برچسب: رادیو قصه

افسردگی، نوعی اختلال خلق یا اختلال عاطفی در انسان است. کودکان و نوجوان نیز ممکن است، به سبب شدت فشار های روحی ناشی از مرگ یکی از اطرافیان (به خصوص والدین آن ها)، رفتار عجیب و غیر طبیعی خانواده، خشونت ، ناامنی و عدم ثبات خانواده به علت اعتیاد  پدر یا مادر، و یا به علت اختلافات خانوادگی و…به این بیماری مبتلا شود.

بی حوصلگی و افسردگی کودکان و روش های درمان آن + بخش اول

بعضی از علایم این بیمار روحی  عبارت‌اند از: روحیه غمگین و عبوس، عدم احساس لذت و رضایت از فعالیت‌های روزانه و همچنین زندگی، اختلالات خواب، تغییر اشتها، خود را سرزنش کردن، تغییر رفتار کودک و نوجوان، میل به تنهایی بیشتر و عدم تعامل با همسالان خود، احساس ناامیدی، جامعه ستیزی و پرخاشگری و…

این اختلال‌ها در بزرگسالان، با طیف وسیع‌تر و پیچیده‌تری خودش را نشان‌می‌دهد. عده‌ای معتقدند سوابق خانوادگی و وراثت، در افسردگی نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. شروع افسردگی زودرس در کودکان، بیش‌تر تحت‌تأثیر عوامل خانوادگی و وراثت است.

با وجود این، ازهم‌گسیختگی خانوادگی، ارتباط تنگاتنگی با افسردگی کودکان دارد. ازهم‌گسیختگی خانوادگی را می‌توانیم در رفتار سرد و بی‌روح و منفی روابط متقابل کودک و پدر و مادر به‌وضوح ببینیم.

رادیو قصه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتی با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

عدم احساس لذت و رضایت از فعالیت های روزانه: 

عده بسیاری از کودکان و نوجوانان، گاهی اظهار بی حوصلگی می کنند. این نوع بی حوصلگی، معمولا علامت افسردگی نیست. زمانی بی حوصلگی نشان دهنده افسردگی است که تفریحات و کارهایی که قبلا کودک با لذت انجام می داده در دسترس او باشد، ولی رغبتی به انجام دادن آن فعالیت ها نداشته باشد.

مثلا دوستانش با او تماس بگیرند، ولی او حوصله دیدار آن ها را نداشته باشد، یا در مدرسه به ورزش خیلی علاقه مند بوده، ولی اکنون علاقه ای به آن ها نشان نمی دهد . هر گاه چنین تغییر رفتاری به مدت چند هفته ادامه یابد، علامت واضح افسردگی در کودکان است .

به چه علت افسردگی در کودکان دیر تشخیص داده می شود؟

شاید مهم ترین دلیل، ماهیت این نوع بیماری باشد. همان طور که می دانید، اختلال های دوران کودکی، ۲ نوع هستند؛ درون ریز و برون ریز. اختلا های برون ریز مثل بیش فعالی به این علت که پرسروصدا هستند و والدین را به ستوه می آورند، زودتر تشخیص داده می شوند، اما اختلال های درون ریز مانند افسردگی چون متمرکز بر درون فرد است و از درون او را رنج می دهند و برای اطرافیان آزاردهنده نیستند، دیرتر مورد توجه همگان قرار می گیرند.

حتی ممکن است اولیا و مربیان مدرسه این کودکان یا نوجوانان را به عنوان افراد سر به راه و آرام و بی آزار تشویق کنند و این خود یکی از عوامل تداوم بخش این بیماری خواهدشد. معمولا والدین کودک و نوجوان افسرده، زمانی او را نزد مشاور می برند که دچار افت تحصیلی شدید، روابط اجتماعی مختل، نداشتن تمرکز و اختلال های خواب و خوراک شده اند زیرا این علائم در طولانی مدت، توجه والدین و گاهی معلمان را جلب می کند، در حالی که کودک افسرده مدت ها درد و رنج ناشی از آن را متحمل شده است.

