن به کودک وحشت‌زده‌ای که از موجودات خیالی یا بیمارشدن خود یا یکی از نزدیکانش می‌ترسد، بسیار مشکل است. در چنین مواقعی والدین ابتدا باید با دقت به صحبت‌های کودکشان گوش کنند تا او ترسش را بیان کند، سپس می‌توانند او را دلگرم کنند و به او اطمینان دهند.

آموزش افزایش امنیت در کودکان+ قصه شب

به کودک خود اعتماد کنید و در برابر اشتباهات او با صبوری برخورد کنید، همچنین او را بی قید و شرط دوست بدارید و برای خواسته شدن او قانون نگذارید و با او صادق باشید. همچنین در درجه اول خودتان  به توصیه هایتان عمل کنید.

کودکان ایمن هم‌دلی بیشتری با سایر بچه‌ها و بزرگ‌ترها نشان می‌دهند. آن‌ها از ناراحتی سایر مردم لذت نمی‌برند، در حالی که کودکان ناایمن به ناراحتی دیگران می‌خندند. در حدود سن چهار و پنج سالگی، کودکان دارای امنیت عاطفی از نظر رویکرد انعطاف‌پذیر به زندگی و کاردانی، برتر از کودکان ناایمن هستند و عزت‌نفس آن‌ها در همان سن نیز بسیار بیشتر است. در سن پنج و شش سالگی نیز کودکان ایمن رفتار دوستانه‌تری دارند و نزد همسالان خود از محبوبیت بیشتری برخوردارند.

کودکی که جست وجوگری ایمن دارد با اطمینان وارد محیط های جدید می شود و کاری را شروع می کند. در مدرسه با اطمینان به سوالات معلم خود پاسخ می دهد در حالی که کودک ناایمن با تردید به دانسته هایش فکر می کند و حتی وقتی درس را مطالعه کرده فکر می کند بلد نیست و از ترس موقعیت جدید دانسته هایش را فراموش می کند. چنین کودکی از مواجهه با دوستان و همسالان جدید دوری می کند و نمی تواند ارتباطات دوستانه زیادی برقرار کند.

بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

استقلال شخصیت در کودکان

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

از نظر روانشناسان انگیزه استقلال، یک بار در سن سه سالگی، یک بار در هفت سالگی و پس از آن در نوجوانی شکل می گیرد. تجربه استقلال برای کودک در سنین بین سه تا پنج سالگی، همین کارهای کوچکی است که انجام می دهد.

اگر پدر و مادر در این سنین با تکرار جملاتی نظیر “این کار درست نیست”، “نباید این کار را انجام دهی” از او ایراد بگیرند، کودک در حال تجربه استقلال دچار تردید می شود و این تردید در سنین بالاترنیز ادامه پیدا می کند.

نمونه های زیادی از خانواده ها و پدرو مادرانی دیده شده که در این سن با “اگر” ها و پیش بینی های منفی و نادرست از کارها و رفتارهای کودکشان در او تردید زیادی ایجاد کرده اند. برای مثال “اگر تند بدوی ممکن است زمین بخوری.” “نه تو نمی توانی.”

تکرار این پیش بینی های منفی از سوی پدر و مادر در سنین هفت سالگی و نوجوانی که از دید روانشناسان به عنوان مراحل بعدی استقلال طلبی فرد شناخته شده، او را برای همیشه دچار شک و تردید نسبت به توانایی های خود می کند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

اطمینان داشتن:

اگر برای کودکتان نگران هستید، بدون این که متوجه شود از دور مراقبش باشید. اگر احساس کند که شما او را ناتوان می‌دانید، او نیز در توانایی‌هایش دچار شک و تردید می‌شود و اعتماد به نفسش را از دست می‌دهد.

 استقلال شخصیت در کودکان +قصه شب

در نتیجه برای این که گلیم خودش را به تنهایی از آب بیرون بکشد دچار اضطراب و نگرانی می‌شود.  بچه‌ها بین سنین ۷ تا ۱۰ سال به سن دلیل و منطق می‌رسند و کم کم زندگی مستقل آن‌ها شروع می‌شود. او دیگر می‌خواهد مانند یک فرد بزرگسال رفتار کند. برای این که در این مسیر به او کمک کنید، ابتدا به او اعتماد کنید. از مراقبت‌های اغراق آمیز بپرهیزید، چون در این شرایط احساس خفقان خواهد کرد.

روشهای تقویت استقلال در کودکان:

۱بگذارید کودک مالک بدن خود باشد. از کنار زدن مداوم موهای کودک، تکاندن خاک لباسش و … خودداری کنید.

۲- گاهی اوقات کودک می خواهد به طور حتم کاری را انجام دهد، ولی از نظر جسمی و عاطفی هنوز برای آن کار آمادگی ندارد، ‌به جای مجبور کردن کودک می توان به او قوت قلب داد که آمادگی نهایی را به دست خواهد آورد.

۳- اگر امکان دارد « بله » را جانشین « نه » کنید.

۴-  برای فکر کردن کمی به خود وقت دهید.

سپردن برخی امور روزمره به کودک. هر روز صبح بعضی از کارهای فرزندتان مانند مرتب کردن رختخوابش، عوض کردن لباس‌ها، شانه کردن موها و… را برعهده خودش بگذارید. به او بگویید که در صورت نیاز کمکش خواهید کرد اما تا حد ممکن به جای کمک‌های گاه و بی گاه تشویقش کنید که به تنهایی کارهایش را انجام دهد.

استرس ها را از خود دور کنید:

معمولاً اکثر پدر و مادرها دائم راجع به انجام کارهای مختلف استرس دارند که مبادا وقت کم بیاورند و یا این که از خطرات احتمالی که ممکن است فرزندشان را تهدید کند، نگران‌اند. یکی از گام‌های مهم در رابطه با استقلال و اعتماد به نفس بچه‌ها این است که نخست یاد بگیرید آرامش خود را حفظ کنید. در این شرایط فرزندتان می‌تواند مسائل جدید را تجربه کند.

 استقلال شخصیت در کودکان +قصه شب

با کودک خود در فعالیت گروهی شرکت کنید:

 کودکان به حضور والدین در یک بازی یا فعالیت نیاز دارند زیرا همراهی با والدین به آن ها احساس ارزشمندی می دهد. این همراهی به ویژه به هنگام بروز نوعی تنش بسیار کارساز است. در درازمدت به کسب هویت کودک کمک می کند تا طعم استقلال و خوداتکایی را بچشد و در زندگی آینده بتواند تعاملات اجتماعی مثبت و سازنده ای را تجربه کند.

یکی از اهداف بزرگ پدر و مادرها در زندگی کودکان این است که به کودک کمک کنند تا به طرز شایسته‌ای جدا شوند و وارد اجتماع گردند. و شخصیت‌های مستقل داشته باشند تا بتوانند روزی بدون نیاز به کمک پدر و مادر کارهایشان را انجام دهند.

 به کودکان خود مسئولیت دهید، دلیلی ندارد که چون کودک شما کوچک است نتواند مسئولیت کار مشخصی مانند غذا دادن به ماهی، آب دادن به گل‌ها و نظایر آن را به عهده بگیرد.

اگر این کارها را به عنوان وظیفه ای برای کودکان مشخص کنیم، امتیازی برای آن‌هاست و به اعتماد به نفس آن‌ها کمک می‌کند. 

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

آموزش مشورت کردن با کودکان

رادیو قصه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

وقتي صحبت از مشورت کردن به میان می آید، اولين چيزي که به نظر مي‌رسد اين است که کسي مشکل يا مسئله‌اي دارد و درباره آن با کسي که بيش‌تر از سایرین درباره آن اطلاع دارد، صحبت مي‌کند تا مشکلش حل شود.

مشورت را به معني صلاح‌انديشي و کنکاش درباره يک موضوع هم مي‌دانند و مشاوره به معني با هم مشورت کردن به کار مي‌رود.

به طور کلي مشاوره در فرهنگ‌هاي علوم رفتاری به اين ترتيب تعريف شده است: بحث و بررسي عميق مشکلاتي که فرد با آن‌ها مواجه است. معمولاً فرد پس از گفت‌وگو درباره مشکلاتش با مشاور، به راه‌حلي دست مي‌يابد. مشکل فرد نيز ممکن است در زمينه‌هاي مختلف باشد.

آموزش مشورت کردن کودکان  به اعتقاد مشاوره برای یادگیری تکنیک روی هم گذاشتن فکر ها به منظور شناسایی راه حل های مختلف یک مساله برای آن ها مفید و در عین حال بسیار مهم است، که می تواند برای مراحل دیگر و بالاتر زندگی آن ها اصلی و اساسی باشد .

 یکی از تمایلات مهم دوره کودکی و نوجوانی میل به مورد مشورت قرار گرفتن از جانب خانواده بوده که یکی از فواید آن افزایش اعتماد به نفس در فرزندان خواهد شد. 

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
در گام اول دارا بودن تربیت مشورتی پدر و مادر مهم بوده که به عقیده و نظر فرزند احترام گذاشته، هر چند که نظر خوبی هم ارائه نداده باشد، که وظیفه والدین در این میان تحسین و تشویق کودک خود بوده تا این تمایل در او سرکوب نشود.

مشورت کردن با کودکان + قصه شب

نکات مهم در مورد مشورت:

۱-مشورت باید با توجه به سن فرزند، میزان تجربه و اطلاعات او صورت گیرد. یعنی اموری که مربوط به او نیست و یا او اطلاعات لازم را برای اظهار نظر درباره‌اش ندارد، با او در میان نگذارید.

۲- در اصولی که به آن باور دارید و نمی‌توانید تغییری در عقیده خود بدهید مشورت نکنید.

۳- خود را آماده پذیرش نظر فرزندتان کنید. پس به جای نظرخواهی بطور مطلق، او را در برابر دو امر مساوی قرار دهید تا یکی را انتخاب کند. مثلا نپرسید “به نظر تو این جمعه چه کار کنیم؟” بلکه دو کار را که می‌توانید در آخر هفته انجام دهید مطرح کنید و از او بخواهید یکی را انتخاب کند.

۴- در مشورت با کودک خود به او کمک کنید تا یاد بگیرد جوانب مختلف یک موضوع را بسنجد بعد تصمیم بگیرد.

۵- به کودک کمک کنید تا درک کند که نظر مشورتی دادن به منزله نظر نهایی نیست.

۶- اگر کودک در موردی اصرار بر انجام کاری داشت که مخالف نظر شما بود و ضرر چندانی هم در پی نخواهد داشت، بگذارید نظرش را اعمال کند و به این نکته برسد که والدین صلاح او را می خواهند.

وظيفه والدين در قبال مشورت با فرزندان:

پدر و مادر معمولا در برابر مشکلاتي قرار مي‌گيرند که بطور حقيقي و واقعي، يا به صورت ساختگي و بنا به مصلحت مي‌تواند از طريق مشورت با فرزند حل شود و اين مشورت علاوه بر حل مشکل، فايده‌هاي ديگري نيز در بردارد.

والدين، مربيان و همه کساني که به نوعي با کودک و نوجوان سروکار دارند، براي کار و زندگي و رابطه با کودک يا نوجوان به اموري برمي‌خورند که نياز به تصميم‌گيري دارد. طبيعي است که بزرگترها اگر به نقش و اهميت مشورت با کوچکترها پي نبرده باشند، مي‌توانند به راحتي براي آن‌ها تصميم بگيرند.

