برچسب: قصه شب

لکنت زبان درمان پذیر است و روش های زیادی برای درمان آن وجود دارد. که موثرترین و مهم ترین آن گفتار درمانی است، و توسط متخصص این رشته انجام می شود. آن چه در لکنت زبان اهمیت دارد، این است که پدر و مادر باید بدانند مرجله ی روش های درمانی لکنت زبان طولانی است. والدین نباید نگران این باشند که لکنت زبان باعث عدم موفقیت در زندگی کودکشان می شود.

درمان لکنت زبان:

درمان لکنت زبان اغلب به صورت رفتار درمانی و گفتار درمانی است. رفتار درمانی شامل رفتار خاص و آموزش هایی می شود که از قبل طراحی شده است که این آموزش ها رابطه های شفاهی فرد مبتلا به لکنت زبان را بهبود می بخشد. این آموزش در بسیاری از مواقع بر طرز صحبت کردن فرد نیز کنترل های لازم را دارد. برای مثال فردی که مبتلا به لکنت زبان است، هنگام صحبت کردن عجله می کند و همین باعث افزایش لکنت آن می شود. اما این آموزش به فرد کمک می کند، که در هنگام سخن گفتن آرامش خود را حفط کرده و کمی آهسته سخن بگوید. وقتی که این افراد بیاموزند که چگونه می توانند سرعت گفتار خود را کنترل کنند، به آنان کمک می کند که بتوانند از کلمات و جمله های کوتاه استفاده کرده که همین، گفتار آن ها را بهتر و صاف تر کرده که باعث بهبود لکنت زبان آنان می شود.

کودکان خود را با خاطری آسوده به سایت رادیو قصه برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه بسپارید.

یکی دیگر از روش های بهبود و کنترل لکنت زبان و آموزش و نظارت بر تنفس است. این مسئله نیز از اهمیت زیادی برخوردار است که می تواند لکنت زبان را کاهش بدهد. یکی از نکات بسیار مهم در زمان درمان، استقرار در درمان است. فرد قبلا باید به طور مرتب آموزش های خود را ببیند و آن ها را مورد استفاده قرار دهد و منظم به جلسات گفتار درمانی مراجعه کند، اگر چه سرعت درمان لکنت زبان کمی آهسته است، ولی با کمی صبر و تحمل باعث بهبود فرد می شود.

فردی که دچار لکنت زبان است چه باید بکند؟

۱-سعی کند که ارتباط چشمی خود را با مخاطب حفظ کند.

۲- شخص باید سعی کند که آهسته و آرام صحبت کند و حروف صدادار را بکشد.

۳- از جایگزینی کلمات بپرهیزد، زیرا استفاده نکردن از بعضی کلمات و فرار از آن فقط ترس از تلفظ آن آن ها را بیشتر می کند.

۴- در هنگام بحث کردن اگر دچار اضطراب و استرس شدند آن را طبیعی تلقی کنند و از ان خجالت نکشند چون عمدا دچار لکنت نشده اند.

۵- هنگامی که در صحبت، دچار لکنت می شوند را از خاطر خود دور کرده و مواقعی که در سخن گفتن موفق بودند را به خاطر بسپارند.

درمان لکنت زبان به سن و شرایط فرد مبیلا بستگی دارد و روش های درمان نیز تا حدودی متفاوت است. برای رفع لکنت در بزرگسالان نیز می توان به متخصصین گفتار درمانی مراجعه کرد. اما گفتار درمانی، متناسب برای تمام سنین است.

تمرینات موثر در درمان لکنت زبان:

یکی از تمرینات موثر در رفع و درمان لکنت زبان آواز خواندن است. آواز خواندن به فرد مبتلا کمک می کند، تنفس و ماهیچه های گفتاری خود را بهتر کنترل و مدیریت کند. علاو بر این یکی از موثرترین روش های درمان لکنت شرکت کردن در فعالیت های تئاتری است، این فعالیت به بهبود لکنت زبان کمک می کند و بسیار موثر است.

مطالعات نشان می دهد که اختلال گفتاری بعضی از کودکان که دارای لکنت زبان هستند در حین رشد خود به خود از بین می روند. در هر حال زمان درمان و رفع لکنت زبان در افراد مختلف متفاوت است. روش مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد. با تلاش در هر سطح و شدتی که درگیر اختلال لکنت زبان باشید، درمان ها و انتخاب های گوناگونی برای معالجه ی آن پیش روی شماست.

