برچسب: سلامت كودك

مسافرت يكي از نيازهاي تقريبا مهم هر خانواده اي است و تعطيلات عيد نوروز فرصت خوبي براي سفر كردن به همراه خانواده است. در ايام نوروز و گذر از زمستان به بهار شادي و نشاط خانواده ها دو برابر مي شود.

نكات و راهكارهاي مناسب براي مسافرت با كودك:

کودکان در مصرف آجیل افراط نکنند

آجيل و مغزها ويتامين، مواد معدني و مغذي زيادي دارند ولي زياده روي در مصرف آن موجب معده درد و ورم معده در كودكان مي شود. زياده روي در خوردن تخمه ها موجب يبوست در كودكان مي شوند زيرا دير هضم هستند و گاهي مصرف اين تنقلات و هضم نشدن آن باعث مي شود تجمعي از توده مدفوع در انتهاي روده گير كند. بنابراين والدين بايد كودكان را از مصرف زيادي اين آجيل منع كنند.

از بیماری مسافرت پیشگیری کنید

 بعضي از كودكان هنگامي كه در اتومبيل قرار مي گيرند دچار سرگيجه و تهوع مي شوند به اين علايم بيماري مسافرت (Motion sickness) مي گويند و به راحتي قابل پيشگيري است.

براي پيشگيري از تهوع، استفراغ مسافرتي و سرگيجه يكساعت قبل از شروع سفر قرص (دیمن هیدرینات) را مصرف كنند. اما قبل از سفر در مورد اندازه قرص بايد با پزشك كودك مشورت كنيد.

داروهای ضروری را در سفر به همراه داشته باشید

يكسري از داروها را مي توان بدون نسخه تهيه كرد كه در سفرهاي نوروزي ضروري است. داروهاي ساده مانند استامينوفن، شربت سرفه، شياف تب بر تا  در موارد ضروري از آن اسفاده كنند.همچنين وسايل كمك هاي اوليه نيز از واجبات سفر است تا در موارد اضطراري از آنها استفاده شود.

آفتاب سوختگی كودكان در سفر

ناحیه آفتاب سوخته را باید با آب سرد بشوريد تا کمپرس سرد شود. و از كالامين و ضد درد و پاراستامول استفاده كنيد. اگر ناحيه اي از پوست كه تاول زده پوشيده شود و خشك شود به راحتي آلوده مي شود. استفاده مداوم پمادهاي ضد آفتاب در برابر آفتاب از اين مشكل جلوگيري مي كنند.

اسهال كودكان در سفر

اگر كودك در سفر به اسهال يا استفراغ مواجه شد آب بدن او بسرعت كاهش مي يابد براي جبران آب از دست رفته بايد به كودك مايعات و نمك زيادي بدهيد. سرم هاي قندي و نمكي براي اين كار مناسب هستند.

بهيچ وجه به كودكان در ماشين غذا ندهيد

غذا دادن به كودك باعث حواس پرتي راننده مي شود و خظرات زيادي را براي كودك به همراه دارد. جاده را نمي توان پيش بيني كرد و هر لحظه ممكن است اتومبيل ترمز كند ويا تغيير جهت ناگهاني بدهد و اگر كودك مشغول غذا خوردن باشد مشكلاتي از جمله پرت شدن غذا در گلوش بوجود مي آيد كه حتي منجر به خفگي مي شود.

بستن كمربند ايمني در اتومبيل بسيار ضروري است

خطر ضربه  مغزي در حوادث اتومبیل هنگام بستن کمرند ایمنی از ۱۰۰ درصد به ۳۰ درصد کاهش می یابد، بنابراين باید بستن کمربند کودک در سفر و حتی هنگام ترددهای درون شهری جدی گرفته شود و اهمیت رعایت این نکته را برای او توضیح دهيد. كودكان كم سن را در آغوش بگيريد و يا در صندلي مخصوص كودك محكم ببنديد.

گم شدن كودكان

يكي از نگراني والدين كم شدن كودكان است، بنابراين بايد بر روي يك كاغذ اطلاعات شخصي مانند شماره تلفن والدين و نام فرزندتان را يادداشت كنيد و در جيب او قرار دهيد. اين نكته در سفرهاي بين المللي بسيار ضروري و از اهميت بالايي برخوردار است.

خريد كردن طولاني ممنوع

پياده روي هاي طولاني و خريد كردن در مراكز خريد نياز به زمان زيادي دارد و باعث خستگي و عذاب كودك مي شود.

كلمات كليدي: سفر با كودك, ايمني سفر, بيماري مسافرت, سلامت كودك

شما می توانید ما را از طریق رادیو قصه کودک برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خاله سمینا دنبال کنید.

تحريريه : نوشين صحبتي

دمنوش ها از سالم ترين نوشيدني ها هستند كه به آرامش كودكان كمك مي كند، و بهترين دارو براي آرتريت يا دل درد است. از آنجايي كه دمنوش ها عوارض داروهاي شيميايي را ندارند مناسب ترين هديه براي سلامتي بدن انسان بشمار مي رود.

برخي از دمنوش ها براي كودكان مفيد است ولي مصرف زيادي آن بهيچ وجه توصيه نمي شود.

۸ نوع دمنوش گیاهی مناسب برای کودکان

دمنوش زنجبيل:

طبق تحقيقات به عمل آمده زنجبيل براي هضم وجذب مواد غذايي، رفع درد و ناراحتي هاي بدني، از بين بردن مشكلات تنفسي، فعاليت مناسب كيسه صفرا و كبد مناسب است. همچنين بهترين دارو براي سرما خوردگي و آنفولانزا در كودكان است. توصيه مي شود زنجبيل را به همراه چاي سبز يا سياه مصرف كنيد.