مشورت کردن با کودکان + قصه شب

یكى از شیوه هاى تقویت عزت نفس در كودكان و نوجوانان مشورت كردن با آن هاست .هرگاه شخصى مورد مشورت قرار بگیرد، از این كه مورد توجه قرار گرفته و شخصیت، نوع تفكر و اندیشه هایش براى دیگران مفید است، احساس فرح و شادى مى كند، البته در موارد بسیارى، ممكن است مشورت كننده از نظرات او بهره و استفاده ننماید، اما همین بها دادن به فرزند، اثرات بسیار نیکویی در روابط بین والدین و فرزندان خواهد داشت.

به طور کلی مشورت كردن با کودکان باعث شكل گیری احساس به حساب آمدن آن ها در موقعیت های مختلف زندگی می شود و به تدریج کودکانمان راه و روش فكر كردن و تصمیم گیری را می آموزند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

مهارت فکر کردن در کودکان

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

اگربه عنوان پدر و مادر و مربی، کودکان خود را ترغیب نکنید فکر کردن را یاد بگیرند، در حقیقت زمان و خوشبختی را از آن ها به سرقت برده اید. 

مهارت فکر کردن و قدرت حل مسئله کمک می‌کند تا کودکان قدرت تشخیص درست از نادرست را فرا گیرند، به شکل منتقدانه در مورد یک مسئله و یا مشکل با دیدی باز نگاه کرده و دنبال راه‌ حل‌های جایگزین برای آن باشند.

راه‌های زیادی برای تشویق کودکان به استفاده و توسعه قدرت حل مسئله وجود دارد.از جمله می‌توان به پازل و معماها و یا فعالیت‌هایی اشاره کرد که نیاز به استدلال و منطق دارند.  فراهم کردن زمینه‌هایی برای فکر کردن خارج از چارچوب و انجام فعالیت‌هایی با راه حل‌های چالش برانگیز همگی در طولانی مدت منفعت‌های فراوانی را برای کودکان به همراه دارد.

برای این که کودکان متفکران خوبی در آینده باشند، باید باور کنند که فکر کردن جالب هست و بخواهند که خوب فکر کنند. والدین و معلمین باید مهارت فکر کردن را در سال های اولیه همراه با تفریح و بازی  به کودکان آموزش دهند.

 مهارت فکر کردن در کودکان+ قصه شب

اهمیت دانش فکر کردن و مراقبت از افکار خود:

یاد گرفتن تنها به سر بردن با افکار خود، یکی دیگر از ستون های بلوغ فکری است. با داشتن این قابلیت کودک شما برای تصمیم گیری یا فهمیدن خواسته های دیگران نیازی به شخص ثالث ندارد و انعطاف پذیری و اندیشیدن در مورد اعمالش  و پیامدهای آن در او تقویت می شود که برای رسیدن به این قابلیت، بسیار مهم و ضروری است از وابستگی ها و حمایت های بیش از اندازه پرهیز کنید. 

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

به فرزند خود کتاب اهدا کنید حتی اگر هنوز به مرحله خواندن و نوشتن نرسیده. بگذارید کتاب ها را لمس کند و به او یاد دهید تصاویر را با دقت نگاه کند تا دنیای شگفت انگیزی که  می تواند در آن فکر کردن را یاد بگیرد، تسخیر کند.

چند ایده که کودکان را در کسب مهارت درست اندیشیدن کمک می‌کند:

۱-همواره به پرسش‌های کودکانتان با اشتیاق پاسخ دهید.

۲- کودکان را راهنمایی کنید تا خودشان جواب را بیابند. جواب را به آن ها نگویید زیرا دادن جواب به آن ها، فرایند تفکر را متوقف می‌سازد.

۳- فضای یادگیری را برای ایده‌هایی که آن‌ها می‌دهند باز بگذارید. اجازه دهید تا کودکان از تجربه ایده‌های جدید راحت باشند و از خطا کردن، نترسند.

۴- اهمیت زمانی که در کنار هم هستید و از این با هم بودن لذت می‌برید را هیچگاه فراموش نکنید، زیرا این فضایی است که یادگیری دائم را برای کودکانتان فراهم می‌کند.

۵- از کودکانتان بخواهید تا بلند فکر کنند. در این صورت روش فکر کردن و نحوه یادگیری آن ها را بهتر می‌فهمید.

ابزار اساسى کار:

به کودکان، ابزار اساسى کار را بدهید و به آن ها یاد دهید چطور و چه وقت آن ها را به کار ببرند، مثل خواندن نقشه، انجام محاسبات و کاربرد ذره بین.

کودکان را تشویق کنید اهداف را مرتب کنند و یک چارچوب زمانى براى آن ها مشخص کنند و سپس آن ها را یادداشت کنند. به این ترتیب، می‌توانند پیشرفت خود را ببینند. و این گونه تا حدودی شما کودک خود را وادار به فکر کردن کرده اید.

 مهارت فکر کردن در کودکان+ قصه شب

تفکر خلاق:

از مهم ترين گونه انديشه و فکر، نوع خلاق و زاينده آن است. انسان به کمک اين ويژگي ، براي مسائل و مشکلات خود راه حل هاي جالب و تازه اي در طول تاريخ، يافته و به سمت آسان ساختن زندگي حرکت کرده است. کودک يا نوجواني که از مهارت تفکر خلاق برخوردار است ، بهتر از ديگر هم سالان خود از عهده حل مسائل و مشکلات خود بر مي آيد و در نتيجه از اعتماد به نفس بالايي برخوردار است.

هر کودک شخصیت خاص خودش را دارد که باید در هر لحظه به آن احترام گذاشت.  هرگزسعی نکنید کودکتان همان چیزی باشد که شما می خواهید.