اگر والدین و معلمان علائم افسردگی را بشناسند و به آن حساس باشند، خیلی زودتر برای درمان فرزندشان اقدام خواهندکرد و این درمان زود هنگام باعث پیشگیری از عواقب آتی می شود.

شما به عنوان والدین مقصر افسرده شدن کودکتان نیستید. اگرچه دشوار است که فرزندتان را در این حالت ببینید و رفتار یک فرد خانواده ممکن است بر روی بقیه هم تاثیر بگذارد، اما بهتر است که مراقب سلامتی روحی و جسمی خودتان باشید. اگه استرس و ناراحتی اذیتتان می کند، حتما از دکتر کمک بخواهید. یادتان باشد اگر والدین در سلامت روحی و جسمی باشند، بهتر می توانند به کودک خودشان کمک کنند.

بی حوصلگی و افسردگی کودکان و روش های درمان آن + بخش اول

بیشتر افرادی که قد بلندی ندارند دلشان می خواهد که فرزندانی بلند قدی داشته باشند. به همین دلیل بچه ها باید در سن رشد از مواد مغذی مفیدی بهره ببرند. البته ممکن است با مصرف مواد غذایی مفید حتی بعد از سنین رشد نیز چند سانتی به قد افراد اضافه شود. اما بهتر است از همان سنین کودکی به فکر قد و قامت کودکان بود.

روش های بلند شدن قد کودکان + بخش دوم

مهم‌ترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد کودک، میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان‌ها است. پروتئین به خصوص نوع حیوانی آن از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است. گوشت و تخم‌مرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی هستند.

رشد قد به چه عواملی بستگی دارد:

دانشمندان معتقدند رشد قدی کودکان بستگی به عوامل هورمونی و ژنتیکی دارد و به همین دلیل نباید از درمان هورمونی انتظاری غیرواقعی و بیش از حد داشت. لازم است بدانید هورمون رشد در غده‌ای به نام هیپوفیز ساخته می‌شود و اگر کم باشد، می‌تواند موجب عقب‌ماندگی رشد و کوتاهی قد و به تاخیر افتادن بلوغ شود.

یادتان باشد اگر چه هورمون رشد، قد را بلند می‌کند، اما در عوض بلوغ را جلو انداخته و در نتیجه باعث کوتاه شدن دوره رشد و بسته شدن زودرس انتهای استخوان‌های دراز شده و درنهایت ممکن است موجب محدود شدن رشد و کوتاهی قد شود.

رابطه ژنتیک و افزایش قد:

 قد کودک یک صفت پلی ژنتیک است. ژن های متعددی روی بلندی قد کودکان تاثیر می گذارند. البته این به این معنا نیست که داشتن دو پدر مادر کوتاه قد شما را ملزم به کوتاه ماندن می کند و همچنین داشتن یک پدر مادر بلند قد تنها فاکتور های بلند قد شدن شما نخواهد بود.

قد شما تا زمانی که به اواسط دهه ی بیست سالگی عمر خود برسید می تواند بلند تر شود البته به شرط آن که هنوز صفحات رشدتان باز باشند. برای پیش بینی قد خود از روی قد پدر مادرتان کافی است قد آن ها را با هم جمع کرده و درصورتی که پسر هستید به علاوه ی ۱۳ و تقسیم بر ۲ کنید و اگر دختر هستید باید از مجموع قد پدرمادرتان ۱۳ سانتی متر کم کرده و تقسیم بر ۲ کنید. البته این محاسبات کاملا تقریبی بوده و قطعی نیستند.

بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه کودکانه مراجعه کنید.

ورزش:

داشتن فعالیت های فیزیکی کافی، برای رشد و توسعه یک کودک حیاتی است. اگر کودک به انداز کافی فعالیت جسمانی در طول روز نداشته باشد، دچار بسیاری از پیامدهای ناخوشایند خواهد شد. برای مثال، ممکن است کودک به عارضه چاقی کودکان مبتلا شود.