شما می توانید مارا از طریق رادیو قصه کودک برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خاله سمینا دنبال کنید.

در جامعه امروزی والدین برای مراقبت و پرورش فرزندان زحمات زیادی می کشند. با کوچک تر شدن خانواده ها، فاصله آن ها از هم زیاد تر شده و کم تر کسی می تواند از مادربزرگ، پدربزرگ یا دیگر اعضای خانواده برای نگهداری از بچه ها کمک بگیرد. پس تمام مسئولیت ها ومشکلات بچه ها به دوش خود پدر ومادر می باشد. بسیاری از والدین با شنیدن اسم مهد کودک یاد پدرو مادرهای شاغلی می افتند که برای رسیدن به کارشان فرزندشان را برای چند ساعت به افرادی می سپارند تا کارشان را انجام دهند. اما در یه کلام باید گفت که مهد کودک صرفا جایی نیست که سرپرستی کودکان را بپذیرد بلکه جایی است برای یادگیری و اجتماعی شدن او.

بهترین زمان برای فرستادن کودکان به مهدکودک:

روانشناسان معتقد هستند که اگر آموزش های مهد کودک متناسب با سن کودک و به شکل اصولی باشد باعث بالا رفتن مهارت های ذهنی در کودکان می شود، آن ها می گویند که این کودکان ذهن توانمند تر داشته و همچنین روابط اجتماعی بهتری نیز خواهند داشت. بهتر است که کودکان تا پایان ۲ سالگی در خانواده و پیش والدین خود باشند. تا احساس وابستگی های عاطفی و امنیت روانی اولیه به صورت درست و طبیعی در خانواده شکل بگیرد. ولی از دوسالگی به بعد کودکان به تجربه های اجتماعی نیز نیاز دارند. و این تجربه ها را از طریق ارتباط داشتن با بچه های هم سن و سال خود و آموختن بسیاری از مفاهیم می توان از طریق اجتماع و همسالان برای فرزندان مهیا کرد. بهترین سن برای فرستادن کودکان به مهد دونیم  تا سه سالگی است، البته این موضوع هم به نیروهای شناختی کودک بستگی دارد. وکودکانی که قدرت محبت کردن بهتری دارند یا یاد گیریشان بهتر است و زود تر به این توانایی می رسند که بفهمند چیزهایی که نمی بینند وجود دارند و به نوعی می توان گفت حالت چسبندگی آن ها نسبت به مادرشان کم تر می شود. و اطمینان پیدا می کنند که در صورتی که از مادر جدا شوند دوباره آن را می توانند ببینند او از بین نرفته است و می توان آن ها را به کسی دیگر سپرد.

مهم ترین فواید فرستادن کودکان به مهد:

مهم ترین فایده مهد برای کودکان صلح جو شدن آن ها است. به طوری که اگر محیط مهد متناسب با نیاز های اساسی کودکان باشد  در فضای مناسب به بازی با همسالانشان بپردازند به رشد متعادل و صلح جویی دست می یابند.

والدین عزیز، شبی به یاد ماندنی را با سایت رادیو قصه کودکانه برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه برای فرزندان دلبندتان به وجود آورید.

ویژگی های مهد کودک خوب چیست:

۱-محیط مهد کودک شاد و بزرگ باشد: هنگام انتخاب مهد کودک به این موضوع دقت کنید که مهد دارای حیاط مناسب و نسبتا بزرگی باشد، وضیعیت ظاهری اسباب بازی ها و وسایل آموزشی هم مهم است و باید مورد توجه قرار بگیرد.

۲-مربیان با تجربه وآموزش دیده: مربیانی که دوره های خاصی را برای آموزش کودکان گذرانده اند. برای کودکان تجربه های بیش تری دارند.

۳-جمعیت مهد کودک زیاد نباشد: اگر می خواهید که مربیان زمان بیش تری را صرف کودک شما کنند پس باید کودکان را به مهدی ببرید که تعداد کودکان در آن کمتر باشد.

قبل از ثبت نام محیط مهد کودک را به کودکتان نشان دهید:

بهتر است که چند باری از مهد کودک بازدید کنید و کودک را نیز با خود ببرید تا فضاهای مختلف آن را ببیند، و با آمادگی بیش تری وارد مهد شود.

