جنگل آتش گرفته بود، حیوونا با عجله در حال فرار بودند، نزدیک بود حیوونای کوچیک زیر دست و پای حیوونای بزرگ له بشند، موش کور سرشو از لونه بیرون آورد، گوشاشو تیز کرد، صدای داد و فریاد حیوونا رو شنید، اما جایی رو نمیدید. باد گرمای آتش را به صورتش زد. موش کور که ترسیده بود آروم گفت: این جا چه خبره، کسی جوابشو نداد، این بار با صدای بلند سوالشو تکرار کرد، میگم اینجا چه خبره …
رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.
زندگی کردن در جامعه پیچیده امروزی نیازمند تربیت کودکانی است که قادر باشند با تکیه بر تفکر و اندیشه بر مسائل پیرامون خویش، چشم انداز روشنی کسب کنند و اطلاعات لازم را در مورد زندگی خود جمع آوری و ترکیب کنند و با یک داوری خوب، آنها را ارزیابی نمایند. در حقیقت تمامی افراد در بزرگسالی برای مواجهه بامسائل زندگی واتخاذ تصمیمهای اساسی، نیازمند مهارتتفکرانتقادی هستند. برای این که کودک شما از همان ابتدا بتواند تصمیمهای مهمی در زندگی خود بگیرد، باید قدرت تجزیه و تحلیل، ارزیابی و قضاوت نسبت به شرایط زندگی خود را آموزش ببیند. داشتن توانایی و مهارتتفکرانتقادی به اشخاص این اجازه را میدهد تا بتوانند در زندگی اطلاعات را تجزیه و تحلیل و استدلال کنند و به ارزیابی مشکلات پیرامون خود بپردازند و تصمیم گیری معقولی اتخاذ نمایند. همچنین با پیشرفت روزافزون دانش و فناوری و جریان گسترده اطلاعات، کودکان ما نیازمند آموزشتفکرانتقادی هستند که با افکار نو به سوی یک جامعه سعادتمند قدم بردارند و اطلاعات را تا حدودی سازماندهی، طبقهبندی، مقایسه و ارزشیابی نمایند.
تفکرنقادانه میتواند به جعبهابزاری از مهارتها تصور شود، که کودکان را قادر میسازد عمیقتر و روشنتر دربارۀ آنچه به آن باور دارند و دربارۀ آنچه باید انجام دهند فکر کنند. چنین تفکری به کودکان کمک خواهد کرد نسبت به اطلاعاتی که از محیط دریافت میکنند هوشیارتر عمل کنند و کمتر در معرض قانع شدن متعصبانه، پیشداوری و باور یا رفتار نامعقول قرار گیرند.
پرورش این مهارتها در مدرسه از آنرو اهمیت دارد که یادگیری عاقل و منطقی بودن، مستقل بودن و برای خود فکر کردن عناصر کلیدی هر نوع آموزش است.
رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
رشد تدریجی مهارت ها:
والدین باید همراه کودکان به تمرین تفکرانتقادی بپردازند و با کارهای ساده ای چون شناختن محیط اطراف و یادگیری پرسش مناسب شروع کنند، سپس می توانند به مهارت های پیچیده تری چون شناخت فرضیات و ایجاد و نقد مباحث بپردازند. فراگیری تفکرانتقادی در کودک همانند رشد دیگر توانایی های فرد است و باید برای تسلط بیشتر پیوسته در سطوح پیچیده آن را تمرین کرد.
به تفکر نقادانه اولویت دهید:
تدریس مهارت های تفکرنقادانه را در راس برنامه های درسی خود قرار دهید. هر موضوعی فرصت هایی را برای تفکر نقادانه فراهم می کند. همیشه جایی را برای بحث نقادانه باز بگذارید. این فرصت ها هرچند کوتاه و مختصر، اما مفیدند. با این روش به تدریج خواهیددید که تفکر نقادانه نه تنها یک فعالیت مقطعی و موردی، بلکه تبدیل به یک فرهنگ شده است.
تفکرانتقادی را باید از سنین پایین به کودکان خود آموزش دهید تا وقتی بزرگتر شدند در مقابل دوستان ناسالم، انتخابهای اشتباه یا حتی موج تبلیغات و مد و رسانه، بتوانند تصمیم درست بگیرند و از خودشان به خوبی محافظت کنند. برای پرورش تفکرانتقادی در فرزندتان این روشها را پیش بگیرید:
۱-از کودک سؤال بپرسید. درباره هر موضوعی میتوانید سؤالاتی را مطرح کنید. مثلاً میدونی چرا رنگ دریا آبیه؟ یا این که به نظرت چرا بعضیا کارهای خطرناکی را انجام می دهند ؟ پاسخهای او را به سؤالاتتان بشنوید و بعد، سعی کنید با راهنماییهای مناسب او را به جواب درستتر برسانید.
۲- داستانهایی با پایان مبهم برای کودک تعریف کنید. چنین داستانهایی در مقایسه با آنهایی که نتیجهشان قابل انتظار است، بچهها را به تحلیل بیشتر وا میدارند. مثلاً قصهای برای او تعریف کنید و بگویید به نظرت آخر داستان چه میشود؟ یا بگویید «به نظرت اگه قهرمان داستان این کار رو نمیکرد چی میشد؟» یا «تو اگه جای او بودی چی کار میکردی؟»
۳- برای هر چیزی، قاعده و قانون نیاورید. اجازه دهید کودکتان کار خودش را بکند حتی اگر با سلیقه شما متفاوت است. اگر دامن قرمزش را با جوراب شلواری سرخابی پوشید، نگویید که این دو رنگ را با هم نمیپوشند. اگر در نقاشیاش خورشید را صورتی و دریا را سبز کشید، او را سرزنش نکنید. در دنیای کودک، هیچ باید و نبایدی مطرح نکنید مگر وقتی که ممکن است به او یا دیگران صدمهای وارد شود.
صحبت کردن با ارائه تصاویر و خطوط کلی:
ما به طور طبیعی از طریق دیدن می آموزیم. هر چند انتقال یک نظر بدون به کارگیری زبان، خود چالشی نسبتا دشوار است. ترجمه افکار و اندیشه ها به قالب تصویری تفکرنقادانه را به خوبی تقویت می کند. این کار دانش آموزان را راهنمای می کند تا با استفاده از مجموعه ای از مهارت های ذهنی مختلف فکر کنند. این برای آن ها روشی عالی برای تحقیق و تفکر عمیق بر روی یک نظریه است.
بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.
والدین گرامی رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله قصه گو سمینا آماده کرده است.
یکی از دشوار ترین وضعیت هایی که شما به عنوان والدین ممکن است با آن مواجه شوید این است که : ببینید کودک و نوجوانتان انگیزه کافی ندارد و تشخیص بدهید که رفتار او چه اندازه می تواند مخرب باشد . در شرایطی که او در سراشیب لطمه زدن به خود سقوط می کند، ممکن است نهایتا لازم باشد که شما مداخله کنید .
با این وجود که کودک و نوجوانتان ممکن است در مقابل پیشنهادهای شما به عنوان والدین مقاومت کند ، او را تشویق کنید که در مورد آینده خود تفکر و تعقل کند ، و نه فقط برای آینده ی نزدیک ، بلکه برای دهه های آینده نیز هدف ها و برنامه هایی داشته باشد .
اگر نوجوان امروز سعی و تلاش نکند، باید تمام رویاها و آرزوهای خود را برای این که یک پزشک ، حسابدار ، برنامه ریز کامپیوتر یا دندان پزشک شود ، کنار بگذارد . در بسیاری از دانشکده ها و مدارس حرفه ای هر سال یک روز به نام روز مشاغل وجود دارد ؛ در این روز دانشآموزان می توانند با نماینده هایی از مشاغل مختلف صحبت کنند ؛ این ملاقات باعث پیدایش انگیزه در نوجوان ها می شوند و آن ها را به سوی کلاس های مناسبی در خارج از مدارس و مشاغل تابستانی سوق می دهند .
ایجاد انگیزه در دانش آموزان چه تاثیری روی یادگیری و رفتار آن ها دارد:
انگیزه تاثیر کاملا مستقیمی روی تلاش برای رسیدن به اهداف مشخص دارد. در واقع انگیزه اهداف مشخصی را ترسیم میکند که افراد برای رسیدن به آن کوشش میکنند. بنابراین انگیزه روی انتخابهایی که کودکان و نوجوانان میکنند تاثیر میگذارد.
بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.
به عنوان مثلا، انگیزه است که تعیین میکند دانش آموز در کلاس هنر ثبتنام کند یا فیزیک، بعد از مدرسه مستقیم به خانه خود برگردد تا تکلیف های فردایش را انجام دهد یا در برنامههای فوقبرنامهی مدرسه خود شرکت میکند.
انگیزه فرآیندهای شناختی را در کودک بهبود میدهد. شاید عجیب به نظر برسد، اما انگیزه واقعا روی نوع اطلاعات و نحوهی پردازش آن ها اثر میگذارد، چرا که دانش آموزانِ با انگیزه با احتمال بیشتری به درس توجه نشان میدهند و سعی میکنند درس را بفهمند. در عوض دانشآموزان بی انگیزه فقط به شکلی مصنوعی سعی میکنند فرآیند یادگیری را پشت سر بگذارنند.
انگیزه است که شروع یک کار و ادامه دادن آن را در کودک ممکن می کند. انگیزه وقتی را که دانش آموزی روی کاری میگذارد افزایش میدهد و نقشی تعیین کننده در یادگیری و رسیدن به هدف دارد.
تعریف و تمجید کنید:
نوجوان و کودک زمانی که احساس کند خوب است، بهتر رفتار می کند. تعریف کردن از نوجوانی که در اکثر مواقع به طور دائم بخاطر عملکردشان مورد نقد و سرزنش دیگران قرار می گیرند بسیار در تقویت انگیزه آن ها موثر است.
ندیده شدن کارهای مثبت توسط والدین، نوجوان را نسبت به ادامه آن روند ناامید وتا حدودی بی انگیزه می کند. یکی از راه های مثبت در این زمینه برگزار کردن جلسات خانوادگی است.
سعی کنید به نوجوان اجازه ابراز خود و نظراتش را در محافل خانوادگی بدهید و پس از شنیدن راهکارهای مثبت، از او تشکر کنید. از آن ها در مورد کارهایی که می خواهند انجام دهند سوال کنید و اجازه بدهید به منحصر به فرد بودن خود پی ببرد.
رادیو قصه کودک از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله قصه گو سمینا آماده کرده است.
والدین با رفتار و کردار خود، بیشتر از کلام میتوانند به فرزندانشان آموزش دهند؛ به طور کلی آموزش رازداری مانند سایر رفتارهایی که به کودک یاد میدهیم باید به صورت غیرمستقیم باشد. آموزش مستقیم کلامی و یا امر و نهی اصول اخلاقی، به کودکان نه تنها مؤثر نیست، بلکه ممکن است مخرب باشد و کودک در مقابل آن لجبازی کند.
آموزش رازداری نیز از این امر جدا نیست و برای این کار در وهله اول پدر و مادر باید رازدار باشند و رازداری خودشان را به صورت یک اصل به کودک خود نشان دهند و در خانواده آن را نهادینه کنند.
برخی از کودکان برای جلب توجه دیگران بخصوص والدین شان اقدام به افشای راز می کنند، در حالی که هرگز قصد و هدف شان آبروریزی و یا انتقام از والدینشان نیست، درچنین شرایطی بهتر است برای کسب اعتماد به نفس و جلب توجه از طریق مثبت این کودکان تلاش نمود.
اگر به کودک هنرهای مثبت چون توانایی ورزش، نقاشی، داستانگویی و… را یاد بدهید، هیچ گاه او این انگیزه را پیدا نمی کند که از طریق منفی توجه دیگران را به خود جلب کند. از سوی دیگر توجه به کودک در زمان ها و مکان های مختلف باعث خنثی شدن انگیزه منفی جلب توجه از طریق افشای راز می شود.
اگر در شرایط کاملا عادی نه به هنگام خبرکشی، کودک را مورد توجه خود قرار دهید ، او را تشویق کنید، در آغوش بگیرید، ناز و نوازشش کنید و… کودکتان روحیه آرام، سالم و طبیعی پیدا می کند که نیازی به جلب توجه نمی بیند.
پيوسته عزت نفس و خودباوري کودکتان را تقويت كنيد. بعضي اوقات فرزندتان را به خاطر آنچه بهخوبي يادگرفته يا در آن توانمند است تشویق كنيد، اگر كودك احساس امنيت شخصي كند و در عين حال تحت آموزش نيز قرار بگيرد هرگز خطاهاي عمدي را مرتکب نمی شود.
درست سخن گفتن را آموزش دهید: هرگز از ترس این که کودک ممکن است اطلاعات شخصی و خانوادگی شما را فاش کند، او را در فقر اطلاعاتی در مورد خانواده ی خود قرار ندهید، بلکه به جای آن بهتر است به فرزندتان آموزش دهید که چگونه در مقابل کنجکاویهای اطرافیان پاسخگو باشد.
بهتر است به کودک بگویید: وقتی کسی راجع به خانواده از شما سوال میکند، باید در جواب به او بگویی من اطلاعات زیادی در این باره ندارم، بهتر است از مامان و بابام بپرسید، یا با بیان کلمه «نمی دانم» و سرگرم شدن به فعالیتی دیگر به گفتوگو ادامه ندهی. یادتان باشد اگر کودک شما مرتکب خطایی در این زمینه شد هرگز در توصیههای بعدی برای عدم انجام این کار، با جملات منفی مانند «مطمئنم این بار هم مثل همیشه نمیتوانی جلوی زبانت را بگیری، عادت به خبرچینی داری و…» با او سخن نگویید، بلکه بهتر است با جملات مثبت و بدون عصبانیت او را به گفتن جملاتی تشویق کنید که خواهان شنیدن آن از زبان کودک خود هستید.
اگر دوباره کودک مرتکب خطا شد، در زمانی مناسب و در یک مکان خلوت، با کمال احترام و صمیمیت در مورد احساسات و نگرش خود راجع به این رفتار کودک صحبت کنید؛ مثلا بگویید از کار دیروزش بشدت دلخور و ناراحت هستید و در صورت تکرار مجبور هستید چند ساعتی با او صحبت نکنید.
رادیو قصه کودک از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
با کودک بازی رازداری کنید: در قالب بازی، در فضایی کاملا کودکانه و صمیمی، با آرامش به آموزش و تفهیم این موضوع مهم و جدی به کودکان خود بپردازید. مثلا صحبتی را بین خود و کودک مطرح کنید که فقط دو نفر شما از آن مطلع باشید، سپس از کودک بخواهید در مورد آن به کسی چیزی نگوید، چرا که آن یک راز است یا میتوانید با کچهای رنگی روی زمین خانههایی بکشید که هریک متعلق به خانواده یکی از بستگان است.
روی هر خانه بایستید و صحبتهایی از جانب اعضای آن خانواده داشته باشید که به صورت راز با کودک در میان گذاشته میشود. سپس وارد خانه دیگری شوید و درباره خانواده خانه قبلی گفتوگو کنید. اینجاست که باید حواستان باشد درباره رازهای آن خانواده، در این خانه جدید سخن نگویید. اگر کسی افشای راز کند، بازنده خواهد بود.
کودک را تحقیر نکنید: مراقب حفظ آبروی کودک هنگام سخن چینی باشید، هرگز کودک خود را بخاطر این رفتار و گفتار ناپسندش، تهدید، توبیخ، تحقیر و تنبیه فیزیکی نکنید.
تمامی این حرکات باعث می شود کودک کینه تان را به دل بگیرد و بخاطر انتقام هم شده، این رفتارش را شدت دهد. مثلا اگر جلوی دیگران خبر شما را بازگو می کند، خشونت به خرج ندهید، او را خورد و تحقیر نکنید، دست او را نکشید، فحش ندهید، بیرونش نکنید و یا به دروغگویی متهمش نکنید.
شعر کودک «راز»:
باز هم در میان گلدان ها
دارد امروز دانه می کارد
دانه های سیاه ریحان را
مادرم عاشقانه می کارد
تا زمانی که دانه پوشیده است
زیر خاکی که نرم و مرطوب است
گرچه چندی نمی شود پیدا
جای آن امن و راحت و خوب است
با خودم فکر می کنم حالا
قلب آدم شبیه گلدان است
راز هم تا زمان روییدن
مثل این دانه های ریحان است
بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.
والدین عزیز رادیو قصه کودکانه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه و قصه صوتیو داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.
رفتار پدر و مادر بیشتر از کلامشان در آموزش به فرزندان موثر است. به طور کلی در آموزش رازداری هم مثل سایر رفتارهایی که به کودک میآموزیم، باید غیر مستقیم عمل کنیم. والدین باید خود رازدار باشند و این رازداری را به عنوان یک اصل در خانواده خود نهادینه کنند.
وقتی کودک در جمع شروع به افشاگری می کند و راز فرد دیگری را به ما می گوید، واکنش ما برایش بسیار مهم است، اگر از افشاگری او استقبال شود، کودک عملش را تکرار خواهد کرد، ولی اگر به خاطر افشاگری او را طرد کنند و اجازه ی این کار را به او ندهند، در واقع رازداری را به او میآموزند.
وقتی کودکان راز خودشان را به شما می گوید، یعنی کاملا به شما اعتماد ندارد، و شما میبایست امانت دار راز آن ها باشید. اگر راز او را با دیگران در میان بگذارید، او اعتمادش را نسبت شما از دست میدهد و دیگر حرف های مهمش را از شما پنهان خواهد کرد. به فرزندتان در همان سالهای اولیه ی کودکی بیاموزید که در صورت فاش کردن رازهای دیگران، هیچ کس به آنها اعتماد نخواهد داشت ومتقابلا، اگر محرم اسرار باشد، اعتماد دوستان و آشنایان را خواهد داشت.