به علاوه، ورزش نکردن بر قد کودک تأثیر منفی می‌گذارد، زیرا در چنین وضعیتی استخوان‌ها و عضلات ضعیف‌تر از آن خواهند بود که بتوانند به بدن کمک کنند تا به اندازه تمامی ظرفیت بالقوه‌اش رشد کند. ظاهراً دلیل این امر ظهور گسترده سرگرمی‌های الکترونیکی از جمله رایانه‌ها و بازی‌های دیجیتالی است.

بارفیکس:

آویزان شدن از یک میله افقی با بازوهای کشیده روشی موثر در افزایش قد کودکان است. برای استفاده از این روش ۱۰ ثانیه در وضعیت یکسان آویزان بمانید و بعد چندین مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

روش بهتر هم آن است که پاهایتان را جمع کنید و چند ثانیه در حالتی موازی با زمین نگه‌ دارید. اگر بخواهید این ورزش اثر مثبتی روی قد شما داشته باشد، باید این نرمش را چندین بار در هفته انجام دهید.

روش های بلند شدن قد کودکان + بخش دوم

بسیاری از کودکان مشکلات خواب فراوانی دارند و در اوایل شب برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند و بی خوابی های شبانه را تجربه می کنند. این مشکلات خواب در کودکان کوچکتر سبب بهانه گیر شدن و بد اخلاق شدن آن ها می شود و در کودکان بزرگتر موجب می شود که آنان بیشتر احساس خستگی کنند و در یادگیری دروس کندتر عمل کنند.

دیر خوابیدن کودکان خطر چاقی را افزایش می دهد :

براساس شواهد حاصل از تحقیقات علمی جمع آوری شده توسط پژوهشگران از ۲۹ مطالعه در ۱۶ کشور مختلف نشان می دهد، الگوهای خواب بی کیفیت می توانند ریسک چاقی کودکان را افزایش دهند .این تحقیق بیان می کند دیر خوابیدن ممکن است عامل خطر چاقی باشد.

مشکل تجمع سموم با دیر خوابیدن کودکان :

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث، تجمع مواد سمی در بدن کودک می گردد و باعث می شود آمادگی جسمی و مغزی دچار مشکل شود .

دیر خوابیدن کودکان دلیل اختلال رشد قد :

علاوه بر این کاهش میزان رشد قدی در کودکانی که شب ها دیرتر به خواب می روند، بیشتر دیده می شود. همچنین کودکانی که شب ها دیر می خوابند رشد تحصیلی کمتری نسبت به سایر کودکان دارند .

تاثیر قصه گویی بر خواب کودکان:

یکی از زمان‌هایی که والدین می‌توانند مطالب آموزشی و اخلاقی را به راحتی به کودکان منتقل کنند،‌ در زمان قصه‌گویی است. خوب است برخی شب ها قبل از خواب برای فرزندمان قصه تعریف کنیم و مطالب آموزشی خودمان را در قالب داستان برای کودک بیان کنیم.

البته داستان گویی یک هنر است و مهارتی آموختنی است، و خوب است والدین تا حدودی با این مهارت آشنا باشند،‌ ولی اگر در قصه گویی ضعیف هم باشید،‌ فرزندتان از شنیدن داستان‌های شما لذت خواهد برد،‌ و علاوه بر درمان دیر خوابیدن کودکمان ، سنت‌ها و اخلاق و آداب اجتماعی هم به او منتقل می‌شود .

اهمیت خواب خوب برای کودکان:

یک خواب خوب برای کودک یعنی ۸ تا ۱۰ ساعت خواب بی وقفه شبانه. بهتر است کودک را از همان ابتدا به خوابیدن سر شب عادت دهید تا در آینده با ساعت خواب او مشکلی نداشته باشید.

یک خواب خوب شبانه برای کودکان بهترین روش برای بهبود انرژی است.  خوابیدن باتری مغز را شارژ کرده و باعث می شود در طول روز عملکرد بهتری داشته باشید. بنابراین مغز کودکان بعد از یک خواب خوب هوشیار و آماده یادگیری است.