نکاتی که والدین درباره فرستادن کودکان به مهد باید بدانند:

والدین کودکان باید فرزندانشان را به موقع از مهد تحویل بگیرند. چون اگر کودک زمان زیادی را در انتظار آمدن والدینش باشد ممکن است که فکر کند که والدینش او را فراموش کرده اند و دیگر دنبالش نخواهند آمد. بنابراین باید کودک را به موقع به مهد بسپاریم و به موقع آن را تحویل بگیریم. برای آمادگی کودکان قبل از ورود به مهد، دقیقا آنچه را در مهد می گذرد برای آن ها شرح دهیم.

شما می توانید ما را از طرق رادیو قصه کودکانه برای شنیدن قصه صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا دنبال کنید

لکنت زبان یک اختلال بسیار شایع به ویژه در کودکان است. در بسیاری از بچه ها لکنت زبان بدون اعمال درمان خاصی بر روی کودک رفع می شود. اما لکنت زبان در بزرگسالی به سادگی درمان نمی شود. مهم ترین بخش درمان لکنت زبان ایجاداعتماد به نفس و آرامش در فرد مبتلا است. تا به امروز درمان های گوناگونی برای لکنت زبان ارائه شده است که یکی از مهم ترین آن ها گفتار درمانی است که می توان مانع از تبدیل لکنت به یک معضل شود.

لکنت زبان چیست؟

لکنت زبان یک اختلال در گفتار فرد است که موجب می شود نتواند کلمات را به طور پیوسته ادا کند. در هنگام صحبت مکث می کند، این وقفه ها باعث می شود که مخاطب، کلام را به صورت تکرار شونده بشنود. مشکل دیگر اختلال در تکلم وقتی رخ می دهد که جریان گفتار در حین صحبت کردن قطع می شود و فرد نمی تواند برخی از حروف را بگوید و شکل نهایی کلمه خروجی غیر طبیعی می شود.

ممکن است که لکنت زبان خفیف باشد که در این حالت مشکل چندانی رخ نمی دهد اما وقتی شدت این اختلال زیاد باشد، فرد از نظر روحی دچار مشکلات متعددی می شود. نحوه بروز لکنت زبان در افراد مختلف متفاوت است.

علت لکنت زبان در چیست ؟

برای روان و واضح صحبت کردن، گذرگاه های عصبی مختلف در مغز کودکان باید رشد کند و با سرعت و دقت زیادی با هم در تعامل باشند، لکنت زبان نشان دهنده این است که این تعامل به خوبی رخ نداده است.

درمان لکنت زبان با رشد کودک و افزایش سن، سخت تر و زمان بر می شود.

پیگیری این اختلال در دوران کودکی بسیار مهم است. لکنت زبان می تواند امری ژنتیکی باشد. ممکن است بزرگسالان نیز دچار لکنت زبان شوند که دلایلی مثل سکته و آسیب های مغزی که موجب بروز این اختلال می شود.

والدین گرامی برای فراهم ساختن شبی آرام برای فرزند دلبندتان می توانید به سایت رادیو قصه کودک برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خاله قصه گو سمینا مراجعه کنید.

از دلایل دیگر لکنت زبان می توان وارد شدن ضربات به سر و فشارهای احساسی و عصبی اشاره کرد. فردی که مبتلا به لکنت زبان است از نظر هوش و استعداد با دیگر افراد هیچ تفاوتی ندارد، اما باورهای غلط در مورد این افراد است که آنان را از عصبی، خجالتی، حساس و عجول و … می کند.

لکنت زبان هم در دختران و هم در پسران رخ می دهد، اما آسیب های مغزی در پسران بیشتر آنان را در معرض خطر قرار می دهد. ژن هم می تواند نقش موثری در لکنت زبان داشته باشد و حدود دو، سوم افراد مبتلا به این عارضه دارای سابقه خانوادگی هستند.

لکنت زبان معمولا در بین کودکان رواج دارد، و طبق آمارها یک، بیستم بچه ها قبل از ورود به مدرسه این اختلال را تجربه می کنند. دو، سوم بچه ها با پشت سر گذاشتن دوران کودکی، خود به خود درمان می شوند ودراین میان یک، سوم این اختلال را به بزرگسالی می برند.

تنها یک درصد بزرگسالان لکنت زبان دارند و مردان نسبت به زنان بیشتر به این عارضه دچار می شوند. محققان لکنت زبان را، اختلالی شایع می دانند که در تمام جوامع و فرهنگ ها رخ می دهد.