دمنوش هل

هل علاوه بر طعم دهنده معطر براي دستگاه گوارش و درد هاي معده بسيار مفيد است. كودكاني كه به دل درد مبتلا مي شوند مي توانند يك استكان در روز نوشيدني هل ميل كنند.

دمنوش رازيانه

رازيانه بخاطروجود آنتي اكسيدان هاي حياتي براي بدن كودك مي تواند از مشكلات تنفسي و دل درد هاي زياد جلوگيري كند. براي اين كودكان  يك ليوان در روز كافي است.

دمنوش بابونه

بابونه بهترين گياه به همراه بيشترين خواص براي بدن كودكان است. اين دمنوش خوش طعم از دل درد و مشكلات گوارشي در كودكان جلوگيري مي كند. بنابراين كودكاني كه يبوست و مشكلات گوارشي دارند مصرف دمنوش بابونه بهترين دمنوش براي آنها است.
دمنوش تمشك قرمز:

دمنوش تمشك قرمز بهترين دمنوشي است كه حاوي مواد غذايي موردنياز كودك بوده و براي سلامت كبد و كليه او بسيار مفيد است. نوشيدن هفته اي يكبار از اين دمنوش براي كودك مناسب است.

دمنوش چای سبز

چاي سبز براي بزرگسالان بسيار مفيد است اما براي كودكاني كه دچار آلرژيت و حساسيت هستند بهيچ وجه توصيه نمي شود. تركيب چاي سبز با عسل براي سرما خوردگي كودكان بسيار مفيد است.
دمنوش نعناع:

دمنوش نعناع مفيدترين دمنوشي براي كودكان است كه براي دل درد، اسپاسم و گرفتگي هاي عضلات داخل شكم بخصوص در محدوده شكم مناسب است.

دمنوش زیره سیاه

دمنوش زيره سياه ضد نفخ است و باعث زياد شدن اشتها مي شود، با از بين بردن انگل معده و روده به هضم بهتر غذا كمك مي كند. اين دمنوش از دل پيچه كودكان جلوگيري كرده و اسهال را هم درمان مي كند.

كلمات كليدي:دمنوش گياهي، كودك, سلامت كودك

شما می توانید ما را از طریق رادیو قصه کودک برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خاله سمینا دنبال کنید.

تحريريه: نوشين صحبتي

 

صبحانه کودک اصلي ترين وعده ی غذایی کودک است. كودكان در هر سني فعاليت و تحرك زيادي دارند و براي اينكه انرژي آنها زياد باشد بايد غذاعاي مقوي بخورند تا در رشد و يادگيري آنها اختلالي ايجاد نشود.

بخش اول

بخش دوم

۳ پيشنهاد براي صبحانه

يك ليوان شير سرد را با غلات و يك عدد سيب مخلوط كنيد. يا يك كاسه برنج قهوه اي شيرين را به همراه چند برش سيب و كمي دارچين، مقداري كشمش و يك قاشق پر عسل به كودك بدهيد. برنج قهوه اي حاوري ويتامين، فيبر و مواد انرژي زايي است.

يك ليوان ماست بدون چربي با زغال اخته تركيب خوشمزه اي است و به همراه يك تكه نان تست سبوس دار مخلوط كنيد.

يك فنجان شير كم چرب به همراه يك مافين كم چرب و يك برش طالبي .

براي اينكه كودكان با خوردن صبحانه رابطه خوبي داشته باشند مي توانيد موقع صرف صبحانه آنها را به ديدن انيميشن هاي مختلف با موضوع صبحانه سرگرم كنيد.

صبحانه ملل مختلف:

صبحانه کامل انگلیسی

شامل سوسیس، لوبیا، بیکن (گوشت ورقه شده)، قارچ، تخم مرغ، گوجه، پودینگ سیب زمینی و در صورت تمایل پودینگ سیاه و نان تست می باشد. این صبحانه با قهوه ،چای و یا آب پرتقال صرف می شود.

صبحانه كامل ايراني:

صبحانه مغذی و سبک ایرانی شامل چای، نان، پنیر، گردو، کره، مربا، عسل است. حلیم ، املت و عدسي نیز از جمله غذاهای مفيدي در سفره هاي ايران است.

صبحانه كامل لهستاني:

صبحانه كامل لهستاني شامل نيمرو همراه تكه هاي از كالباس و پنكيك سيب زميني است. اين صبحانه، صبحانه سنتي اين كشور است.

صبحانه كامل مراکشی

صبحانه مراكشي شامل انواع نان كه با مربا، پنير، كره و ترشي صرف مي شود. نان هاي اين صبحانه بزرگ هستند. پنكيك سمولينا در اين كشور بسيار خوش طعم است.

صبحانه كامل دانمارکي

صبحانه دانماركي خيلي مفصل و كامل با مخلفات زياد است. در يك بشقاب صبحانه پنير، ژامبون، كالباس، مغز انواع خشكبار، مربا، عسل و در يك ظرف كوچك هم شكلات قرار دارد.

صبحانه كامل فیلیپینی

صبحانه فيليپيني شامل ميوه هاي محلي آن كشور است. مثلا انبه براي منظم كردن دستگاه گوارش مناسب است. برنج سرخ شده با تخم مرغ و انواع گوشت و لوبيا را مخلوط كرده و يك صبحانه كامل مي شود. برنج براي تامين انرژي روزانه در اين صبحانه قرار دارد.

كلمات كليدي: سلامت كودك, صبحانه, صبحانه ملل

شما مي وانید ما را از طریق رادیو قصه کودک برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خاله سمینا دنبال کنید.

تحريريه: نوشين صحبتي