سلب اعتماد نکنید: وقتی کودک تان رازی را به شما می گوید، یعنی به شما کاملا اعتماد دارد، پس شما باید حافظ امین این اعتماد کودک خود باشید و به هیچ قیمتی اجازه ندهید این اعتماد نسبت به شما از بین برود. اگر راز او را به دیگران، حتی اگر به همسرتان، بگویید مطمئن باشید او دیگر به شما اعتماد نمی کند و حرف های مهمش را برای همیشه از شما پنهان خواهد کرد.
رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
البته کاملا طبیعی است که والدین درباره مشکلات فرزندشان با یک دیگر گفتگو و مشورت کنند، اما این گفتگوها نباید به گونه ای باشد که کودک اعتمادش را از دست داده و فکر کند این کار به معنای فاش کردن راز او بوده است.
الگوی خوبی باشید: شما به عنوان والدین کودک باید مراقب گفتوگوهای خود باشید. بسیاری از اوقات ممکن است بهطور کاملا ناآگاهانه، در صحبتهای خود با همسر و یا دیگر اطرافیان، راز زندگی کسی را فاش کنید، که فرزندتان به خوبی متوجه میشود و میداند که شما افشای راز کردهاید یا ممکن است کودک رازی را با شما در میان بگذارد که بعدها آن را از زبان افراد دیگری بشنود، بیشک با مشاهده این رفتارها کودک هم یاد میگیرد که رازداری تنها حرفی بیش نیست و بهدلیل اعتبار اندک آن، میتوان خیلی راحت خلف وعده کرد و بر سر پیمان رازداری باقی نماند و افشای حقایق نمود.
زمانی که کودک مسئلهای را برای شما به عنوان مادر بازگو میکند اگرچه لازم است که پدر هم در جریان باشد اما نباید در مقابل کودک راز او را فاش کنید، بلکه باید بعداً در غیاب او این مسئله بین هر دو مطرح شود؛ رعایت این موارد آموزش غیرمستقیم رازداری است.
بسیار مهم است که رازداری را از سالهای اولیه زندگی به کودک آموزش دهیم. والدین میتوانند رازداری را در قالب یک بازی به کودکان یاد دهند تا فرزندشان متوجه مفهوم اصلی رازداری شود. در مواقعی که کودک رازی را فاش میکند باید رفتاری را که از او سرزده از شخصیتش جدا کنیم؛ برای مثال به او بگوییم این رفتارت پسندیده نبود نه اینکه بگوییم «دوستت ندارم» یا «من دیگه مامانت نیستم» و …
زمانی که کودک رازدار است و رازداری میکند، باید تشویق و ترغیب شود، اما اگر رازدار نبود نباید از تشویق منفی و یا تنبیه استفاده کنیم. در برخی موارد کودک برای جلبتوجه اطرافیان رازی را فاش میکند، بنابراین اگر والدین بتوانند عزت نفس کودک خود را بالا ببرند و خودباوری کودک را تقویت کنند، این مشکل تا حدی رفع میشود.
بچه های گل برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه کودک مراجعه کنید.
داستان کوتاه درباره ی رازداری:
چند کودک با یکدیگر مشغول بازی بودند ، ناگهان پیر زنی از دور پیدا شد و کودکی را از آن میان صدا کرد و لحظه یی چند با آن کودک نجوا کرد.
پس از آن که کودک بازگشت هم بازی های او اصرار کردند که از صحبت او با آن زن مطلع شوند و به دور او حلقه زدند!
کودک از آن ها پرسید:
آیا شما می توانید یک راز مهمی را پیش خود نگهدارید؟!
رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.
اهمیت صبحانهبسیار بیشتر ازاز سایر وعده های غذایی است، چون دروعده های ابتدایی یا صبحانه یک بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی و مورد نیاز بدن تامین می شود. به خصوص در کودکانی که قرار است به مدرسه بروند، پشت میز بنشینند، و یادگیری و تمرکز داشته باشند، نیاز به تمرکز ذهنی دارند اهمیت صبحانه دو چندان است.
مطالعات بسیاری نقش این وعدهغذایی را در طولانی مدت نشان داده است. به طور مثال کودکانی که صبحانهنمی خورند، درصد یادگیری شان کمتر است یا افزایش وزن در کودکانی که صبحانهنمیخورند بیشتر است.
وعده صبحانه باید به گونهای باشد كه حداقل یكپنجم نیازهای غذایی انسان را در طول شبانهروز تامین كند. مصرف زیاده از حد مواد شیرین در وعده صبحانه، علاوه بر ایجاد خطر افزایش وزن و چاقی، باعث پوسیدگی و خرابی دندانها نیز می شود.
بهترین مواد غذایی كه میتواند به تامین انرژی كمك كند، كربوهیدراتهای پیچیده یعنی مواد نشاستهای است. موادی مانند نان و غلات صبحانه و یا حبوبات میتوانند این منظور را به خوبی برآورده كنند.
در ضمن چون این مواد غذایی حاوی ارزش غذایی بالایی هستند درتامین سایر نیازهای تغذیهای بدن نیز نقش دارند.البته در مصرف مواد نشاستهای نیزنباید افراط كرد زیرا موجب افزایش وزن و بروز چاقی میشود.
بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.
نخوردن صبحانه با کودکان چه می کند:
گردش خون بالا در کودکان و میزان رشد سریع به این معنی است که آن ها به تغذیه بهینه نیاز دارند. آن ها تقاضاهای بالاتری در ذخایر انرژی خود در طول شب دارند و چون عموماً بیشتر از بزرگسالان می خوابند، کودکان زمان بیشتری را غذا نمی خورند.
بنابراین خوردن یک صبحانه مغذی و مفید به خصوص برای به دست آوردن سوخت برای اکسیداسیون گلوکز، یسیار مهم است.