شما می توانید ما را از طریق رادیو قصه کودکانه برای شنیدن قصه صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله سمینا دنبال کنید.

یاد گرفتن و حرف زدن یکی از فانتزی و هیجان انگیز ترین کار هایی است که کودکان انجام می دهند. اما بعضی کودکان در حرف زدن تاخیر دارند. دیر حرف زدن کودک از حدود ۱۸ ماهگی علائم خودش را نشان می دهد. که با تشخیص به موقع و درمان دارویی می تواند مهارت های گفتاری کودک را بهبود بخشید.

نشانه های دیر حرف زدن کودک چیست؟

اگر کودک تا یکسالگی خود آواهایی از خود تولید نکند، و با دیگران ارتباط برقرار نکند، وهم چنین اگر از یک تا دو سالگی فقط بتواند کمی صدا از خودش در آورد، وتا ۱۸ ماهگی هیچ کلمه ای به زبان نیاورد می تواند از نشانه های دیر حرف زدن باشد.

از دو تا سه سالگی متوجه حرف های دیگران نشود و دایره لغاتش محدود باشدو نتواند کلمات را ترکیب کند، نیز یکی دیگر از نشانه هاست. از سه تا چهار سالگی  بسیاری از حرف هایش نامفهوم است، کم حرف می زند یا فقط کلماتی  را که می شنود تکرار می کند یا خیلی نامفهوم و تک جمله ای حرف می زند و فقط جمله های ساده را استفاده می کند می تواند برخی دیگر از نشانه های دیر حرف زدن کودک باشد.

نشانه های وجود مشکل احتمالی در حرف زدن کودکان:

باید نسبت به کودکی که به صداها واکنش نشان نمی دهد و یا نمی تواند صدا از خودش تولید کند و منظور خود را برساند، دقیق باشید.

اگر بین ۱۲ تا ۲۴ ماهگی موارد زیر را در کودک مشاهده کردید بهتر است به پزشک معالج مراجعه کنید:

۱-استفاده نکردن از اشاره و ادا در برخی از موارد مثل دست تکان دادن در هنگام خداحافظی تا ۱۲ ماهگی کودک.

۲- استفاده از ایما و اشاره در روابط خود با دیگران به جای به کار بردن کلمات تا ۱۸ ماهگی.

۳- نتواند صدا ها را تقلید کند تا ۱۸ ماهگی.

۴- داشتن مشکل در فهم خواسته های کلامی ساده و انجام دادن آن ها.

۵- تا قبل از ۱۲ ماهگی، کودک باید نسبت به صدا واکنش نشان دهد در غیر این صورت ممکن است دچار مشکلات شنوایی باشد.

والدین گرامی برای به وجود آوردن شبی آرام برای کودک خود به سایت رادیو قصه کودک برای شنیدن قصه صوتی کودکانه و قصه شب مراجعه کنید.

عواملی که باعث دیر حرف زدن کودک می شود:

دلایل بسیاری وجود دارد که موجب می شود کودک دیر حرف بزند. ممکن است یک نقص جسمانی مانع تلفظ کلمات توسط کودکان شود و یا کودک مشکل در درک کلمات را داشته باشد، که در این حالت سیستم اعصاب داخلی قادر نیست پیامی را به طور کامل بین مغز و دیگر اعضای بدن منتقل کند.

بعضی از موارد به شرح زیر است:

۱-نقص جسمانی

۲- مشکلات دهانی

۳- تاخیر در رشد کودک

۴- مشکلات شنوایی

۵-عفونت گوش

شما می توانید ما را از طریق رادیو قصه کودکانه برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خاله سمینا دنبال کنید.

لجبازی کردن رفتار یا واکنش نامناسبی است که بچه ها برای رسیدن به خواسته هایشان از خود نشان می دهند. این روزها آن قدر والدین مشغول گرفتاری ها و مشکلات خود هستند که دیگر حوصله ای برای مقابله کردن با خواسته های بی جای فرزندانشان ندارند. و به ناچار تسلیم آن ها می شوند و البته کودکان نیز این موضوع را به خوبی فهمیده اند. که برای رسیدن به هر چیزی آن قدر لجبازی کنند تا بالاخره پیروز شوند. لجبازی کردن جزئی از مراحل رشد کودک محسوب می شود و از حدود دوسالگی شروع می شود. ممکن است تا هفت سالگی ادامه یابد. سعی نکنید زیاد کودکتان را سرکوب کنید چون لجبازی کردن بچه ها در این سن برای اثبات کردن خود و استقلالشان است و در صورت سرکوب کردنشان کودکی منفعل و ضعیف پرورش می دهید. بهتر است به جای مقابله کردن با آن ها و نشان دادن راه درست هر چیزی، تلاش کنید که تهدبد را به فرصت تبدیل کرده و به ایجاد احساس شایستگی در فرزندتان کمک کنید.

والدین گرامی شبی آرام را با سایت رادیو قصه کودکانه با شنیدن قصه شب و قصه کودکانه صوتی برای فرزندان دلبندتان به وجودآورید.

لجبازی چیست؟

لجبازی نوعی رفتار مقابله ای در کودکان میباشد که معمولا والدین در روبه رو شدن با آن رفتار های متفاوتی از خود نشان می دهند. و در صورتی که این رفتار های مقابله ای نادرست زیاد تکرار شود و به شکل عادت برای کودک درآید، کودکی لجباز خواهیم داشت که برخورد با آن سخت و دشوار خواهد بود. در ابتدا باید به این نکته اشاره کرد و آن این است که همیشه به خاطر داشته باشیم که از ایجاد رفتار های که منجر به لجبازی کردن در کودکان میشود، اجتناب کنیم، چون در این صورت این ما هستیم که شکست میخوریم.

مشکل اصلی را پیدا کنید:

در این گونه موارد باید علت لجبازی کودک را فهمید و به دنبال رفع آن بود. واکنش هایی نظیر تنبیه کودک یا بی توجه ای به او می تواند زمینه ساز به وجود آمدن تصویری بد از والدین در ذهن کودک باشد که بعدها به شکل خشم هدف دار خودش را نشان می دهد. به هیچ عنوان در برابر رفتار کودک خود واکنشی نباشید.

رژیم غذایی مناسب:

باید به نکات دیگری نیز توجه داشت وآن هم استفاده از رژیم غذایی صحیح است، مصرف بیش از اندازه سردی ها، تنقلات، کاکائو، نمک و سرکه باعث تحریکات عصبی کودک و همچنین بیش از یک ساعت در روز دیدن تلوزیون و بازی های رایانه ای باعث به وجود آمدن امواج مخرب در مغز کودک و عصبانیت و پرخاشگری در او می شود، کم شدن خواب شب نیز یکی دیگر از دلایلی است که میتواند باعث پرخاشگری در کودکان و لجبازی آن ها شود. چون خواب شب از خواب روز هم مهم تر است و تاثیر بیشتری بر روی آرامش ذهن و اعصاب دارد.

مدارا کردن با کودک لجباز:

اولین نکته این است که پذیرش خطا را یاد بگیریم. بهتر است که به عنوان والدین کودک رفتار های کودک را با توجه به نسل و جنس وی، مورد ارزیابی قرار دهیم واشتباهاتش را به شخصیتش ارتباط ندهیم، البته او باید مسئول رفتار های خود باشد. اما لازم است که گاهی به او حق دهیم که اشتباه کند و اورا بیش از حد برای هر اشتباه کوچک و بزرگ سرزنش نکنیم. اما کودکان پس از پایان سه سالگی و آغاز چهار سالگی وارد حیطه اجتماعی می شوند و رفتارهای گوناگون را از یکدیگر یاد می گیرند و حتی با الگو برداری منفی تلاش می کنند که در رابطه با والدین خود آن را اجرا کنند و این کار تا حدود زیادی هدفمند و از روی آگاهی است و کودک با آزمون خطا هایی که می کند سعی در تسلیم کردن والدین و شکستشان در برابر خواسته هایش دارد.

شما می توانید از طریق رادیو قصه کودکان برای شنیدن قصه صوتی کودکانه وقصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا ما را دنبال کنید

میان وعده غذایی است که بین وعده غذای اصلی به کودک داده می شود .