اجازه دهید ایده ها و نظرات خودش را داشته باشد و بتواند استدلال کند. او را با دیدگاه های مختلف آشنا کنید. اگر کارتونی دیده یا شاهد رخدادی بوده یا در محیط آموزشی مشغول یادگیری موضوعی است او را تشویق کنید موضوع را نقد کند و به دنبال نظرات دیگر در مورد آن باشد.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

افزایش خوش رفتاری در کودکان

رادیو قصه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

حسن خلق، عبارت است از خوش رویی، خوش رفتاری، حُسن معاشرت و برخورد پسندیده با دیگران. گشاده رویی در معاشرت های اجتماعی، موجب جلب محبت می شود و در اثر بخشی سخن فرد بر دیگران، اثری شگفت انگیز دارد.

کودکان و نوجوانانی که درک درستی از شوخی دارند، نسبت به دیگر همسالان خود، شادتر و گشاده رو تر هستند و از اعتماد به نفس بیشتری برخوردارند.

شاید برای‌تان جالب باشد که کودکان از ۱۸ ماهگی به بعد، قدرت ایجاد هم‌دلی با دیگران دارند. برای همین از این سن به بعد دوست دارند که رفتارهایی داشته باشند که پدر و مادر به خاطر آن رفتارها از کودکشان رضایت پیدا می‌کند.

 

پس در همه کودکان قدرت یادگیری رفتارهای صحیح برای جلب رضایت والدین در خانواده به عنوان اولین نهاد اجتماعی وجود دارد. کافی است، شیوه درستی در آموزش نظم در آنها ایجاد شود. اگر از همان سنین پایین، درباره موضوعات مختلف به کودک خود، نکات مهم نظم و قانونمندی را یاد بدهید، دیگر مشکلی برای گوشزد و دیکته کردن مدام نظم به آن ها وجود نخواهد داشت.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

برای نهادینه کردن مسئولیت‌پذیری و ایجاد نظم، باید به کودک چارچوب نظم و ترتیب را یاد بدهید و از سنین پایین رعایت نظم را با او تمرین کنید در واقع رمز تربیت کودک با ادب این است که از سنین خیلی پایین رفتارهای خوب را به او بیاموزید که از جمله ی آن رفتارها خوش رفتاری با دیگران است.

افزایش خوش رفتاری در کودکان+ قصه شب

منابع و مواد غذایی برای خوش اخلاق شدن :

آهن:

کمبود آهن می‌تواند غالب اوقات منجر به افسردگی شود و فقر آن با خستگی و تغییرات خلقی در ارتباط است.فقر آهن طولانی مدت در اوایل کودکی با مشکلات خلقی و یادگیری در ارتباط است.

از جمله مواد غذایی حاوی آهن شامل: گوشت دام‌های پرورده در فضای آزاد، ماهی، ماهیچه، بادام هندی، بادام، عدس، لوبیاقرمز، اسفناج، و شکلات تلخ.

ویتامین دی:  

کمبود ویتامین دی با علائمی همچون اضطراب و افسردگی در ارتباط است، و درمان با مصرف ویتامین دی می‌تواند خلق‌وخو را بهبود دهد. فقر ویتامین دی بیش‌تر نتیجه‌ی قرار گرفتن محدود در معرض خورشید و مصرف ناکافی خوراکی‌های سرشار از ویتامین دی است.

از جمله مواد غذایی شامل ویتامین دی: نورآفتاب، سالمون ، ماهی خال‌خالی، قارچ، روغن جگر ماهی، زرده‌ی تخم‌مرغ.

به کودکتان بیاموزید با دیگران مهربان باشند:

اگرچه در طول روز خیلی خسته می شوید و حجم کاریتان بسیار زیاد است اما به یاد داشته باشید که شنیدن جمله دوستت دارم در پایان روز حداقل نیاز کودک است و شما مسوول برآوردن آن نیاز هستید.

افزایش خوش رفتاری در کودکان+ قصه شب

اجازه دهید کودکتان ابراز عشق کردن را از شما بیاموزد و ببیند که شما به کسانی که دوستشان دارید محبت می کنید. حتما در حضور کودکان به همسرتان محبت کنید این کار نه تنها هیچ اشکالی ندارد بلکه احساس امنیت و آرامش عمیقی در او ایجاد می کند. به کودکتان بگویید چقدر پدر بزرگ و مادر بزرگ، خاله و دایی و عمو و عمه هایش را دوست داریدو برایشان ارزش قایلید، در این صورت مهربانی و خوش رفتاری را در کودک خود نهادینه می کنید .

بی توجهی به کودک:

بدلیل توجه نکردن به کارهای مثبت و بازگو کردن رفتارهای منفی کودک برای دیگران، کودک به مرور می آموزد با رفتارهای منفی بهتر می تواند جلب توجه کند. بهتراست توجه مثبت به فرزند خود داشته باشید تا او با کارهای منفی نخواهد توجه شما را به دست آورد.

توجه و تحسین کارهای مثبت کودک، او را از انجام کارهای منفی دور می کند. تغییرات کوچک او را مورد تحسین قرار دهید. تا متوجه شود که شما به کارهای مثبت او علاقه دارید..

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

تاثیر مصرف صبحانه در کودکان

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

افزایش نسبی قند خون به دنبال صرف صبحانه موجب بهبود عملکرد مغز و تامین انرژی لازم برای فعالیت روزانه در کودکانتان می‌شود. نخوردن صبحانه اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان برجای گذاشته و در نتیجه بر اثر مختل شدن فعالیت طبیعی مغز، یادگیری و تمرکز حواس به شدت کاهش می یابد.

با حذف صبحانه وعده‌های غذایی مواد مغذی که در این وعده دریافت می‌شود در وعده‌های دیگر به هیچ عنوان جایگزین نخواهد شد و فرد را دچار کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح می‌کند.

کارشناس صنایع غذایی به والدین توصیه می کنند: صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشد.

حتی‌الامکان بهتر است شام در ساعات ابتدای شب صرف شود و کودکان زودتر بخوابند تا صبح برای صرف صبحانه اشتهای لازم را پیدا کنند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

 تاثیر مصرف صبحانه در کودکان+ قصه صوتی

افزایش حجم عضلات كه نتیجه دریافت كافی غذاست، مهارت و توانایی انجام فعالیت‌های جسمی را در كودك بالا می‌برد. رشد روانی و حالات روحی بر نگرش، عادات، رفتارها و الگوهای غذایی كودكان بسیار موثر است. در این راستا مصرف غذا در وعده‌های مشخص برای تامین درست مواد مغذی و ریز مغذی‌های لازم برای رشد و نمو كودك حائز اهمیت است.

راهکارهای علاقه مند ساختن کودکان به صرف صبحانه:

گروهی از کودکان خوردن غذاهای گرم مانند انواع ساندویچ، عدسی و … را به تناول انواع صبحانه های معمول ترجیح می دهند. توجه به این خواسته و نیاز کودکان و تهیه ی انواع غذاها برای صبحانه ، خود راهکاری مناسب برای ایجاد تمایل به مصرف صبحانه در کودک است.

رعایت مواردی مانند چیدن سفره های زیبا بر اساس تمایلات کودک، استفاده از رنگ های شاد مانند رنگ نارنجی، عدم مصرف شام پر حجم و دیر وقت، صرف صبحانه توسط خود پدر و مادر، فراهم کردن محیطی به دور از نگرانی و ترس و انتقال حس دوست داشتن به فرزندان، باعث تحریک اشتهای کودکان و افزایش تمایل آن ها به مصرف این وعده غذایی مهم می شود.
از نکات مهم دیگر توجه به زمان مصرف صبحانه است. بهترین زمان برای صرف صبحانه در کودکان سنین مدرسه قبل از ورود به کلاس و در کودکان پیش دبستانی بین ساعت ٧-٩ صبح است.

برای تامین انرژی مورد نیاز :

انواع نان ، غلات آماده صبحانه مانند برشتوك ، همچنین مربا ، كره ، عسل ، خامه ، حلیم و برای تامین پروتئین مصرف پنیر ، تخم مرغ و شیر توصیه می شود .

نیاز به املاح و ویتامین ها را می توان با مصرف انواع میوه به صورت تازه یا خشك مانند برگه ها یا آب میوه های تازه تهیه شده در منزل تامین كرد .

پنیر هم می تواند سهمی از پروتئین مورد نیاز بدن کودکان را در وعده صبحانه تامین کند. در کنار آن مصرف دانه هایی مثل مغز گردو قادر خواهد بود تا بخش دیگری از مایحتاج بدنی بچه ها نظیر اسیدهای چرب ضروری و سهمی از انرژی آن ها را تامین کند و سطح ثابتی از قند خون برای آن ها در پی داشته باشد.

 تاثیر مصرف صبحانه در کودکان+ قصه صوتی

تخم مرغ نیز به عنوان منبع غنی از پروتئین و چربی جزو خوراکی هایی است که توصیه می شود در جیره غذایی همه افراد بخصوص کودکان گنجانده شود. کودکان نسبت به بزرگسالان نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند به همین دلیل توصیه می شود سه تا چهار بار درهفته روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند.

مناسب ترین روش برای استفاده از مواد غذایی ذكر شده و اطمینان از تامین نیازهای كودك در این وعده ، استفاده از برنامه های چرخشی در طول هفته است . وجود یك منبع پروتئینی به طور روزانه در وعده های صبحانه برای رشد و نمو بهتر كودك ضروری است .

كودكانی كه عادت به خوردن صبحانه ندارند دچار اختلالاتی نظیر سرگیجه، تهوع و در بعضی مواقع استفراغ می شوند .

کاهش مشکلات رفتاری:

کودکانی که با خوردن صبحانه روانه مدرسه می شوند، مشکلات رفتاری کمتری دارند. آن گروه از کودکانی که صبحانه نمی خورند بیش فعالی بیشتری داشته و با سایر دانش آموزان به راحتی کنار نمی آیند. وقتی کودک گرسنه می شود، انرژی بدن کاهش یافته و انگیزه تمرکز روی دروس و در کل، یادگیری بشدت افت می کند. به دنبال افت انرژی، بدن نیروی کافی برای فکر کردن و یادگیری ندارد و کودک به سرعت احساس خستگی می کند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

قانون مداری در کودکان

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

بسیاری از پدر و مادرها فقط محبت بی قید و شرط بدون گذاشتن خط قرمز و محدودیت را در خانه خود اعمال می کنند و در طول زمان از نارضایتی دائمی فرزند خود تعجب می کنند. در صورتی که علت این نارضایتی دائمی رفتارهای خود آن هاست.

به محض این که امری به حالت قانون در خانه درمی آید، اولین احساسی که به همه دست می دهد، دافعه نسبت به آن است و طبیعی است که کودکان هم نسبت به آن دافعه داشته باشند. نکته این جاست که آموزش و اجرای قانون از اوایل دوران کودکی شروع می شود و چنانچه این آموزش دیر آغاز شود، در آینده جا انداختن آن بسیار سخت و دشوار خواهد بود.

بهترین سن برای آموزش مهارت های اصلی زندگی سنین ۳ تا ۸ سالگی است و اگر یک سری مهارت ها و آموزش ها را در این فاصله سنی به کودک یاد دهیم، می توانیم مطمئن باشیم که زندگی فردی اجتماعی سالمی در پیش خواهد داشت.

همچنین بهترین سن برای آموزش احترام به قانون در کودکی، ۵ تا ۷ سالگی است و کودک در این سنین است که می تواند معنای قانون را با اعمال صحیح آن در خانه و خانواده دریابد.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

قانون چیست:

قانون مجموعه ای از «بایدها» و «نبایدها» است و به ما می گوید چه کارهایی را باید انجام دهیم و چه کارهایی را نباید انجام دهیم. قانون مشخص می کند کسی حق ندارد اموال دیگران را بدون اجازه بردارد و اگر کسی چنین کند نام او را «دزد» می گذارند و به زندان می اندازند.

قانون مشخص می کند کسی اجازه ندارد وقتی چراغ قرمز است عبور کند و اگر کسی چنین کند جریمه می شود. قانون مشخص می کند کسی حق ندارد به کسی صدمه بزند و اگر چنین کند یا جریمه می شود یا زندانی.

قانون مداری در کودکان + قصه کودک

و حتی قانون در خانواده هم به این اشاره می کند که اگر کسی قوانین ایجاد شده را زیر پا بگذارد باید در برابر آن تنبیه شود.

 اولین شرط وضع قانون این است که کودکان نیز باید در تعیین مقررات و محدودیت ها حق صحبت داشته باشند و باید فرصتی به آنان داده شود تا فکر و احساس خود را بازگو کنند، حتی یک کودک پنج تا شش ساله نیز می‏ تواند با شما صحبت و در وضع یک قانون منصفانه، کمک کند، اما شنیدن حرف‏ هایش به این معنا نیست که به طور حتم، سخنش را پذیرفته و از خواسته‏ های خود کوتاه بیایید.

باید توجه داشته باشید که در مقابل مقاومت کودک در پذیرفتن و انجام قوانین وضع شده در منزل، نباید با خشونت با او برخورد کنید.

مشارکت در انجام کارها:

نظارت کردن به صورت آمرانه هیچگاه به خوبی یک همکاری فعالانه تاثیرگذار نیست. ابتدا خودتان کارها را شروع کنید تا کم کم کودکان نیز ترغیب به شروع کردن بشوند. در حینی که آن ها روش کار را می آموزند و دیگر نیازی به همکاری شما ندارند، می توانید قدری آهنگ پخش کنید و کار خودتان را انجام دهید. و یا می توانید از زمان نظافت اتاق به عنوان زمان گپ و گفت با بچه‌تان استفاده نمایید.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

قانون مداری در کودکان + قصه کودک

گاهی کودک در انجام کارهایش به کمک نیاز دارد و نباید این کمک را از او دریغ کرد زیرا به طور ناخواسته کودک را از انجام کارهای روزانه می ترسانیم. هنگامی که آن ها درخواست کمک می کنند و ما با آغوش باز آن را می پذیریم و کمک می کنیم، کودک درس های مفیدی می آموزد: کودک یاد می گیرد با لبخندی به دیگران کمک کند. متوجه می شود کمک خواستن از دیگران اشکالی ندارد. در ضمن یاد می گیرد بدون انتظار به دیگران کمک کند. برعکس این قضیه هم خوب است. از کودک خود برای انجام کارها کمک بگیرید.

بعضی وقت ها هم ضرورت ایجاد می کند که در انجام نظم و قانون مصر باشید تا کودکان بیشتر حواس خود را جمع کنند. نادیده گرفتن قوانین توسط پدر و مادر همه چیز را زیر سوال می برد و به کودکان می آموزد که گاهی می توان از حد و حدود تعیین شده پا فراتر گذاشت.

ناگهان و بی‏ مقدمه، قانون و محدودیت وضع نکنید اجازه دهید کودکان قبل از رعایت محدودیت، از وجود محدودیت و مقرراتی که وجود دارد، آگاه باشند

ایجاد انگیزه در کودکان

رادیو قصه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

دلایل زیادى براى انگیزه نداشتن کودکان و نوجوانان وجود دارد، البته نوجوانان براى انجام كارهایى كه والدین شان از آنان مى خواهند، انگیزه و اشتیاق کافی ندارند، اما براى كارهایى كه خودشان دوست دارند (مثل گفت و گوى تلفنى با دوستانشان، مهمانى دوستانه، بازى با دوستان و …) با انگیزه عمل مى كنند.

انگيزه واقعي و بلند مدت برخواسته از درون انسان هاست كاملاً واضح است كه نمي توانيد با اجبار و زور ايجاد انگيزه كنيد. دفعه بعد كه خواستيد کودکتان كاري را انجام دهد اين را به خاطر داشته باشيد. و به جاي استفاده از روش عامه براي واداركردن كودك به انجام كاري از روش خاص خود استفاده كنيد روشي كه شور و شوق فرزند شما برانگيخته مي شود و وظايف خود را با لذت بيشتري انجام مي دهد.

درباره آن چه یاد می گیرد سوال کنید:

به جای این که کودکتان را برای نمرات پایینش تنبیه کنید، از او بپرسید که چه چیزی در مدرسه یاد گرفته است و آن ها را به شما یاد دهد. اگر در جایی اشتباه کرد، او را اصلاح کنید. هنگامی که او با زبان خودش به شما تدریس می کند، درس هایش را برای خودش تکرار می کند و لذا به یادگیری بهتر او کمک خواهد کرد و در نتیجه انگیزه اش هم بیشتر می شود.

 ایجاد انگیزه در کودکان+ قصه شب

برای ایجاد انگیزه به موفقیت فرزندتان تاکید کنید:

موفقیت انگیزه درونی در افراد به وجود می‌آورد. وقتی رئیس شما از کار شما تمجید می‌کند احساس موفقیت کرده و دوست دارید به سخت‌کوشی و تلاش خود همچنان ادامه بدهید.

می‌توانیم از موفقیت برای ایجاد انگیزه درونی در کودک خود استفاده کنید. برای این منظور به رفتارها و تصمیم‌گیری‌های خوب کودکتان اشاره کرده و آن ها را برجسته کنید تا احساس موفقیت کند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

بسیاری از کودکان بر این عقیده هستند که توان موفق بودن را ندارند. این نتیجه شکست‌های مکرر می‌باشد و یا نتیجه انتظارات بالا. بنابراین انتظاراتی از کودک خود داشته باشید که بتواند منجر به موفقیت گردد. متاسفانه کانون توجه والدین رفتارهای بد کودکان است. در حالی که والدین بایستی بر رفتارهای درست و صحیح کودکان خود تاکید و تمرکز کنند.

شوخ طبع باشید:

کودکان و نوجوانان از شوخی خیلی بیشتر از نصیحت و نق زدن خوششان می آید. اشتباهات و کوتاهی های آن ها را با رفتار یا دستورات طنز آمیز به آن ها گوش زد کنید. قطعا از سرکوفت زدن و تخریب کردن جواب مثبت تری خواهید دید.

 ایجاد انگیزه در کودکان+ قصه شب

انگیزش از طریق مشارکت:

یادگیری عاملی موثر در ایجاد انگیزه در کودکان و نوجوانان است. سعی کنید برای فرزندانتان چالش ایجاد کنید و پس از انجام صحیح هر چالش، مهارت جدید را به او یاد بدهید یا سطح بالاتری از مهارت قبلی را در اختیار او بگذارید.

سعی کنید در این مورد بسیار حساس و با دقت عمل کنید، هر شکست به منزله نا امیدی است. پس سعی کنید چالش ها را نسبت به توانایی فرزندتان طراحی کنید تا عطش یادگیری در او زنده بماند.

از قانون «هر وقت تو» استفاده کنید:

به جای این که با عباراتی همچون «یا فلان کار را انجام می دهی یا دیگر …» کودکتان را تهدید و یا از او باج خواهی کنید، از عباراتی همچون «هر وقت درست را تمام کردی، می رویم به زمین بازی تا فوتبال بازی کنیم» استفاده کنید. شما پس از هر کاری که انجام می دهد، به او پاداش دهید، که باعث می شود انگیزه بیشتری برای انجام کارهایشان پیدا کند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

چگونگی مدیریت زمان در کودکان

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

بسیاری از ما دیده ایم، که برخی کودکان ذاتا نامنظم و بی انضباط هستند. گویی که از ابتدا نظم در وجودشان نهادینه نشده است. این دسته از کودکان نیاز دارند که همیشه درباره نحوه مدیریت زمان، فضا، فکر و سایر چیزهای متعلق به خود یادآوری شده و آموزش ببینند.

به کودک خود بیاموزید که چگونه مدیریت زمان داشته باشد. وقتی تکلیف و وظیفه ای به او داده می شود، کنار او بنشینید و مراحل اصلی یک پروژه را برای او فهرست کنید. بعد، محدوده ای زمانی برای هر مرحله و تاریخی برای تکمیل پروژه تعیین کنید.

به کودکان خود کمک کنید تا وقت شناسی را به خوبی بیاموزند. پدر و مادر به منظور آموزش وقت شناسی به کودکان باید از تذکر و یادآوری کارها جداً خودداری کنند. این تذکرات و گوشزدها فرصت انجام اشتباه و خطا را از بچه‌ها می‌گیرد، اشتباهاتی که به واسطه پیامدها و نتایج‌ آن ها درس و تجربه لازم را به کودک می‌دهند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه مراجعه کنید.

 چگونگی مدیریت زمان در کودکان+ قصه کودکانه

الگوی مناسب برای آموزش عادت های مدیریت زمان فرزندتان باشید:

اگر شما به عنوان والدین همیشه دیر می کنید و خیلی از فرصت ها را از دست می دهید، نوجوانتان هم از شما تقلید می کند. تمرین کنید تا زمان خود را به صورت عقلانی مدیریت کنید و به فرزند خود نشان دهید که قادر هستید مهم ترین وظایف خود که به طور روزانه برای شما معین شده است را انجام دهید.

عیب جویی کردن را کنار بگذارید:

شاید این موضوع که مرتبا بخواهید انجام کاری را به فرزند خود گوشزد کنید برای شما خسته کننده باشد، اما تکرار زیاد این مطلب که “تکالیفت را انجام بده” یا “به فکر انجام کارهایت باش” باعث کاهش تاثیر حرف هایتان روی فرزندتان خواهد شد.

قوانینی برای انتظارات خود تنظیم کنید و در صورت لزوم از آن ها استفاده نمایید. با این روش نوجوان یاد می گیرد تا زمان خود را در آینده بهتر مدیریت کند.

ساعت مشخصی برای غذا خوردن تعیین کنید:

شاید کار دشوار و سختی به‌نظر برسد، اما تعیین ساعت غذا خوردن منظم برای همۀ اعضای خانواده (مثلاً ۱ ظهر برای نهار) فقط به مدیریت زمان کودکان و آگاه‌تر شدن آنان از این مقوله کمک نمی‌کند؛ بلکه موجب می‌شود مطمئن شوند اعضای خانواده حتماً ساعتی را کنار هم می‌گذرانند.

مسابقه زمان:

برای کودک خود مسابقه های متفاوتی در رابطه با زمان تعیین کنید. مثلا می توانید به او بگویید که اگر امروز یک ساعت درس بخواند، اجازه دارد برای دوچرخه سواری به پارک برود، یا اگر در مدت زمان کمی حمام کردنش را تمام کند، جایزه خواهد گرفت. البته این بازی ها را هر روز انجام ندهید، چون کودک شما عادت می کند که بعد از انجام هر کاری جایزه بگیرد. این گونه به جای این که وقت را بشناسد، جایزه ها را خواهد شناخت.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

 چگونگی مدیریت زمان در کودکان+ قصه کودکانه

ابزاری برای مدیریت زمان به او بدهید:

مهم نیست به چه روشی این کار را انجام می دهید، با استفاده از یک دفتر برنامه ریزی که فرزندتان تمام وظایف خود را در آن یادداشت کند یا یک اپلیکیشن تلفن همراه که برنامه نوجوانتان را مدیریت کند، فقط مهم این است که به او کمک کنید تا ابزارهایی را پیدا کند تا او بتواند کارهایش را به بهترین صورت انجام دهد. درباره ی اهمیت ایجاد یک برنامه ریزی مدون و استفاده از یک لیست برای اولویت بندی منطقی زمان برای انجام کارها صحبت کنید.

 

 

 

قوانین خواب در کودکان

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

احتیاج به خواب در انسان‌ها در سنین مختلف متفاوت است. به عنوان مثال به طور متوسط یك كودك دوازده ساله به نه ساعت خواب و یك كودك چهار ساله به یازده و نیم ساعت خواب احتیاج دارد. البته این مسئله بین كودكان با هم در یك سن فرق می‌كند.

كودكی كه شب‌ها با آرامش و به حد كافی می خوابد‌، ‌روز بعد به موقع از خواب بیدار می‌شود‌‌ و ا‌گر به حد كافی  نخوابد‌، صبح روز بعد به علت كافی نبودن مقدار خواب شب بهانه گیر و بد رفتار می‌شود و كمتر شاد و سرحال به نظر می‌رسد و انرژی  كمتری  دارد. در کودکان بزرگتر‌، به اندازه نبودن خواب شب باعث خسته‌، كند و حساس شدن آن‌ها می گردد و نمی‌توانند بر روی درس و مدرسه تمركز لازم را داشته باشند.

قبل از خواب برای کودک آرامش ایجاد کنید:

برای کمک به‌ خواب کودک خود بهتر است که ازغذاهای حاوی تریپتوفان مثل شیر و گوشت بوقلمون استفاده کنید و به‌عنوان میان وعده‌ قبل‌ از خواب به‌ کودکتان اسنک‌های سبک بدهید.

فعالیت‌های خوب قبل از خواب شامل حمام گرفتن با آب‌ گرم، خواندن داستان برای کودک خود، داشتن ساعتی همراه با آرامش با خانواده، گوش کردن به موزیک ملایم یا صداهای طبیعی، یادآوری خاطرات شیرین نیز در ایجاد شرایط خواب راحت موثر است.

اگر کودک شما در زمان مقرر برای خواب آماده نبود، می‌توان این زمان را برای ۳۰ دقیقه به تأخیر انداخت اما برای رسیدن به زمان خواب همیشگی باید زمان خواب را به تدریج جلو کشید تا به ساعت خواب مقرر همیشگی رسید.

قوانین خواب در کودکان + قصه کودکانه

همکاری پدر و مادر و صبر و حوصله آن ها بسیار مهم است و نباید با بی حوصلگی، انتظار داشته باشند که کودک شان در زمان کوتاهی بتواند ساعت خواب خود را اصلاح کند.

نکته دیگری که والدین باید رعایت کنند و تاثیر زیادی در پذیرش ساعت خواب جدید از طرف کودک دارد این است که از شب بیداری های بی مورد پرهیز کنند، چرا که در این صورت کودک تمایلی به زود به رختخواب رفتن ندارد. زیرا کودک تصور می کند اگر بخوابد چیزی را از دست می دهد و کمتر می تواند بازی کند.

مورد آخر این که برای تغییر ساعت خواب می توانید در طی روز با کودک خود وقت بیشتری بگذرانید و بسیار بازی داشته باشید و برای او سرگرمی های مختلف ایجاد کنید تا فرزندتان هنگام شب راحت تر به خواب برود.

بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه مراجعه کنید.

قبل از خواب، در مورد اتفاقات هيجان انگيز و منفي با كودك صحبت نكنيم:

قبل از خواب به هيچ وجه زمان مناسبي براي تنبيه لفظي كودك به دليل اشتباهات روزانه اش نيست، والدین بايد در مورد ساعت خواب كودك، قاطع و هم راي باشند تا او بداند بايد هرشب سر ساعت خاصي بخوابد.

اين كار به رشد، تنظيم ساعت زيستي دروني و سلامت كودك كمك شایانی مي كند، همچنين اين موضوع از نظر روان شناختي نيز الگويي براي آموزش نظم است.

يكي از شرايط علاقه مندي كودك به خواب درست و به موقع، آماده بودن محيط مناسب هنگام خواب است، به اين معنا كه همه بچه ها تقريبا با هم هماهنگ باشند و در ساعتي مشخص بخوابند و بزرگسالان هم بدون سر و صدا و ايجاد مزاحمت براي كودك خود، كارهايشان را دنبال كنند تا آرامش خانه حفظ شود.

قوانین خواب در کودکان + قصه شب

این نکته را فراموش نكنيم که خوابيدن كودك كنار پدر  مادر خود، به هيچ وجه مناسب نيست و براي رشد كودك مشكل ساز مي شود، بنابراین بهتر است كودك را به تدريج در فاصله هاي دورتر از رختخواب خود بخوابانيم تا او هم به اين شيوه عادت كند و بياموزد بايد در جايي جدا از والدین خود بخوابد.

 تاثیر عادات و رفتارهای روزانه کودک در خواب شبانه:

کودکان درابتدای صبح و به محض بلند شدن از خواب درمعرض نور خورشید قرار می گیرند، اطمینان از دریافت نور طبیعی خورشید در طی روز به حد کافی، تاثیری مثبت برای ایجاد آرامش وی در طول روز دارد.

عدم استفاده از اتاق خواب کودک برای تنبیه، نظارت برصحنه‌هایی که کودک درطی روز از طریق تلویزیون، اینترنت و بازی های ویدیویی می‌بیند و نهایتا توجه به هرگونه تغییر هیجان‌آور مانند مشکلات مدرسه، مرگ عزیزان کودک، نقل مکان یا رقابت با خواهر و برادر که ممکن‌ است بر خواب کودکتان تأثیرگذار باشد، باید به طور جدی از جانب پدر و مادر مورد توجه قرار گیرد.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.