از سویی دیگر خواب بر توانایی های فیزیکی کودک هم تاثیر می گذارد . زمانی که استراحت می کنید عضلات استرس روزانه را آزاد کرده و برای چالش های جدید آماده می شوند. بنابراین یک خواب خوب کلید موفقیت فرزند شما در فعالیت های ورزشی و مدرسه است.

مواد غذایی نامناسب:

نوشابه، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و شکر  باید از وعده غذایی شبانه کودک حذف شود. حتی برخی از کودکان به مواد غذایی خاصی آلرژی دارند و ممکن است در خواب آن ها اختلال هایی را ایجاد کند. سعی کنید شام را زودتر بخورید و از مواد غذایی سالم مثل لبنیات و میوه بیشتر استفاده کنید.

 توصیه می شود از مصرف غذاهای پرکالری در وعده شام کودک اجتناب شود. مصرف زیاد مواد قندی هم در وعده شام کودکان توصیه نمی شود، زیرا مصرف قند زیاد قبل از خواب، سبب افزایش انرژی و ایجاد تحرک بیشتر در کودک می شود. بنابراین میل به تحرک بیشتر، فرایند خوب خوابیدن را مختل می کند.

بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه کودکانه مراجعه کنید.

حرف زدن و پرسش های متداول کودکان عوامل مختلفی دارد، از جمله ترس یا استرس زیاد، گاهی اوقات نیز برای جلب توجه والدینی که مشغول صحبت با دیگران هستند، دائما سوال می پرسند. با آرامش پاسخ سوالات او را بدهید، حتی ممکن است کودکان چند بار یک سوال را تکرار کنند، زیرا در سنی هستند که برای درک بهتر باید چند بار یک نکته را مرور کنند.

چگونه با کودکی که زیاد سوال می پرسد برخورد کنم:

برخلاف گفته برخی، هرگز در جواب سوالات او فقط سرتان را مخصوصا بدون نگاه کردن به او تکان ندهید، حس شدیدی از بی توجهی در ذهنش ریشه میکند به مرور زمان آن ریشه بزرگ تر می شود سپس بر روابط اجتماعی او اثر می گذارد، همچنین سبب عدم اعتماد به نفس در وجود فرزندتان می شود. به او نگاه کنید و با لبخند و آرامش پاسخ مناسب سوالش را بدهید، حتی اگر عصبی و ناراحت هستید، مشکلات شما ربطی به فرزندتان ندارد که بر سر او فریاد بکشید.

در بعضی موارد نیز کودکان سوالاتی را از شما جویا می شوند که در مقابل دیگران شرمنده می شوید، برای مثال وارد مرکز خریدی می شوید و فرزند شما فریاد می زند چرا آن خانم آن قدر زشت است؟ شما نیز به او بگویید، زیرا خدا خواسته و در چیزی که دست کسی نیست هیچوقت او را مورد تمسخر قرار نده، بعد از این حرف سریعا حرف را عوض کرده و حواس او را پرت کنید. در بعضی زمواقع هم سوال کودک خود را با سوال جواب دهید تا نظر او را نیز بدانید.

آیا برای پرسش های مکرر او باید نگران بود:

خیر، سوال های کودکان باعث رشد زبان آن ها می شوند. آن ها را از پرسش های زیاد منع نکنید، به رشد اجتماعی او صدمه می رسانید. سوال های زیاد کودکان نشان از هوش زیاد او نیز هست، زیرا کودک باهوش به اطراف خود بیشتر دقت دارد و برای تقویت این هوش موظف هستید به او کمک کنید.

با فکر به این موضوع با اشتیاق به سوالات او پاسخ دهید تا متوجه اهمیت خود نزد شما شود. کودکی که نسبت به دنیای اطراف خود بی توجه باشد، به فردی گوشه گیر بدل خواهد شد و این برای والدینی که روابط اجتماعی فرزندشان برای آن ها از اهمیت زیادی برخوردار است باید نگران کننده باشد، در این گونه موارد وقت خود را بیشتر برای فرزندتان صرف کنید، سعی کنید کنجکاوی او را نسبت به هر چیزی جلب کنید

عموم مردم، حتی والدینی که در تربیت فرزند خویش به خود می بالند، وقتی می خواهند به سوالات و کنجکاوی های کودک پاسخ دهند، دچار واهمه می شوند. بعضی پدر و مادر ها مسائل جنسی را برای کودک خود بیش از حد استاندارد باز می کنند و بعضی والدین نیز از زیر بار این مسئولیت شانه خالی می کنند، بهتر است بدانید هیچ کدام از این موارد رفتار مطلوبی در مواجه شدن این گونه مسائل نیست.

بهترین راه پاسخگویی:

از زمانی که کودک شما متولد می شود، آمادگی پاسخگویی به سوالات او را در خود بیابید. اکثر سوالات کودکان، حول این که نوزادان از کجا آمده اند یا تفاوت اندام تناسلی مرد و زن می گردد یا این که درباره اندام جنسی خود می پرسند. در مواجه شدن با این سوالات رو به مسائل غیر حقیقی نیاورید.

در هنگام رو به رو شدن با سوال اول، در سنین پایین بگویید ما دعا کردیم و خدا تو را به ما داد ولی در سنین بالا تر این جمله قابل پذیرش نیست، به او بگویید، یاخته هایی(سلول) از بدن مادر و پدر به هم متصل شده و در شکم مادر تو به وجود آمدی و رشد کردی سپس بعد از ۹ ماه دکتر ها تو را خارج کرده و به ما تحویل دادند.

در مورد سوال بعدی نیز بگویید،‌ خداوند شکل زن و مرد را یکسان خلق نکرده، برای مثال بدن مرد ها مو های زیادی دارند اما زن ها ن و اندام زن ها برخلاف مرد ها ظریف تر است. هم چنین با مواجه شدن با سوال سوم به طور معمول حواس او را پرت کنید اما در صورت پافشاری او با یک مشاور یا روان شناس گفت و گو کنید و به او  بگویید باید بر روی این سوال فکر کنم.

چند نکته طلایی:

۱-هرگز در پاسخگویی به سوالات یا دیدن رفتار جنسی در کودکان با او رفتار تند و خشنی نداشته باشید، ممکن است ارتباط او به شما کم شود.

۲- در صورت دیدن رفتار های جنسی در کودک خود، حواس او را پرت کنید، برای مثال وقتی این رفتار را مشاهده کردید به او بگویید وقت بازی است یا در اتاق او را بزنید و بگویید مهمان نمی خواهی؟ بعضی اوقات نیز او را به پارک یا مکان های دیگر ببرید.

۳- حمام پسر از سه سالگی به بعد به عهده پسر است.

۴- در هنگام استحمام فرزند لباس زیر های خود را حفظ کنید.

۵- هنگامی که کودکان بازی می کنند، با بهانه های گوناگون به مکان بازی آن ها سر بزنید.

۶- در هنگام پاسخگویی به سوالات کودکتان ترس را بروز ندهید، آن ها را مشتاق تر می کنید.

۷- هرگز نگذارید کودکتان برای گرفتن پاسخ سوالات خود،‌ به افرادی که رفتار ناشایستی دارند مراجعه کند، این کار سبب دوری عاطفی کودک از شما و راهنمایی غلط او می شود.

۸- در محیط های شلوغ پوشک فرزند خود را تعوض نکنید.

۹- زمان مناسب برای پاسخگویی به سوالات فرزندتان زمانیست که سوال پرسیدن را آغاز می کند و این دوره معمولا از سن ۴-۵ سالگی شروع می شوند.

۱۰- هرگز به کودک خود نگویید، ما تو را خریدیم یا حرف هایی مانند این، ممکن است به روحیات و آینده آن صدمه بزنید.

۱۱- در مواجه شدن با سوالات کودکان در سطح درک آنان و با زبانی کودکانه صحبت کنید.