روش های مقابله با استرس در کودکان + قصه شب

روش های مقابله با استرس در کودکان

تعلیم و تربیت کودک

رادیو قصه کودک برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه صوتیو قصه صوتی کودکانه و داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

کودکان احساسات خود را به خوبی نمی شناسند و با استفاده از رفتار گوناگون احساسات مختلف خود مانند شادی، غم، خشم، … را نشان می دهند.

بیشتر والدین دنیای کودک را دنیایی پر از شور و هیجان و بدون هرگونه استرس و اضطراب می‌دانند و از آن جا که خودشان از فرزندانشان محافظت و مراقبت کرده و نیازهایشان را تامین می‌کنند، خیلی به عوامل استرس‌زا در کودک توجه ندارند.

باید گفت، عوامل گوناگونی و متعددی مثل محیط خانواده، بیماری یا مرگ یکی از افراد خانواده، جدایی پدر و مادر از یک دیگر، ترس از تاریکی و… وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد استرس در کودکان شود، حتی کودکان کم سن و سال.

با کودک حرف بزنید:

اگر تردید دارید که کودک‌تان استرس و اضطراب دارد یا این که در مدرسه مورد اذیت و آزار کودکان دیگر قرار می‌گیرد، سر حرف را با سوال کردن از روزی که گذرانده و اتفاقاتی که افتاده، باز کنید. می‌توانید به طور غیرمستقیم به او کمک کنید که خودش راه‌حلی برای مشکلاتش پیدا کند؛ این راه حل به‌ویژه برای کودکان بزرگ‌تری مناسب است که دوست ندارند مستقیما به‌ آن ها بگویید باید چه کنند.

خاموش کردن تلویزیون:

برنامه‌های تلویزیون چه خوب و چه بد در روح و روان کودکان تاثیر می‌گذارد. والدین نباید فرزندشان را آزاد بگذارند تا همه برنامه‌های تلویزیون را ببیند، اگرچه بعضی از برنامه‌هایی که از تلویزیون پخش می‌شود مفید و آموزنده بوده، اما بعضی از برنامه‌ها استرس‌زا هستند. مثل فیلم‌های خشونت‌آمیز.

پس دیدن برنامه‌هایی که باعث به‌وجود آمدن رفتارهای خشونت‌آمیز یا بدخلقی و گستاخی در وجود کودکتان و همچنین باعث ایجاد حملات عصبی در احساساتش می‌شود، درست نیست.

بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله قصه گو سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه مراجعه کنید.

روش های مقابله با استرس در کودکان + قصه شب

در هنگام پخش این قبیل برنامه‌ها لطفا تلویزیون خود را خاموش کنید و با کودک دلبندتان بنشینید و درباره کارهایی که در طی روز انجام داده، صحبت کنید؛ البته باید با دقت به حرف‌هایش گوش بدهید، حتی می‌توانید با هم بازی کنید یا به یک مکان تفریحی بروید و حسابی خوش بگذرانید.

احساسات خود را بروز بدهید:

نسبت به مشکلی که کودکتان آن را تجربه می‌کند، واکنش نشان بدهید، مثلا می‌توانید بگویید: «می‌‌دونم که چقدر برات سخت و ناراحت‌کننده بوده عزیزم» یا به کودک خود بگویید حق دارد از این که دوستانش او را به بازی راه نداده‌اند، ناراحت باشد و این حرکت آن ها درست نبوده است.

این جملات نشان می‌دهد که احساس کودک را می‌فهمید و به او توجه دارید. ابراز احساسات باعث می‌شود که کودک حمایت شما را به خوبی درک کند. این نکته خصوصا زمانی که کودکان دچار استرس هستند، بسیار مهم است.

روش های مقابله با استرس در کودکان + قصه شب

شنونده خوبی باشید:

لطفا با دقت به حرف های کودکتان گوش دهید، البته این نکته بسیار مهم است که باید فقط شنونده خوبی باشید، بدون اظهارنظر یا پند و نصیحت. شما با گوش دادن به حرف های فرزندتان این اجازه را به او می دهید تا کمی از استرس و اضطراب را با شما شریک شود.

این رفتار به کودکتان کمک می کند کم کم استرس و نگرانی خود را مهار کند و از بین ببرد. همچنین با گوش کردن به صحبت های او می توانید، منابع ایجاد استرس در کودکتان را نیز کشف کرده و سپس به او کمک کنید.

ورزش کردن:

همه بچه‌ها عاشق ورزش‌هایی مثل راه رفتن، دویدن و شنا کردن هستند، لطفا کارهایتان را مقداری کم کنید و زمانی را هر چند کوتاه به کودکانتان اختصاص بدهید. برای مثال با فرزندتان به پارک رفته و روی چمن‌ها راه بروید، بدوید و بلند بلند بخندید. گاهی اوقات با آن ها به استخر بروید و شنا کنید. در حقیقت این ورزش‌ها به فرزندتان آرامش می‌دهد و استرس‌شان را کم می‌کند.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *