برچسب: رادیو قصه کودک

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

افزایش نسبی قند خون به دنبال صرف صبحانه موجب بهبود عملکرد مغز و تامین انرژی لازم برای فعالیت روزانه در کودکانتان می‌شود. نخوردن صبحانه اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان برجای گذاشته و در نتیجه بر اثر مختل شدن فعالیت طبیعی مغز، یادگیری و تمرکز حواس به شدت کاهش می یابد.

با حذف صبحانه وعده‌های غذایی مواد مغذی که در این وعده دریافت می‌شود در وعده‌های دیگر به هیچ عنوان جایگزین نخواهد شد و فرد را دچار کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح می‌کند.

کارشناس صنایع غذایی به والدین توصیه می کنند: صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشد.

حتی‌الامکان بهتر است شام در ساعات ابتدای شب صرف شود و کودکان زودتر بخوابند تا صبح برای صرف صبحانه اشتهای لازم را پیدا کنند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

افزایش حجم عضلات كه نتیجه دریافت كافی غذاست، مهارت و توانایی انجام فعالیت‌های جسمی را در كودك بالا می‌برد. رشد روانی و حالات روحی بر نگرش، عادات، رفتارها و الگوهای غذایی كودكان بسیار موثر است. در این راستا مصرف غذا در وعده‌های مشخص برای تامین درست مواد مغذی و ریز مغذی‌های لازم برای رشد و نمو كودك حائز اهمیت است.

راهکارهای علاقه مند ساختن کودکان به صرف صبحانه:

گروهی از کودکان خوردن غذاهای گرم مانند انواع ساندویچ، عدسی و … را به تناول انواع صبحانه های معمول ترجیح می دهند. توجه به این خواسته و نیاز کودکان و تهیه ی انواع غذاها برای صبحانه ، خود راهکاری مناسب برای ایجاد تمایل به مصرف صبحانه در کودک است.

رعایت مواردی مانند چیدن سفره های زیبا بر اساس تمایلات کودک، استفاده از رنگ های شاد مانند رنگ نارنجی، عدم مصرف شام پر حجم و دیر وقت، صرف صبحانه توسط خود پدر و مادر، فراهم کردن محیطی به دور از نگرانی و ترس و انتقال حس دوست داشتن به فرزندان، باعث تحریک اشتهای کودکان و افزایش تمایل آن ها به مصرف این وعده غذایی مهم می شود.
از نکات مهم دیگر توجه به زمان مصرف صبحانه است. بهترین زمان برای صرف صبحانه در کودکان سنین مدرسه قبل از ورود به کلاس و در کودکان پیش دبستانی بین ساعت ٧-٩ صبح است.

برای تامین انرژی مورد نیاز :

انواع نان ، غلات آماده صبحانه مانند برشتوك ، همچنین مربا ، كره ، عسل ، خامه ، حلیم و برای تامین پروتئین مصرف پنیر ، تخم مرغ و شیر توصیه می شود .

نیاز به املاح و ویتامین ها را می توان با مصرف انواع میوه به صورت تازه یا خشك مانند برگه ها یا آب میوه های تازه تهیه شده در منزل تامین كرد .

پنیر هم می تواند سهمی از پروتئین مورد نیاز بدن کودکان را در وعده صبحانه تامین کند. در کنار آن مصرف دانه هایی مثل مغز گردو قادر خواهد بود تا بخش دیگری از مایحتاج بدنی بچه ها نظیر اسیدهای چرب ضروری و سهمی از انرژی آن ها را تامین کند و سطح ثابتی از قند خون برای آن ها در پی داشته باشد.

تخم مرغ نیز به عنوان منبع غنی از پروتئین و چربی جزو خوراکی هایی است که توصیه می شود در جیره غذایی همه افراد بخصوص کودکان گنجانده شود. کودکان نسبت به بزرگسالان نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند به همین دلیل توصیه می شود سه تا چهار بار درهفته روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند.

مناسب ترین روش برای استفاده از مواد غذایی ذكر شده و اطمینان از تامین نیازهای كودك در این وعده ، استفاده از برنامه های چرخشی در طول هفته است . وجود یك منبع پروتئینی به طور روزانه در وعده های صبحانه برای رشد و نمو بهتر كودك ضروری است .

كودكانی كه عادت به خوردن صبحانه ندارند دچار اختلالاتی نظیر سرگیجه، تهوع و در بعضی مواقع استفراغ می شوند .

کاهش مشکلات رفتاری:

کودکانی که با خوردن صبحانه روانه مدرسه می شوند، مشکلات رفتاری کمتری دارند. آن گروه از کودکانی که صبحانه نمی خورند بیش فعالی بیشتری داشته و با سایر دانش آموزان به راحتی کنار نمی آیند. وقتی کودک گرسنه می شود، انرژی بدن کاهش یافته و انگیزه تمرکز روی دروس و در کل، یادگیری بشدت افت می کند. به دنبال افت انرژی، بدن نیروی کافی برای فکر کردن و یادگیری ندارد و کودک به سرعت احساس خستگی می کند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

بسیاری از پدر و مادرها فقط محبت بی قید و شرط بدون گذاشتن خط قرمز و محدودیت را در خانه خود اعمال می کنند و در طول زمان از نارضایتی دائمی فرزند خود تعجب می کنند. در صورتی که علت این نارضایتی دائمی رفتارهای خود آن هاست.

به محض این که امری به حالت قانون در خانه درمی آید، اولین احساسی که به همه دست می دهد، دافعه نسبت به آن است و طبیعی است که کودکان هم نسبت به آن دافعه داشته باشند. نکته این جاست که آموزش و اجرای قانون از اوایل دوران کودکی شروع می شود و چنانچه این آموزش دیر آغاز شود، در آینده جا انداختن آن بسیار سخت و دشوار خواهد بود.

بهترین سن برای آموزش مهارت های اصلی زندگی سنین ۳ تا ۸ سالگی است و اگر یک سری مهارت ها و آموزش ها را در این فاصله سنی به کودک یاد دهیم، می توانیم مطمئن باشیم که زندگی فردی اجتماعی سالمی در پیش خواهد داشت.

همچنین بهترین سن برای آموزش احترام به قانون در کودکی، ۵ تا ۷ سالگی است و کودک در این سنین است که می تواند معنای قانون را با اعمال صحیح آن در خانه و خانواده دریابد.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

قانون چیست:

قانون مجموعه ای از «بایدها» و «نبایدها» است و به ما می گوید چه کارهایی را باید انجام دهیم و چه کارهایی را نباید انجام دهیم. قانون مشخص می کند کسی حق ندارد اموال دیگران را بدون اجازه بردارد و اگر کسی چنین کند نام او را «دزد» می گذارند و به زندان می اندازند.

قانون مشخص می کند کسی اجازه ندارد وقتی چراغ قرمز است عبور کند و اگر کسی چنین کند جریمه می شود. قانون مشخص می کند کسی حق ندارد به کسی صدمه بزند و اگر چنین کند یا جریمه می شود یا زندانی.

و حتی قانون در خانواده هم به این اشاره می کند که اگر کسی قوانین ایجاد شده را زیر پا بگذارد باید در برابر آن تنبیه شود.

 اولین شرط وضع قانون این است که کودکان نیز باید در تعیین مقررات و محدودیت ها حق صحبت داشته باشند و باید فرصتی به آنان داده شود تا فکر و احساس خود را بازگو کنند، حتی یک کودک پنج تا شش ساله نیز می‏ تواند با شما صحبت و در وضع یک قانون منصفانه، کمک کند، اما شنیدن حرف‏ هایش به این معنا نیست که به طور حتم، سخنش را پذیرفته و از خواسته‏ های خود کوتاه بیایید.

باید توجه داشته باشید که در مقابل مقاومت کودک در پذیرفتن و انجام قوانین وضع شده در منزل، نباید با خشونت با او برخورد کنید.

مشارکت در انجام کارها:

نظارت کردن به صورت آمرانه هیچگاه به خوبی یک همکاری فعالانه تاثیرگذار نیست. ابتدا خودتان کارها را شروع کنید تا کم کم کودکان نیز ترغیب به شروع کردن بشوند. در حینی که آن ها روش کار را می آموزند و دیگر نیازی به همکاری شما ندارند، می توانید قدری آهنگ پخش کنید و کار خودتان را انجام دهید. و یا می توانید از زمان نظافت اتاق به عنوان زمان گپ و گفت با بچه‌تان استفاده نمایید.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

گاهی کودک در انجام کارهایش به کمک نیاز دارد و نباید این کمک را از او دریغ کرد زیرا به طور ناخواسته کودک را از انجام کارهای روزانه می ترسانیم. هنگامی که آن ها درخواست کمک می کنند و ما با آغوش باز آن را می پذیریم و کمک می کنیم، کودک درس های مفیدی می آموزد: کودک یاد می گیرد با لبخندی به دیگران کمک کند. متوجه می شود کمک خواستن از دیگران اشکالی ندارد. در ضمن یاد می گیرد بدون انتظار به دیگران کمک کند. برعکس این قضیه هم خوب است. از کودک خود برای انجام کارها کمک بگیرید.

بعضی وقت ها هم ضرورت ایجاد می کند که در انجام نظم و قانون مصر باشید تا کودکان بیشتر حواس خود را جمع کنند. نادیده گرفتن قوانین توسط پدر و مادر همه چیز را زیر سوال می برد و به کودکان می آموزد که گاهی می توان از حد و حدود تعیین شده پا فراتر گذاشت.

ناگهان و بی‏ مقدمه، قانون و محدودیت وضع نکنید اجازه دهید کودکان قبل از رعایت محدودیت، از وجود محدودیت و مقرراتی که وجود دارد، آگاه باشند

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

از جمله مهارت های لازم برای مصون ماندن کودکان و نوجوانان در مقابل رفتارهای پرخطر نظیر موادمخدر و روان گردان ها،مهارت شجاعت، جرأتمندی و ابراز وجود است.

شجاعت مهارتی است که به کودک اجازه می دهد تا بدون بهره گیری از هرگونه خشونت، پرخاشگری و تجاوز به حقوق دیگران، بتواند ضمن احترام به حقوق دیگران در قالبی بسیار معقول، آرام، با اعتماد به نفس کامل، نسبت به ابراز مستقیم و صادقانه افکار، احساسات، خواسته ها و ارزش های خود درباره یک موضوع یا موقعیت مبادرت کند و از حق و حقوق خود دفاع کند. بدون این که به شأن فردی و اجتماعی اش لطمه ای وارد شود.

افزایش حضور کودک در میان هم سالان خود:

پدر و مادر باید کودک خود را در میدان عمل قرار دهند تا از هم سالانشان الگو برداری کند. حضور کودک در محیط هایی که کودکان به صورت طبیعی با هم برخورد می‌کنند، دریافت های کودک را افزایش می‌دهد و کودک در آینده از این شیوه ها استفاده می‌کند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

ویژگی کودکان شجاع:

۱-کودکان شجاع به خوبی از احساسات درونی خود صحبت می کنند.

۲- این کودکان تلاش برای خشنود نگه داشتن اطرافیان ندارند و در صورت نیاز نظرات خود را در مورد هرچیزی به صورت صریح بیان می کنند.

۳- این کودکان به خوبی با دیگران می جوشند، به همین دلیل روابط اجتماعی بالایی دارند.

۴- وقتی که در حال بیان احساسات و نظرات و عقاید خود هستند، صلابت دارند.

۵- در هر موردی که ابهام داشته باشند، از دیگران سؤال می کنند.

۶- برای خود ارزش و احترام قائلند و عزّت نفس دارند.

ایجاد ایمان در کودکان: 
اولین گام در این زمینه ایجاد ایمان و اعتقاد در کودک است ایمان به این که او می‌تواند و باید شهامت و شجاعت داشته باشد و منشا اثری باشد.
ایمان ستون پایداری است که ما را از افتادن و سقوط در این جهان متزلزل نگهداری می‌کند، بی‌ایمانی رنج‌آور است و همه چیز را از دست آدمی می‌رباید حتی جرات و شهامت را .
هرچه قدر زمینه ایمان آدمی بیشتر باشد توفیق در داشتن جرات و شجاعت زیادتر است و این از آن بابت که آدمی می‌خواهد یک پناهگاه روحی قوی داشته و خود را در سایه آن آرامش بخشد.
کودک طبیعتا در اوان کودکی شهامت و شجاعت دارد، ولی ایمان ندارد و این مربی است که باید این زمینه را به موازات رشد در او پدید آورد.

صحبت با کودک از ترس‌هایش:

اغلب والدین در صحبت‌هایی که با یک دیگر دارند، تصور می‌کنند یکی از راه‌های تربیت فرزند شجاع و مقابله با ترس‌ها در کودک‌شان این است که کودک را مجبور کنند از ترس‌هایش صحبت کند. اغلب فشار آوردن به کودک برای حرف زدن از ترس‌هایش باعث می‌شود که احساس ناخوشایندی داشته باشد. اجبار کودک به صحبت از ترس‌هایش نه تنها راهی بد برای تربیت فرزند شجاع و تقویت حس شجاعت در او است، بلکه باعث می‌شود که کودک را در شرایطی قرار دهید که برای آن آماده نیست.

الگو باشید:

اگر می خواهید شجاعت در فرزندنتان شکل بگیرد و نهادینه شود، بهترین و موثرترین راه این است که خود شما نیز به عنوان والدین شجاع باشید.

بهترین روش آموزش، آموزش عملی است. کودکان رفتار والدین خود را نوعی ارزش می دانند و تلاش می کنند از آن تقلید کنند. پس از این به بعد به اعمال خود بیشتر توجه داشته باشید.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

اهمیت دادن به ورزش در دوران کودکی، امری مهم و حیاتی است. زیرا کودکان همواره در حال رشد و نمو هستند و رشد مطلوب و همه جانبه او می‌تواند در زندگی آینده‌اش بسیار مفید و مؤثر واقع شود.

رشد کودک در صورتی در دوران نوجوانی تکمیل می‌شود که جریان رشد او در تمامی مراحل قبلی به خوبی هدایت شده باشد.در سنین پایین، نقص یا ناراحتی در قسمتی خاص از بدن، با تمرین و تقویت عضلات سریع تر برطرف می‌شود.

اما هرچه سن کودک شما افزایش یابد، این عمل به کندی امکان‌پذیر خواهد بود. بی‌توجهی به نقص یا ناراحتی بدنی کودک در این دوره باعث می‌شودکه آن ناراحتی به طور بسیار سریع و تند پیشرفت چشم گیری را پیدا کند.

تاثیر ورزش در جلوگیری از پوکی استخوان:

 اگر افراد در سنین کودکی و نوجوانی به میزان کافی ورزش کنند باعث می‌شود در سنین بزرگسالی کمتر به پوکی استخوان دچار شوند و هر چه فعالیت‌های ورزشی در دوران کودکی بیشتر باشد، پوکی استخوان نیز در دوران بزرگسالی کمتر است.

متخصصان پزشکی ورزشی از دیگر اثرات ورزش در دوران کودکی را، تقویت و شکل گیری مناسب استخوان ها و عضلات در سنین بالاتر می دانند و به گفته ی آنان: ورزش باعث می‌شود افراد از گوژپشتی و مشکلات عضلانی دور شده و شکل عضلات و استخوان بندی خوبی از سنین نوجوانی به بعد داشته باشند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

فعالیت‌های بدنی در دوران کودکی حتی سبب خواب راحت کودک در شب و تشرح هورمون رشد و به موازات آن افزایش قد و رشد در کودکان می‌شود.

ورزش رقابتی و حرفه‌ای خیلی مناسب کودکان نیست و نباید ورزش‌هایی سنگین مانند بدنسازی، وزنه‌برداری و یا کاراته در حد حرفه‌ای انجام دهند، زیرا موجب آسیب دیدگی‌ آن ها و تاثیر منفی در رشدشان می‌شود.

تأثیر ورزش بر یادگیری مدیریت زمان و نظم در کارها:

مدیریت زمان از نکات مهمی است که در ورزش می‌توان آن را آموخت و از جمله موارد تأثیر ورزش بر کودک است. یک کودک به زمان ورزش خود متعهد می‌شود و در یک مکان و زمان مشخص برای ورزش حاضر خواهد شد.

نظم و انضباط در کارها، صبر و حوصله، تحمل انتقادها از مواردی است که در زمان ورزش به‌صورت ناخداگاه به کودک آموزش داده می‌شود و کودک را قانونمند خواهد کرد. چراکه هر ورزش قوانین و مقررات خاص خود را دارد و کودک می‌آموزد که باید از قوانین هر بازی یا ورزش پیروی کند.

ورزش استرس را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود:

ورزش یک روش فوق العاده برای از بین بردن استرس و اضطراب در تمامی افراد به خصوص کودکان است، زیرا کودکان می توانند از این مشکلات متاثر شوند. همچنین می تواند خواب را بهبود بخشد که برای سلامتی و سلامت کلی کودک ضروری است. 

نکته های برای فعال نگه داشتن کودکان :کودکان باید از فعالیت فیزیکیکه انجام می دهند، لذت کافی را ببرند. 
اگر دیگر افراد خانواده زندگی فعالی داشته باشند احتمال آن که کودکان نیز فعال شوند، بیشتر است، بدین ترتیب این که شما نیز فعال باشید برای سلامتی آن ها مهم است. 
تشویق کردن کودکان بزرگتر، مانند آن هایی که درمقطع دبیرستان و راهنمایی هستند به ادامه ی فعالیت ها نیز حائز اهمیت است. 
هر چند که کودکان نوپا به قواعد بازی علاقه مند هستند، اما آن ها نمی توانند تا زمانی که بزرگتر نشوند قوانین بازی را دنبال کنند.

کودکان با توجه به شرایط بدنی، مستعد جذب زودهنگام آب هستند و نباید در هنگام ظهر در زیر نور مستقیم و تند آفتاب ورزش کنند، زیرا موجب گرمازدگی آن ها و از طرف دیگر به دلیل داشتن پوست ضعیف‌تر موجب سوختگی و عوارض پوستی در کودکان می‌شود.

کودکان و نوجوانان در هنگام ورزش کردن باید به اندازه کافی آب مصرف کنند. کودکان نباید در روزهایی که آلودگی هوا زیاد است به فعالیت‌های بدنی بپردازند و همچنین لازم است برای جلوگیری از پوکی استخوان به اندازه کافی در طول روز در معرض نور خورشید قرار گیرند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

رادیو قصه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

بهترین راه برای والدین کودک این است که خطراتی را که در کمین آن هاست، با زبانی قابل فهم برای کودک خود توضیح دهند و بلافاصله روش‌های پیشگیری از این خطرات را هم به آن ها آموزش دهند .

آموختن روش‌های محافظت از خود، شاید مهم‌ترین کاری باشد که پدر و مادر برای کودکانشان انجام می‌دهند؛ حتی مهم‌تر از فراهم کردن خورد و خوراک و پوشاک مناسب .

البته همین‌ مهم‌ترین وظیفه، خودش سخت‌ترین هم هست؛ چون اگر قرار باشد همه خطرات پیرامون کودک را به او توضیح بدهید و او را آگاه کنید، این کار آثار روانی نامطلوبی به جا می‌گذارد.

آموزش جنسی را این‌طور شروع کنید:

برای این که درباره اعضای خصوصی کودک صحبت کنید، ابتدا باید مفهوم را برای کودکانتان ساده و روان کنید. مثلا می‌توانید این‌طور توضیح دهید: «همه ما وسایلی داریم که فقط برای خودمان است و هیچ فرد دیگری نمی‌تواند از آن استفاده کند. مثل مسواک. این وسایل خصوصی هستند. اعضای خصوصی بدن، هم‌چنین وضعیتی دارند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

یعنی همه آدم‌ها در بدنشان اعضای خصوصی دارند ولی هر کس فقط می‌تواند به اعضای خصوصی بدن خودش دسترسی داشته باشد. به کودک خود بگویید مثلا وقتی به استخر می‌روی، جاهایی از بدنت که با مایو پوشانده می‌شود عضو خصوصی تو است. علاوه بر این به او بگویید گردن و لب‌ها هم اعضای خصوصی هستند.

باید دقیقا به کودک بگویید که هیچ‌کس اجازه ندارد اعضای خصوصی تو را ببیند و لمس کند چون این اندام‌ها فقط مربوط به تو هستند و تو هم نباید جای خصوصی کسی را ببینی. به کودکتان یاد بدهید اگر کسی از او خواست که اندام‌های جنسی‌اش را ببیند و یا تو اندام‌های خصوصی اش را نگاه کنی، باید قاطعانه نه بگوید و بدون این که بترسد، بلند داد بزند. 

هشدار به والدین در خصوص آموزش حفظ حریم خصوصی کودکان:

شواهد نشان می‌دهد که بسیاری از کودکان بی‌گناهی که مورد تعرض جنسی و آزار واذیت قرار گرفته‌اند، آگاهی چندانی نسبت به بخش‌های مختلف بدن خود و حفظ مرزهای آن ها نداشته‌اند. همچنین این کودکان بدون اجبار و تنها از سر ناآگاهی یا کنجکاوی قربانی تعرض شده‌اند.

از طرفی به دلیل این که هیچ‌گاه در مورد برخی از بخش‌های بدن خود با کسی صحبت نکرده و همواره هنگام صحبت درباره آن ها با پاسخ‌هایی چون «بده» «زشته»، «عیبه» و یا اتهام به بی‌ادبی مواجه شده‌اند، در صورت بروز این اتفاق ناگوار نیز سعی در پنهان کردن آن داشته‌اند.

به کودکان یاد بدهید هنگام حمام، پدر و مادر و زمان درمان، پزشک یا پرستار اجازه دارند به بدن او دست بزنند، به شرط این که قبلا حتما از کودک اجازه بگیرند. در غیراین صورت، هیچ‌کس مجاز به چنین کاری نیست و کودک باید به هر کسی در این‌باره «نه» بگوید و اگر کسی چنین درخواستی کرد، حتما به فرد مورد اعتمادش این موضوع را اطلاع دهد.

به کودک خود توانایی نه گفتن را بیاموزید:

بسیاری از کودکان با «نه» گفتن مشکل دارند. به کودکان خود یاد دهید که هیچ اشکالی ندارد هرگاه در موقعیت نامناسبی قرار گرفتند یا از آن‌ها کار نامناسبی خواسته شد نه بگویند. به آن‌ها آموزش دهید در چنین موقعیت‌هایی چه کاری انجام دهند برای مثال اگر کسی خواست اندام خصوصی او را ببیند یا لمس کند بگویند باید به دستشویی بروند و  بهانه ای بیاورد و از موقعیت فرار کنند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.

رادیو قصه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

غذاهای ناسالم برای کودکان + بخش اول

امروزه، اکثر پدر ومادرها نگران چاقی کودکان خود می‌باشند، اما در حقیقت، شیوه زندگی که والدین برای بچه‌ها در نظر گرفته‌اند مسئول چاقی در کودکان می‌باشد.

از آن جایی که هم پدر و هم مادر هر دو سخت گرفتار و مشغول کار می‌باشند، به علت کمبود وقت که دارند، سعی می‌کنند با تهیه انواع غذاهای آماده و یا فست‌فودها گرسنگی کودکان خود را برطرف نمایند. بدین ترتیب، آنان بچه‌ها را به سمت خوردن غذاهای ناسالم ترغیب می‌کنند.

اگر می‌خواهید کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان پدر و مادر باید الگوی خوبی برای آن‌ها باشید، زیرا کودکان الگوی غذا خوردن را از شما پدر و مادرها یاد می‌گیرند، اگر والدین شیوه زندگی سالمی داشته باشند، کودکان نیز از آن‌ شیوه پیروی می کنند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

بستنی:

برخی از انواع بستنی ها حدود ۳۰ درصد چربی دارند، این میزان ۱۰ برابر بیشتر از چربی موجود در شیر پرچرب است. چرا می‌خواهید این همه چربی را یک جا وارد بدن کودکتان بکنید؟ البته این در صورتی است که ما قند و شکر موجود در بستنی را نادیده بگیریم. به جای بستنی به فرزندتان شیرهای طعم‌دار بدهید. مثلا شیر کاکائو، شیر موز و… با این کار نه تنها کلسیم مورد نیاز بدن کودک تامین می‌شود، بلکه چربی کمتری هم وارد بدنش می‌شود.

انـواع پاسـتیـل‌هـای ژلـه‌ای و میـــوه‌ای:

این مواد ژله‌ای حاوی مقادیر زیادی شربت ذرت که فروکتوز بالایی دارد و همچنین رنگ‌های مصنوعی می‌باشند. اگر کودک شما، علاقه‌ای به خوردن میوه ندارند، می‌توانید آن‌ها را به طرق مختلف به کودکان خود بدهید، به طور مثال آن‌ها را فریزری کرده و سپس به کودکان بدهید. مثلاً دانه‌های انگور، آلبالو و یا گیلاس و یا تکه‌هایی از میوه‌هایی مانند هلو را فریزری کرده و سپس به کودکان خود بدهید. ممکن است بچه‌ها این میوه‌های فریزری را دوست داشته باشند. 

عسل:

تا زمانی که کودکتان به سن ۲ سالگی نرسیده، هرگز به او عسل ندهید. عسل ممکن است حاوی باکتری سمی باشد که باعث مسمومیت بتولیسم می‌شود. این باکتری به افراد بالغ آسیب نمی‌رساند.

اما سیستم ایمنی کودکان به اندازه کافی برای مقابله با آن آماده نیست. این باکتری ممکن است در هر نوع عسلی باشد.

تنقلات: 

مرغ سرخ شده ناسالم است با این حال، بسیاری از رستوران ها مجموعه ای از غذاهای سرخ شده در منوی خود ارائه می دهند، از موزرلا، مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، و سایر موارد مورد علاقه کودکان که هر بار که آن ها را برای خوردن بیرون می برید، کودکان را وسوسه می کنند. این نوع غذاها مواد مغذی ندارد اما چربی های ناسالم، کالری و روغن دارد که همه آن ها برای قلب خوب نیستند.

علاوه بر این، اگر اغلب آن ها را بیش از حد بخورند، کودکان را مستعد چاقی می کند. 

رنگ های خوراکی:

رنگ های خوراکی که در بسیاری از خوراکی ها استفاده می شود، قرمز و زرد است که در واقع از پترولیوم یا نفت بدست می آید. 

پترولیوم ماده ای است که برای ساخت نفت و گاز استفاده می شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها همچون بیش فعالی در کودکان، سرطان و واکنش های آلرژی را افزایش می دهد. علاوه بر این، رنگ های مصنوعی که در برخی از غذاها استفاده می شود موجب شب ادراری ، عفونت های گوش، حساسیت شدید،سردرد ، چاقی، آسم، دیابت ، اگزما، نوسانات خلقی، بیش فعالی، اختلال در خواب، آسیب های کرومورومی، کهیر ، احتمال هیپوگلیمسی و افزایش رفتارهای پرخطر می شود. 

هم اکنون استفاده از بسیاری رنگ های خوراکی در موادغذایی و خوراکی در بسیاری از کشورها منع شده است، زیرا این رنگ ها به شدت سمی هستند. از جمله این محصولات می توان به تارت های میوه فرآوری شده، شکلات های میوه ای آماده، اسنک های پنیری ، برخی پاستیل ها و تنقلات ترقه ای اشاره کرد و مصرف این خوراکی ها می تواند اثرات جبران ناپذیری بر سلامتی کودکان داشته باشد.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه مراجعه کنید.

غذاهای ناسالم برای کودکان + بخش اول

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

غذاهای ناسالم برای کودکان + بخش دوم

مادران برای تربیت بهتر کودکان خود بهتر است، ابتدا با اصول تغذیه ای آشنا شوند. با این که اغلب کودکان در سنین پایین از خوردن غذاهای کمکی خودداری می کنند و یا بی اشتها هستند اما خوردن هر غذایی هم برای آن ها مناسب نیست و از دادن هله هوله به آن ها باید جدا خودداری نمود.

والدین کودک باید به این نکته توجه داشته باشند که کودکشان هر چقدر هم که به خوردن غذا بی علاقه باشد، جایگزین کردن مواد دیگر به جای غذای اصلی آن ها کار صحیح و مناسبی نیست و باید با ترفندهای مختلفی غذای سالم و طبیعی را به کودک خود بخورانند.

چیپس:

مصرف هر بسته متوسط چیپس حاوی ۲۱۶ کیلوکالری انرژی، ۱۰ گرم چربی و ۳۷۰ میلی گرم سدیم است. این مقدار چربی و نمک دریافتی می تواند زمینه ساز گرفتگی رگ ها و بالارفتن فشار خون در دوره بزرگسالی شود.

چیپس خانگی جایگزین بسیار خوبی برای چیپس های آماده است. برای این کار کافی است سیب زمینی را به همان شکل از مقطع برش بزنید. سپس آن ها را همراه با کمی شیر و یک سوم قاشق چایخوری نمک داخل فر بگذارید تا کاملا کبابی شوند. همان مقدار از این چیپس یعنی معادل یک بسته متوسط، ۷۰ کیلوکالری انرژی، ۶ گرم چربی و به مقداری که نمک به آن اضافه کرده اید، سدیم دارد.

شکلات و آبنبات:

شیرینی جات و شکلات ها دشمنان مینای دندان کودکان اند. تافی و پاستیل ها چون به دندان میچسبند بدترین این دسته اند. آب نبات ها و شکلات های سفت هم احتمال بروز خفگی را دارند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه مراجعه کنید.

اگر کودک شیرینی میخورد برای خنثی کردن قند ، به دنبال آن مقداری پنیر یا شیربه کودک خود بدهید.

تمشک، تکه های خربزه و توت فرنگی جایگزین های حاوی ویتامین c و مغذی برای شیرنی ها هستند. به یاد داشته باشید که میوه ها را به صورت پوره یا رنده شده به خردسال کم سن و به صورت قطعات بریده شده به کودکان بزرگ تر بدهید و همیشه هنگام غذا خوردن کودک سعی کنید نزدیک او باشید.

 فست فود:

زمانی که به بدترین مواد غذایی برای کودکان می رسیم فست فودها در بالای لیست قرار دارند این یک گزینه غذای ناسالم برای کودکان است که می تواند منجر به چاقی زیاد و بسیاری از مشکلات سلامتی شوند. متاسفانه، کودکان و نوجوانان در سن ۱۰ تا ۱۵ سالگی اغلب این نوع فست فودهای ناسالم را بدون آگاهی از تاثیر آن بر سلامتی می خورند.

دفعه بعد که شما و کودکانتان به یک رستوران فست فود می روید، بهترین ایده برای سالم ترین گزینه مرغ مانند ران بریان است، مرغ می تواند انتخاب بهتری نسبت به همبرگر باشد چون دارای مقدار کم تری کالری است. 

نوشیدنی های انرژی زا: 

شاید شما به عنوان والدین فكر كنید این نوع نوشیدنی ها دقیقاً نیاز كودكان به تفریج و شادی در زیر نور آفتاب را فراهم  می آورند، اما  در واقع  این نوع نوشیدنی ها حاوی مقادیر بالایی از شكر هستند كه نسبت مسقیمی با افزایش وزن دارند.  در طی مطالعه ای نشان داده شده است كه مصرف هر پرس اضافه از  قطره های شكری خطر ابتلای كودك به چاقی را تا میزان ۶۰ درصد افزایش می دهد . 

دونات‌ها:

خوردن انواع دونات، علاوه بر کودکان در نزد بزرگسالان نیز لذت‌بخش و خوشمزه می‌باشد، در حالی که این مواد غذایی هیچ‌گونه ارزش غذایی ندارند. دونات‌ها، حاوی چربی، شکر و مقادیر زیادی اسیدهای چرب ترانس می‌باشند.

برخی از کودکان، دونات‌ها را به جای صبحانه می‌خورند، در حالی که دونات نوعی دسر می‌باشد و در وعده صبحانه، خوردن دسر مناسب نمی‌باشد. بهتر است آنان را به خوردن نان تست سبوس‌دار ترغیب کنید تا در وعده صبحانه میل کنند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

غذاهای ناسالم برای کودکان + بخش دوم

         

رادیو قصه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

خطرات تلفن همراه برای کودکان + بخش اول

این دستگاه کوچک باعث شده در هر زمان و مکانی قابل دسترس باشیم. استفاده از تلفن همراه هر روز بیش از پیش در جوامع امروزی رواج می یابد و امروزه بسیاری از افراد از این پدیده نوین ارتباطی به طور مؤثر استفاده می کنند و انواع گوشی های همراه با جدیدترین فناوری ها در بازار عرضه می شود. 

دنیای امروز عصر تلویزیون، ماهواره، کامپیوتر، اینترنت و تلفن همراه است. موارد فوق چنان با سرعت وارد زندگی بشر شده و راه نفوذ خود را ادامه می دهند که نمی توان از کنار آن ها با بی تفاوتی گذشت؛ بلکه باید با آن ها به روش صحیح برخورد نمود تا بیشترین سود و استفاده از آن حاصل آید.

نکته قابل ذکر آن است که گرچه اثرات مثبت تکنولوژی در کیفیت زندگی ما قابل انکار نیست، ولی در صورت عدم مدیریت صحیح در استفاده از آن ها نیز ممکن است اثرات مضر آن بر زندگی کودکان و نوجوانان ما غیرقابل جبران باشد. تلفن همراه امروز تبدیل به یک اسباب بازی جدید برای بچه ها شده که کارشناسان از آن به عنوان اسباب بازی خطرناک و مضر یاد می کنند.

خوابیدن کودک:
وقتي ما بچه بوديم برايمان لالايي يا قصه مي‌گفتند تا خوابمان ببرد. نسل بعد از ما عروسک و خرس پشمالويشان را بغل مي‌گرفتند و مي‌خوابيدند اما کودکان امروزي بدون آيفون و تبلت زير پتو نمي‌روند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

مطالعاتي که به تازگي انجام گرفته حاکي از آن است که تبلت‌ها و تلفن‌هاي همراه هوشمند به‌ويژه اگر کودک بلد باشد با استفاده از آن براي ديگران پيامک بفرستد يا پيامک‌هاي دريافتي را بخواند، الگوي خواب او را مختل مي‌کند و اين مساله نه فقط بر هوش کودک شما  بلکه حتي بر رشد جسمانی او نيز تاثير منفي خواهد داشت.

محدود شدن یادگیری:

متخصصان در دانشگاه سوئیس یادآوری می‌کنند که مغز کودکان در طول دوره یک سالگی با سرعت بالایی در حال توسعه و رشد است. کودکان در سن پایین از تعامل با محیط بسیار بیشتر و بهتر یاد می‌گیرند تا محدود شدن دنیایشان به یک صفحه نمایشگر.
لازم است کودکان در تعامل با دیگران درگیر شوند و حتی نکات جزئی مثل برقرار کردن تماس چشمی را در این تعاملات بیاموزند. یادگیری این مسائل در این سن ضروری است و بعدها نمی‌توان آن را جبران کرد.

چه بلایی سر کودکان می آید:

آموزش الکترونیکی و بازی ها اصلا برای کودکان بخصوص در سنین پایین مناسب نیست. در واقع می توان گفت که کودکان هنگام کار با وسایل الکترونیکی هیچ چیزی نمی آموزند. آن ها در عوض با بازی کردن و خواندن و شنیدن مطالب، چیزهای بیشتری می آموزند. کودکان باید در سنین پایین اجتماعی شوند و آن ها این کار را با تقلید از رفتار والدین خود انجام می دهند. اما اگر قرار باشد که مدام به گوشی و تبلت خیره شوند، دیگر زمانی برای یادگیری در آن ها باقی نمی ماند.

علاوه بر این موارد به مهره های گردن، توانایی های کلامی، شور و شوق اجتماعی، میزان تمرکز و روابط عاطفی کودکان آسیب فراوانی وارد می شود.  اوتیسم نیز یکی دیگر از عواقب احتمالی استفاده بیش از حد وسایل الکترونیکی است. بنابراین، اگر دفعه بعد خواستید برای ساکت کردن کودک خود، به او گوشی یا تبلت بدهید حتما به عواقب آن فکر کنید؛ شاید نیاز باشد در تصمیم خود تجدیدنظر کنید.

مشکلات بهداشتی: 

به علت نزدیک شدن دهان به تلفن همراه، بسیاری از میکروب ها از این طریق وارد دهان کودک شده و منجر به بروز بیماری می شوند. اگر کودکان و نوزادان خود را دوست دارید و برای سلامتی آن ها اهمیت قایل هستید، هرگز اجازه ندهید که تلفن همراه را به سمت دهان خود ببرند.

اگرچه تلفن همراه یکی از آلوده ترین وسایلی است که در اطراف ما وجود دارد و بسیاری از انواع میکروب های بیماری زا در گوشی وجود دارد، به کار رفتن عنصر بیسفنول در ساخت تلفن همراه هم مزید بر علت شده  و معایب آن را برای استفاده کودکان چند برابر می کند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه مراجعه کنید.

خطرات تلفن همراه برای کودکان + بخش اول

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

خطرات تلفن همراه برای کودکان + بخش دوم

بسیاری از تکنولوژی هایی که بشر همواره با پیشرفت علم به آن ها دست پیدا می کند، مانند چاقوی تیزی است که هم می توانند مفید باشند و هم آسیب رسان. تلفن همراه هم از این قاعده مستثنا نیست، اگرچه باید اعتراف کرد امروزه بدون استفاده از تلفن همراه بسیاری از کارها به کندی انجام می شود، اما باید دانست که استفاده بیش از حد از تلفن همراه آسیب های فراوانی را برای سلامتی فرد به وجود خواهد آورد.

خیره شدن به صفحه نمایشگر:
خود نمایشگر شاید مسئله اساسی نباشد. زیرا پیش از گوشی و تبلت کودکان به تلویزیون عادت می کنند. بنابراین نمایشگر گوشی و تبلت چیز عجیبی نیست. مشکل زمان استفاده از آن است. انجمن متخصصین اطفال آمریکا می گوید که کودکان پیش از دو سالگی نباید از به هیچ نمایشگری نگاه کنند. اما تقریبا ۹۰ درصد کودکان تا قبل از دو سالگی به طور منظم تلویزیون نگاه می کنند. زمان مشاهده تلویزیون نیز به تدریج  در آن ها بیشتر می شود.
 
برای دیدن تاثیر این رویه مخرب نیازی نیست جای دوری بروید؛ کافی است نوجوانان امروزی را نگاه کنید. نوجوانان امروزی نمی توانند روابط خوبی را در دنیایی واقعی به وجود آورند. آن ها به جای این که به صورت حضوری با دوستانشان حرف بزنند، در حال صحبت با گوشی شخصی خود هستند که در اغلب موارد امری غیرضروری است.

هوش هیجانی کودک کاهش می‌یابد:

محققان غیر از بهره هوشی به هوش هیجانی افراد نیز توجه دارند. هوش هیجانی بخش مهمی از هوش در انسان‌هاست که می‌توانند با استفاده از آن، زندگی را مدیریت کنند.

تحقیقات دانشگاه یو‌سی‌ال‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد گوشی‌های هوشمند، باعث کاهش توانایی کودکان در برقراری ارتباط با دیگران و فعالیت‌های اجتماعی‌شان می‌شوند و آن ها نمی‌توانند تحلیل و واکنش مناسبی در ارتباطاتشان با دیگر افراد داشته باشند. به عبارتی، با کاهش هوش هیجانی مواجه هستند.

بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه مراجعه کنید.

کودکان کمتر از ۲ سال اصلا نباید به گوشی تلفن‌همراه یا تبلت نگاه کنند. کودکان ۳ تا ۶ ساله فقط روزی یک ساعت و کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۷ ساله فقط روزی ۳ ساعت مجاز هستند با تبلت یا گوشی‌های تاچ‌اسکرین بازی کنند.

پایین آمدن کیفیت خواب در کودک:

زمانی که افراد به گوشی‌های هوشمند و تبلت‌های خود در تاریکی نگاه می‌کنند، طول موج کوتاه نور آبی منجر به تأخیر در ترشح ملاتونین می‌شود و پیرو آن، فرآیند خواب را سخت‌تر می‌کند.

به گفته ی یکی از محققان: «دستگاه‌های الکترونیکی نظیر تبلت و گوشی همراه سطح هورمون خواب را کاهش و کیفیت خواب را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند.»

متخصصان دانشگاه هوستون در مقاله ای می‌گویند: «هزینه‌های پایین آمدن کیفیت خواب به خصوص در کودکان بسیار بیشتر از خستگی و خواب‌آلودگی است؛ عدم داشتن خواب منظم با خطر بالایی از افسردگی، چاقی، حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت مرتبط است.»

آسیب جسمانی:

 امواج الکترومغناطیس این دستگاه برای کودکان کمتر از ۱۰ تا ۱۲ سال خطرناک است. هر چند که هنوز ارتباطی بین استفاده از این وسیله و ابتلا به سرطان ثابت نشده ولی تحقیقات بعضی از دانشمندان نشان داده که ارتباط احتمالی در مورد استفاده از تلفن همراه و ابتلا به برخی سرطان های مغز وجود دارد.

چاقی کودکان:
محققان آمریکایی با بررسی داده‌های بیش از هزار کودک چاق اظهار کردند: «با فراگیر شدن  استفاده از تبلت‌ها و گوشی‌های هوشمند چاقی کودکان بیش از قبل شیوع پیدا کرده است که در پی آن بیماری‌های متعدد دیگری نیز شکل می‌گیرند.»
زل‌ زدن کودکان به صفحه نمایشگر وسایل الکترونیکی، نشستن‌های مداوم، بی‌تحرکی‌های زیاد، پایین آمدن کیفیت خواب و حتی غذا خوردن در هنگام بازی به چاقی کودکان دامن زده است.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

خطرات تلفن همراه برای کودکان + بخش دوم

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

احتیاج به خواب در انسان‌ها در سنین مختلف متفاوت است. به عنوان مثال به طور متوسط یك كودك دوازده ساله به نه ساعت خواب و یك كودك چهار ساله به یازده و نیم ساعت خواب احتیاج دارد. البته این مسئله بین كودكان با هم در یك سن فرق می‌كند.

كودكی كه شب‌ها با آرامش و به حد كافی می خوابد‌، ‌روز بعد به موقع از خواب بیدار می‌شود‌‌ و ا‌گر به حد كافی  نخوابد‌، صبح روز بعد به علت كافی نبودن مقدار خواب شب بهانه گیر و بد رفتار می‌شود و كمتر شاد و سرحال به نظر می‌رسد و انرژی  كمتری  دارد. در کودکان بزرگتر‌، به اندازه نبودن خواب شب باعث خسته‌، كند و حساس شدن آن‌ها می گردد و نمی‌توانند بر روی درس و مدرسه تمركز لازم را داشته باشند.

قبل از خواب برای کودک آرامش ایجاد کنید:

برای کمک به‌ خواب کودک خود بهتر است که ازغذاهای حاوی تریپتوفان مثل شیر و گوشت بوقلمون استفاده کنید و به‌عنوان میان وعده‌ قبل‌ از خواب به‌ کودکتان اسنک‌های سبک بدهید.

فعالیت‌های خوب قبل از خواب شامل حمام گرفتن با آب‌ گرم، خواندن داستان برای کودک خود، داشتن ساعتی همراه با آرامش با خانواده، گوش کردن به موزیک ملایم یا صداهای طبیعی، یادآوری خاطرات شیرین نیز در ایجاد شرایط خواب راحت موثر است.

اگر کودک شما در زمان مقرر برای خواب آماده نبود، می‌توان این زمان را برای ۳۰ دقیقه به تأخیر انداخت اما برای رسیدن به زمان خواب همیشگی باید زمان خواب را به تدریج جلو کشید تا به ساعت خواب مقرر همیشگی رسید.

همکاری پدر و مادر و صبر و حوصله آن ها بسیار مهم است و نباید با بی حوصلگی، انتظار داشته باشند که کودک شان در زمان کوتاهی بتواند ساعت خواب خود را اصلاح کند.

نکته دیگری که والدین باید رعایت کنند و تاثیر زیادی در پذیرش ساعت خواب جدید از طرف کودک دارد این است که از شب بیداری های بی مورد پرهیز کنند، چرا که در این صورت کودک تمایلی به زود به رختخواب رفتن ندارد. زیرا کودک تصور می کند اگر بخوابد چیزی را از دست می دهد و کمتر می تواند بازی کند.

مورد آخر این که برای تغییر ساعت خواب می توانید در طی روز با کودک خود وقت بیشتری بگذرانید و بسیار بازی داشته باشید و برای او سرگرمی های مختلف ایجاد کنید تا فرزندتان هنگام شب راحت تر به خواب برود.

بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه مراجعه کنید.

قبل از خواب، در مورد اتفاقات هيجان انگيز و منفي با كودك صحبت نكنيم:

قبل از خواب به هيچ وجه زمان مناسبي براي تنبيه لفظي كودك به دليل اشتباهات روزانه اش نيست، والدین بايد در مورد ساعت خواب كودك، قاطع و هم راي باشند تا او بداند بايد هرشب سر ساعت خاصي بخوابد.

اين كار به رشد، تنظيم ساعت زيستي دروني و سلامت كودك كمك شایانی مي كند، همچنين اين موضوع از نظر روان شناختي نيز الگويي براي آموزش نظم است.

يكي از شرايط علاقه مندي كودك به خواب درست و به موقع، آماده بودن محيط مناسب هنگام خواب است، به اين معنا كه همه بچه ها تقريبا با هم هماهنگ باشند و در ساعتي مشخص بخوابند و بزرگسالان هم بدون سر و صدا و ايجاد مزاحمت براي كودك خود، كارهايشان را دنبال كنند تا آرامش خانه حفظ شود.

این نکته را فراموش نكنيم که خوابيدن كودك كنار پدر  مادر خود، به هيچ وجه مناسب نيست و براي رشد كودك مشكل ساز مي شود، بنابراین بهتر است كودك را به تدريج در فاصله هاي دورتر از رختخواب خود بخوابانيم تا او هم به اين شيوه عادت كند و بياموزد بايد در جايي جدا از والدین خود بخوابد.

 تاثیر عادات و رفتارهای روزانه کودک در خواب شبانه:

کودکان درابتدای صبح و به محض بلند شدن از خواب درمعرض نور خورشید قرار می گیرند، اطمینان از دریافت نور طبیعی خورشید در طی روز به حد کافی، تاثیری مثبت برای ایجاد آرامش وی در طول روز دارد.

عدم استفاده از اتاق خواب کودک برای تنبیه، نظارت برصحنه‌هایی که کودک درطی روز از طریق تلویزیون، اینترنت و بازی های ویدیویی می‌بیند و نهایتا توجه به هرگونه تغییر هیجان‌آور مانند مشکلات مدرسه، مرگ عزیزان کودک، نقل مکان یا رقابت با خواهر و برادر که ممکن‌ است بر خواب کودکتان تأثیرگذار باشد، باید به طور جدی از جانب پدر و مادر مورد توجه قرار گیرد.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.