با توجه به شكل گرفتن عادات غذایی در سنین پائین، از ابتدا باید مواد غذایی سالم را در اختیار کودک قرار داد. و به تامین مواد مغذی در وعده های اصلی و میان وعده ها توجه کرد . استفاده از یک میان وعده با ارزشغذایی مناسب نظیر میوه، شیر و خرما در برنامه غذایی کودک موجب رشد مغزی وجسمی او می شود. در حالیكه خوردن تنقلات کم ارزش به عنوان میان وعده باعث کاهش دریافت مواد مغذی لازم از جمله ویتامین، پروتئین و املاح می شود و روند رشدکودک را کند می کند. از سوی دیگر مصرف تنقلات کم ارزش به دلیل زیادی نمک، شكرو چربی موجب چاقی، بیماریهای قلبی – عروقی ، پر فشاری خون، افزایشکلسترول خون و پوکی استخوان در دوران بزرگسالی می شود. همچنین در این تنقلات به دلیل وجود طعم دهنده های مصنوعی و نگهدارنده ها موجب پرتحرکی درکودکان می شود.

نكات مورد توجه در هنگام دادن ميان وعده به كودك:

-میان وعده ها را از هر ۴ گروه اصلی غذایی ) گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات ، حبوبات ، گروه گوشت، مغزها و تخم مرغ، گروه سبزی ها و گروه میوه ها ( انتخاب کنید تا تنوع و تعادل در رژیم غذایی ایجاد شود.

-حداقل پانزده دقیقه زمان برای خوردن میان وعده در نظر بگیرید .

-میان وعده هایی چون آب نبات ، شكلات ، چیپسو شیرینی به دلیل داشتن انرژی زیاد ارزش غذایی ندارند، و باعث اضافه وزن درکودک می شود. بین وعده اصلی و میان وعده، حداقل ۲ ساعت فاصله باشد. اگر فاصله مصرف میان وعده تا وعده غذایی اصلی کم باشد کودک احساس سیری می کند و ازخوردن غذاهای اصلی خودداری می کند . با دادن میان وعده به کودک می توانیم عادات غذایی درست یا نادرست را در کودک ایجاد کنیم، کم خونی ناشی از فقر آهن یكی از مشكلات تغذیه ای در کودکان می باشدو از اصلی ترین دلایل هم غذای نا مناسب است. پس مغزها و خشكبارها به همراه میوه ها موجب افزایش آهن در کودکان می شود. خوردن آب میوه را هیچ وقت جایگزین آب نكیند زیرا در کودک احساس سیری کرده و از خوردن غذای اصلی خودداری می کند.

ميان وعده هاي نا مناسب براي كودكان:

چیپس، پفک، نوشابه های گازدار، ساندویچ های سوسیسو کالباس ، آب میوه های صنعتی و شربت های خیلی شیرین ، یخمک ،لواشک ، آلوچه و تمبر هندی از تنقلات و میان وعده های نامناسب بوده که در رشد کودکان را اختلال ایجاد می کند .

تنقلات شور باعث کاهشاشتها شده ، و ذائقه کودک را به طعم شوری عادت می دهد ، و در سنین بزرگسالی باعث پرفشاری خون می شود. خوردن شیرینی ، شكلات و آب نبات نیز در کودکان در حد متوسط مجاز است زیرا مصرف زیادی این مواد ذائقه کودک را به خوردن مواد شیرین عادت داده و باعث پوسیدگی دندان می شود . مصرف غذاهای چرب نیز موجب اضافه وزن و چاقی در سنین کودکی و بزرگسالی و بیماریهای مزمن می شود. خوردن نوشابه مخصوصاً با غذا علاوه بر سیری کاذب باعث کاهشجذب مواد مغذی مانند کلسیم می شود.

والدین گرامی با مراجعه به سایت رادیو قصه کودکانه برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه شبی دل نشین را برای کودک خود به وجود آورید.

ميان وعده هاي مناسب براي كودكان:

– غلات بو داده مانند ذرت بو داده ، گندم برشته ، برنجک و …حبوبات بو داده و برشته مانند نخودچی و عدس برشته شده، انواع مغزها مانند فندق وگردو) این مواد می توانند بخشی از پروتئین مورد نیاز روزانه راتامین کند (

-انواع بیسكوئیت ساده و سبوس دار بدون کرم ، کیک و کلوچه های خانگی

-انواع میوه های تازه و خشک مانند پرتغال ، سیب ، توت ، خرما ، برگه ها ، انجیر و قیسی

-شیر همراه با بیسكوئیت ، کیک یا کلوچه

-ساندویچ تهیه شده با سبزی های مختلف مانند نان و پنیر و گوجه فرنگی، نان و پنیر و سبزی ، نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی نان و پنیر و خیار و…