وقتی میزان گلوکز خون کودکان پایین باشد، هورمون ها از قبیل آدرنالین و کلسترول آزاد می شوند که می تواند موجب تحریک احساسات و عصبانیت شوند. این کار می تواند بر تحریک پذیری یک کودک تاثیر بگذارد و حتی ممکن است باعث طغیان مخرب کودک شود. کودکانی که صبحانه نمی خورند، برای نرفتن به مدرسه بیشتر تلاش و مبارزه می کنند و اغلب میلی به حضور سرکلاس درس ندارند.
صبحانه و تمرکز حواس: بررسی ها نشان داده است که مصرف صبحانه تمرکز حواس و قدرت یادگیری را افزایش میدهد و دانشآموزانی که صبحانه مصرف میکنند، در درسهایی مثل ریاضی موفقتر هستند. تغذیه سالم، قدرت یادگیری افراد به ویژه کودکان را بسیار بالا میبرد و نخوردن صبحانه اثرات منفی در یادگیری آن ها دارد.
خوردن صبحانه موجب ثابت ماندن قند خون شده و سبب میشود مغز، غذای کافی برای انجام فعالیتهای روزانه خود را داشته باشد. کارشناسان تغذیه تاکید میکنند که صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانشآموزان دارد و دانشآموزانی که صبحانه نمیخورند، کمدقت، خسته و بیحوصلهاند و نمیتوانند کمبود انرژی، ویتامینها و املاح معدنی را با خوردن وعدههایغذایی دیگر جبران کنند.
گرسنه بودن و نخوردن صبحانه در کوتاه مدت به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد میکند. اگر مدت زمان صبحانه نخوردن طولانی شود، مغز قادر به انجام فعالیت طبیعی نیست و یادگیری، تمرکز مختل میشود.
با بالا رفتن قند خون، استیل کولین ساخته میشود که در تقویت حافظه نقش اساسی دارد. کودکانی که از خوردن صبحانه امتناع میکنند، در انجام تکالیف خود دچار مشکل میشوند و قدرت ابتکار و خلاقیت آن ها کاهش پیدا میکند. اگر نخوردن صبحانه بهصورت عادت برای کودکان شود، عوارض طولانیمدت را ایجاد میکند و سلامت افراد را به خطر میاندازد. نخوردن صبحانه علاوه بر کاهش حافظه و قدرت یادگیری عوارض عصبی مانند سستی، بیحالی، خستگی، عصبانیت، بیحوصلگی و افسردگی را نیز در پی دارد.
رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
کودکتان را تشویق به تغذیه مناسب کنید:
بسیاری از والدین به خصوص مادرها مدام از صبحانه نخوردن کودک دانش آموز خود شکایت می کنند، ولی محققان معتقدند با ایجاد برخی راهکارهای ساده و به کار بردن خلاقیت می توانید فرزندتان را به صبحانه خوردن تشویق کنید. سعی کنید وعده صبحانه را متنوع کرده و از تکراری کردن آن بپرهیزید. اگر همیشه برای صبحانه نان و پنیر و کره آماده می کنید، یک بار نیمرو یا غذایی را که کودکتان دوست دارد، آماده کنید تا میل به صبحانه خوردن در او بیدار شود. استفاده از ظروف مخصوص کودکان تمایل کودک به خوردن را افزایش می دهد. از فرزندتان بخواهید در آماده کردن صبحانه به شما کمک کند. این کار تمایل او را به خوردن صبحانه دو چندان می کند. راهکار دیگر ترغیب فرزندتان این است که در کنارش نشسته و همراه او صبحانه میل کنید. مطمئن باشید کودک با مشاهده شما که در حال خوردن صبحانه ای سالم هستید، گرایش بیشتری به صبحانه خوردن پیدا کرده و اهمیت این وعده غذایی مهم را درمی یابد.
والدین عزیز رادیو قصه کودکانه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه و قصه صوتیو داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.
انسان ها براي رشد و تداوم زندگي خود، نياز به دريافت مرتب غذا دارند تا بتواند با هضم و جذب آن انرژي لازم براي انجام اعمال حياتي و ضروری را به دست آورند ، به اين روند تغذيه مي گويند .
همان طور كه تغذيه و رژيم غذايي مناسب ضروري ترين عامل سلامت است ، تغذية ناسالم هم مهم ترين عامل بروز بيماري در افراد است .
در دوران كودكي ، به خصوص سنين دبستان و همين طور در دوران نوجواني ، به دليل رشد سريع ، انسان بيش از هر زمان ديگر به تغذيه مناسب و سالم نيازمند است .
خانواده ها ، در اين دوران كه زمان شكل گيري و الگوپذيري غذايي در كودكان است ، مي توانند موقعيتي فراهم كنند تا فرزندانشان از رژيم غذايي سالم و متنوع برخوردار شوند .
خوردن غذاهای سالم و مناسب برای بزرگ تر ها بااهمیت است، اما پیدا کردن غذاهای سالم و خوشمزه برای رشدو نمو کودکان امری کاملا حیاتی است. درست کردن برنامه غذایی سالم و دلچسب برای کودکان می تواند بسیار دشوار باشد، چون کودکان درباره آنچه می خورند حساس و انتخاب گر هستند.
با این حال نیاز های تغذیه ای مشخصی دارند، که باید برآورده شوند بنابراین شناخت فواید بالقوه غذاها برای کودکان اهمیت بسیار بالایی دارد.
به کودک خود بگویید وعدهی صبحانه از اهمیت بالایی برخوردار است:
بدن برای این که یک صبح کاری را شروع کند به انرژی مضاعف نیاز دارد. بعد از یک شب کامل که در خواب گذشته ذخیرهی انرژی کاسته شده است.
به کودک بگویید حتی ماشینها، اتوبوسها و قطارها نیز بدون سوخت نمیتوانند حتی کار کنند. پس برای رفتن به مدرسه یا بازی لازم است روزشان را با یک صبحانهی کامل و خوشمزه آغاز کنند.
غذاخوردن در خانه و به همراه اعضای خانواده و یا در جمع دوستان مدرسه روش بسیار خوبی است تا فرزندتان با اشتها غذا بخورد و از آن لذت کافی را ببرد.
بچه های نازنین برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه کودک مراجعه کنید.
میان وعده:
میان وعده غذاي مختصري است که بین دو وعده اصلی به کودكان داده می شود. از آن جایی که معده کودك کوچک است ولی نیاز او به انرژي زیاد می باشد، با خوردن سه وعده اصلی غذا نیازهایش تامین نمی گردد.
باید به یاد داشت که میانوعده تنها سهم کوچکی در تامین نیازهاي غذایی کودك دارد و هیچ گاه جاي وعده اصلی را نخواهد گرفت. بنابراین میانوعده ها باید بین وعده اصلی به کودك داده شود به طوري که۲-۳ ساعت با وعده اصلی غذایی فاصله داشته باشد.
میان وعده هایی مانند شیر پاستوریزه یا جوشیده، نان و پنیر، خرما، بیسکویت، میوه و خشکبار مانند بادام، پسته، گردو، کشمش، توت خشک و… جهت تغذیه کودك مناسب می باشند.
از دادن تنقلاتی مانند پفک، یخمک، چیپس و …. که ارزش تغذیه اي آن ها بسیار کم است باید خودداري نمود زیرا خوردن این موادغذایی اشتهاي کودك را کم کرده و باعث می شود تا نتواند غذاي اصلی را به طور کامل بخورد.
پروتئینها:
لزوم تامین پروتئین برای بدن در هر سنی بسیار مهم است، اما اهمیت آن در دورانکودکی بسیار بیشتر میباشد. پروتئینها باعث سلامت استخوانها و همچنین رشد و توسعه مغز میگردد.
محصولات حیوانی منبع خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن است. آنها تمامی۹ نوع آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را تامین میکنند.
علاوه بر محصولات حیوانی، پروتئین را میتوان از محصولات گیاهی نیز تهیه کرد.سعی کنید در هفته دو وعده غذایی از ماهی به صورت تازه، فریز شده و یا کنسرو استفاده کنید.
رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.
امروزه خانواده ها در پرورش هوش و استعداد كودكانشان قدم های محكم تر و مؤثرتری نسبت به گذشته بر می دارند و انتظاراتشان در زمينه كارآ مدی فرزندانشان نيز بالاتر رفته است.
آن ها در يافته اند كه براي رسیدن به اين مهم كه همانا داشتن قدرت و توانمندی بيشتر در راه رسيدن به اهداف عالي تر است. بايد تفكر و انديشه كودكان و نوجوانان را در سطوح بالاتري رشد و پرورش داد.
در واقع بهتر است اين چنين بينديشيم كه باید كودكان را در برابر مشكلات ، سختی ها و مسائل روا ني واكسينه نماييم. و اين كار با آموزشمهارت هایزندگی به آن ها عملي می گردد.
سازمان بهداشت جهانی و یونیسف و سازمان های دیگر تعاریف بسیااری از مهارتهایزندگی دارند. دریک نگاه کلی، مهارت های زندگی یعنی ایجاد روابط بین فردی مناسب و موثر، انجام مسئولیت های اجتماعی، تصمیم گیری صحیح، حل تعارضات و کشمکش ها بدون متوسل شدن به اعمالی که به خود یا افراد دیگر صدمه می زند، توانایی انجام رفتارهای سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با سختی ها و مشکلات زندگی روزمره خود کنار بیاید و توانایی هایی است که باعث ارتقای بهداشت روانی افراد جامعه، غنای روابطانسانی، افزایش سلامت و رفتارهای سلامت در سطح جامعه می شوند.
بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله قصه گو سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه مراجعه کنید.
آموزش مهارت مقابله با استرس به کودکان:
مدیریت کردن استرس یکی از مهم ترین مهارت های زندگی به کودکان است. کسب این مهارت، مخصوصاً در دنیای امروزی که هیچکس نمیتواند ادعا کند هیچگاه دچار استرس و فشار روانی نشده و نخواهد شد.
استرس یعنی فشار روانی و واکنشی است که بدن در برابر هرگونه تغییری ممکن است نشان دهد، چه خوشایند باشد مثل قبولی در رشته موردعلاقه و چه ناخوشایند مثل شکست در یکپایه تحصیلی کودک شما؛ اگر این فشارهای روانی بهطور مرتب و مداوم و شدید و ماندگار باشد، بدن مبتلا به افسردگی شده و بیماری روانی و روحی میگردد.
ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس:
ایجاد اعتمادبهنفس، یکی از مهم ترین عوامل برای جهت دهی مثبت و صحیح به احساسات کودک است. رفتار آزاد منشانه و محترمانه و درک احساسات کودک، سبب می شود که او احساس قدر و منزلت کند.
احساس لیاقت، بازتاب اعتمادبهنفس است.بر اثر دلگرمی، عزت نفس در کودک افزایش می یابد.تکیه بر توانایی های کودک، وسیله ای برای پیشرفت و حرکت اوست.ایجاد امنیت خاطر، زمینه حرکت و خلاقیت ذهنی کودک را مهیا می کند.احساس بی لیاقتی و حقارت، سبب راکد شدن جریان فکری و احساس بی ارزشی در فرد می شود.
به آنها یاد بدهید که چیزی را که خودت خراب کردهای، خودت هم باید درست کنی:
بسیاری از پدر و مادرها مرتکب این غطا میشوند و سعی میکنند مشکلات پیش آمده توسط فرزندشان را خودشان حل کنند. در حالی که این رفتار ممکن است زمانی که سن کودکتان خیلی پایین است درست باشد، اما آنها باید یاد بگیرند که مشکلاتشان را خودشان حل کنند، به ویژه مشکلاتی که خودشان آن را ایجاد کردهاند.
اگر کودکانتان در موقعیتها و شرایطی قرار بگیرند که میتوانند از عهدهی آنها بربیایند، مانند بحث با یک دوست یا درگیری با معلم خود، به آنها کمک نکنید.