-آب میوه های طبیعی

-دوغ ( یک نوشیدنی سالم است و می تواند جایگزین نوشابه های صنعتی شود )

-سالاد انواع سبزیجات به همراه یک یا دو قاشق ماست خنک

ماست ميوه اي:

این یک خوراکی بسیار جذابی است برای کودکانی که میوه دوست دارند. حتی اگر کودکی میوه دوست نداشته باشد می توانید با این روش او را به خوردن میوه ترغیب کنید. ترکیب ماست با وانیل و لایهای از میوه هایی که کودکتان دوست دارد بپوشانید، میوه هایی مانند پرتقال و زغالاخته ، این میان وعده باعث می شود کودک تا زمان شام سیر باشد و از خوردن تنقلات بیکیفیت پرهیزکند.

زغال اخته:

زغال اختهها تیرهای از گیاهان دو لپهای که گلبرگ های پیوسته دارد و دارای ساقه های چوبی و برگهای دایمی و منفرد هستند . گیاه زغال اخته به صورت درخت یا درختچه در در بیشه ها و یا کنار جریان آب می روید و از گروه گیاهان گل دار گلبرگ جدا محسوب می شود، در زبان انگلیسی به آن Cornelian Cherry میگویند .

ارزش غذایی زغال اخته:

این میوه دارای مقادیر زیادی کلسیم، آهن، اسید فولیک، فلاوونوئیدها و ویتامین های E ,B1 ,B2 ,C است .

ارزش درمانی زغال اخته:

هورمون ملاتونین که در زغال اخته وجود دارد، خواب انسان را راحت و عمیق می کند .زغال اخته برای درمان شب ادراری بچه ها هم مفید است.

توت فرنگی:

توت فرنگی، میوهای قرمز و خوشمزه که هر کسی بنا بر سلیقه خود از آن استفاده میکند، برخی آن را بصورت میوه سرو میکند، برخی آن را در کیک و دسرها و بستنی و ماست استفاده میکند .

خواص توت فرنگی:

خوردن توت فرنگی باعث از بین رفتن ویروسها می شود توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدانها ، ویتامینهای . A و . B و . C و کلسیم و فسفر به رشد کودک و نوجوان کمک می کند و باعث استحكام دندان ها می شود، مصرف روزانه ۳۰۰ گرم توت فرنگی توصیه می شود. توت فرنگی به دلیل خونساز بودن کم خونی را در بدن کودک برطرف می کند.

ماست:

ماست لبنیاتی است که از تخمیر شیر توسط یک نوع باکتری به نام لاکتوباسیلوس حاصل میشود. این باکتری لاکتوز را به اسید لاکتیک تبدیل میکند و ماست را ژله ای می کند، و به همین دلیل است که مزه ماست تند و ترش می شود. از هر نوع شیری برای تهیه ماست میتوان استفاده کرد؛ اما اغلب ماستها از شیر گاو تهیه میشود . ماست چون کلیسم و املاح دارد باکتری های مفید در بدن انسان را متعادل می کند و برای کودکانی که شیر پاستوریزه را دوست ندارند جایگزین مناسبی است . ویتامين D، کلسیم و فسفر موجود در ماست، برای رشد کودکان لازم و ضروریاست و استخوانها را محكم می کند. پروتئین ماست از بیماری ها و عفونت ها جلوگیری می کند. ماست برای کودکانی که دچار بیماری سوء جذب هستند، به جذب دو ترکیب مهم غذایی پروتئین ها و مواد معدنی کمک می کند. اسید لاکتیكی که در ماست وجود دارد باعث سهولت جذب و هضم این ترکیبات مغذی می شود .

غلات:

غَلات گیاهانی از تیره گندمیان هستند که گیاهان علفی تک لپهای بوده و دانههای ریز آنها، مصرف خوراکی دارد. غلات گیاهی یک ساله است، یعنی چرخه زندگی خود را در یک فصل زراعی به پایان میرسانند . غلات ها سرشار از انرژی برای انسان می باشند. دانه های غلات دارای مواد مغذی بسیار قوی هستند که چربی آنها بسیار کم است و اگر همراه با لبنیات مصرف شوند کودک به طور همزمان کلسیم را نیز دریافت می کند. با مصرف غلات کودک وزن مطلوبی خواهد داشت.

شما می توانید ما را برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خاله سمینا از طریق رادیو قصه کودک دنبال کنید.