بگذارید خودشان به تنهایی از عهدهی مشکل پیش آمده بربیایند، و به جای اینکه کمکشان کنید، به آنها مهارتهای حل مشکل را آموزش بدهید و آنها را “راهنمایی” کنید تا از تجربیات خود درس بگیرند.
مهارت تفکر خلاق:
مهارت تفکر خلاق، تولید اندیشه و نوعی دیگر دیدن است. فرد در مواجهه با معضلات در حال کشف راه حال های نو و بدیع است که کمتر کسی به آن توجه کرده است. در این مهارت افراد فرا می گیرند که با شیوه های مختلف بیندیشند و از تجربه های متعارف و معمولی خود فراتر روند و راه حل هایی را خلق کنند که خاص و ویژه خودشان است.
انگيزه:
كودكان، انسان هستند نه عروسك، يا كبوتر، نخستين مسؤليت والدین، پرورش كامل كودك و تشويق خود انگيزشی در اوست. پدر و مادر نمی توانند تا ابد در فرزندانشان نفوذ داشته باشند. با اين همه نقش اوليه ی آنان بسيار مهم و حياتی است.
ما بايد از همان روز اول همواره با در نظر داشتن استقلال وآزادي عمل كودك خود، و نياز روز افزون او به خود باوری و اداره خويش، محيطی را برای ايجاد انگيزه و تحريك در او بوجود آورديم، به گونه ای كه با پيروی از الگوهای خوب، به تمرين و ممارست بپردازد تا آن كه زمانی كه ما خود را كم كم عقب كشيديم،بتوانيم كنترل كامل را به خود او واگذار كنيم. اين روش، همچنين زماني كه كودك دلسرد می شود و خود را گم می كند، مؤثر واقع می شود. برای ايجاد انگيزه و تحرك در كودك، بايد به ساختن ويژگي های، خود باوری، خود كارايی و خود گردانی در او بپردازيم.
رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
والدین عزیز رادیو قصه کودکانه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه و قصه صوتیو داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.
پدر و مادرهای بسیاری ممکن است دچار این باور اشتباه باشند که دوران کودکی زمان تفریح و بچگی کردن است و هیچ وظیفه و مسئولیتی به عهدهی کودکان نیست، اما وقتی بچهها بزرگ میشوند و به بلوغ میرسند، این حقیقت آشکار میشود که غفلت از آموزشهای اساسی و مهم در دورانکودکی اشتباه بزرگی بوده است، زیرا پیشزمینهی آمادگی فرزندان برای ورود به دنیای بیرون از خانواده است.
آموزش مهارت های زندگی: نزدیک به چهار دهه است که در سطح دنیا آموزشمهارت های زندگی از دوران کودکی مورد توجه قرار گرفته و این دوره آموزشی در دو گروه مهارت های عام شامل خودآگاهی، همدلی، ارتباط موثر، روابط بین فردی موثر، کنترل خشم، مقابله با هیجان های منفی، آموزش حل مساله، تصمیم گیری، تفکر خلاق، تفکر انتقادی و مدیریت زمان از یک سو و مهارت های خاص مانند آموزش مذاکره، آموزش کار گروهی، آموزش پیش و پس از ازادواج، مدیریت بحران، پیشگیری از آسیب های روانی، کاهش سوء مصرف مواد و… است، اما در کشور ما حدود یک دهه است که به این موضوع توجه ویژه ای شده اما نه در سطح کلان کشوری و بیشتر در سطح آموزش به متخصصان امر به صورت کارگاه.
تعیین اهداف را به آنها آموزش بدهید:
هر فردی در زندگی خود دارای اهداف متفاوتی است، اما همهی اهداف، واقعگرایانه نیستند. به خصوص نوجوانان معمولا اهدافی غیرعملی برای خودشان تعیین میکنند: مثلا معروف، ثروتمند یا محبوب شدن، به خصوص با آنچه که در رسانههای اجتماعی امروز مشاهده میکنند. وظیفهی شما این است که به آنها نشان دهید چهطور اهدافواقعبینانه برای خودشان تعیین کنند و چهطور به آنها دست پیدا کنند.
رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.
با نوجوانتان دربارهی اینکه میخواهد در بلندمدت و کوتاه مدت به چه چیزی دست پیدا کند، صحبت کنید. مطالعات بسیاری در مورد رابطهی تعیینهدف و حفظ شادی در زندگی فرد صورت پذیرفتهاست. هر بار که با دستیابی به اهدافتان پاداش دریافت میکنید، دوپامین در بدنتان آزاد میشود که مسئول ایجاد انگیزه در شما است.
آموزش مهارت خودآگاهی به کودکان:
از دیدگاه روانشناسی ، مهارت خودآگاهی یعنی شناخت کامل و دقیقی از خود داشتن و خود را صحیح توصیف کردن، چه شناخت از صفات و ویژگیهای ظاهری و جسمانی مانند قد، وزن، رنگ مو و … و چه شناخت از ویژگیهای درونی و توانایی و استعدادها، علایق و ویژگی های شخصیتی مانند صبوری یا عجول بودن، خونسرد یا عصبی بودن، حساس یا زودرنج بودن.
آموزش مهارت خود آگاهی به کودکان موجب می شود که فرزندان ما در موقعیت های مختلف بتواند عکس العمل خود را پیش بینی نموده و چنانچه ضعفی در فرد وجود داشته باشد بهموقع به رفع آن بپردازد و بتواند مسئولیتهای متناسب با توانایی خود را عهده دار شده و در رشد و شکوفایی استعدادهای خود گام بردارد.
آموزش مهارت های زندگی از طریق قصه گویی:
قصه ه و داستان ها منشاء بسیاری از نکات تربیتی و آموزشی هستند که والدین به کودکان خود آموزش می دهند، در حالی که در بسیاری از مواقع متوجه تاثیر شگرف و ماندگار آن نیستند. کمتر مادری را می توان یافت که قصه ای برای فرزند خود در قالب داستان های شبانه، شعر و یا لالایی تعریف نکرده باشد.
روایت افسانه ها و داستان ها و به طور کلی قصهگویی تاثیرات بسیاری را در رشد و پرورش ذهنی و شخصیتی کودک دارا می باشد و در دنیای امروز به نوعی جزو ارکان آموزش به شمار می رود.
قدرت هم ذات پنداری و تخیل کودکان بسیار بالا بوده و به راحتی قادر هستند که خود را به جای شخصیت های محبوب قصهها قرار دهند و از سوی دیگر میل به قهرمان پروری و قهرمان بودن آن ها را به انجام الگوهای رفتاری که توسط والدین به صورت جهت دار در قالب شخصیت های قصه مطرح می شود، ترغیب و تشویق خواهد کرد. قصهگویی فضایی را برای کودکان به وجود می آورد که موجب تقویت قوه تخیل او می شود و پرورش تخیل در کودکان آثار مثبت بسیاری را در رشد روحی و ذهنی کودک به جای خواهد گذاشت.
آموزش مهارت های زندگی به کودکان با قصه گفتن به آن ها کمک می کند تا با فشارهای زندگی کنار بیاییند و برای داشتن زندگی هدفمند و انعطاف پذیر و برقراری تعامل سازنده با دیگران با کمترین کشمکش و تعارض، تلاش کنند.
بچه های گل برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه کودک مراجعه کنید.
والدین عزیز رادیو قصه کودکانه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه و قصه صوتیو داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.
فعالیت های فیزیکی در کودکان به دلایل متفاوتی می تواند مهم باشد، چرا که به کاهش اضافه وزن و چاقی در آنان کمک بسزایی می کند، افزایشقدرت در ماهیچه ها و استخوان ها و حتی افزایش تمرکز در مدرسه را بهبود می بخشد.
ورزش کردن یک جزء حیاتی از رشد هر کودکی است، که پایه های زندگی سالم را در بر می گیرد.
ورزشکردن برای کودکان می تواند برای سلامت و شادی روحی آن ها بسیار مفید و موثر باشد. دنبال کردن یک رشته ورزشی از دوران کودکی می تواند باعث پیشرفت فرزند هم شود.
به کودکان توصیه شده که تا زمان نوجوانی در چندین رشته ورزشی فعالیت داشته باشند و به صورت حرفهای یک رشته را انجام ندهند. این کار میتواند فواید زیادی برای کودکان داشته باشد و حتی باعث می شود آنها در مسیری که استعداد بیشتری دارند قرار بگیرند و موفق شوند.
افزایش انعطاف بدنی:
برای تکمیل پروسه تقویت بدن با ورزش، بهتر است حواستان به انعطاف بدنی بچهها هم باشد. بچههایی که انعطاف بدنشان بالا باشد نسبت به بقیه، سالمتر و البته سریعتر خواهند بود. بااین که انعطاف بدنی افراد با بالا رفتن سن، کاهش پیدا میکند اما طوری نیست که نتوان آن را با ورزش عقب انداخت.
در حقیقت اگر بچهها از کودکی ورزش خود را شروع کنند و حرکات کششی را حداقل در گرم کردنهای قبل از ورزش یا موقع سرد کردن بدن بعد از تمرین انجام دهند، انعطاف بدنیشان حفظ خواهد شد.
بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانهوقصه شببا صدای خاله سمینابرای گروه های سنی(الف، ب، ج) به سایترادیو قصه کودک مراجعه کنید.
برای این که مطمئن شوید کودکتان حرکت کششیاش را درست انجام میدهد، مطمئن شوید تا جایی بدن را کش میدهد که احساس کشیده شدن کند اما دردش نیاید و در این وضعیت حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بهطور ثابت قرار بگیرد. مطمئن شوید که در حین انجام حرکات کششی ورجهوورجه نمیکند، چون این کار به ماهیچههای کودک آسیب خواهد زد.
چه ورزشهایی انرژی کودکان را تخلیه میکند:
اگر فکر میکنید کودکتان انرژی زیادی دارد و باید او را در کلاس ورزشهای رزمی ثبتنام کنید تا انرژیاش کمی تخلیه شود، باید بگوییم این موضوع صحیح نیست و باوری اشتباه به حساب میآید.
هر فعالیت ورزشی که کودکان انجام میدهند، میتواند انرژیشان را تخلیه کند و موجب میشود خواب راحتتری داشته باشند و آسوده به خواب روند. همچنین باعث تقویت سیستم عضلانی و بهبود ظرفیت قلبی، ریوی آن ها خواهد شد.
بنابراین برای تخلیه انرژی کودکان فقط نباید به ورزشهای رزمی فکر کنید، بلکه هر نوع فعالیتی برای رسیدن به این هدف مفید است؛ حتی دویدن کودک در پارک یا یک حیاط مناسب.
فواید ورزش کودکان و تشویق بچه ها به ورزش:
برای این که کودکان را به حال حرکت در آورید، مقدار زمان صرف شده برای تماشای تلویزیون، بازی کردن کامپیوتر یا بازی های ویدئویی یا انجام سایر فعالیت های را محدود کنید. این فعالیت ها را با سایر انواع فعالیت بدنی جایگزین کنید که می تواند بر اساس ساختار یا بازی باشد.
کودکان حداقل باید روزی ۳۰ دقیقه تمرین کنند، اما حتی بیشتر از این نیز سود می برند. اجازه دهید فرزندتان خود فعالیت مورد نظر را انتخاب کند.
فعالیت های مبتنی بر بازی و ساختار یافته، دو منبع مهم ورزش برای کودکان هستند، مهم است که فرم ورزش را تغییر دهید که می تواند شامل فعالیت هوازی، تمرین فاصله، تمرین قدرت، کشش و فعالیت های هسته ای باشد.
امنیت در ورزش:
۱-کودکان برای لذت بردن از بازی های ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آن ها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات از عدم رعایت این قوانین ناشی می شوند.
۲- گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد عضلانی بسیار مفید هستند.
۳- محوطه بازی کودک باید امن و دور از عوامل خطر آفرین باشد.
۴- بهترین حالت در بازی و ورزش کودک زمانی است که او با همسالان یا کودکان هم قد و قواره خود باشد.
رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.