فواید ورزش کردن در کودکان + قصه صوتی

فواید ورزش کردن در کودکان

تعلیم و تربیت کودک

والدین عزیز رادیو قصه کودکانه برای کودکان شما انواع داستان ها را به صورت قصه های کودکانه و قصه صوتیو داستان کودکانه با صدای خاله سمینا آماده کرده است.

فعالیت های فیزیکی در کودکان به دلایل متفاوتی می تواند مهم باشد، چرا که به کاهش اضافه وزن و چاقی در آنان کمک بسزایی می کند، افزایش قدرت در ماهیچه ها و استخوان ها و حتی افزایش تمرکز در مدرسه را بهبود می بخشد.

ورزش کردن یک جزء حیاتی از رشد هر کودکی است، که پایه های زندگی سالم را در بر می گیرد.

ورزش کردن برای کودکان می تواند برای سلامت و شادی روحی آن ها بسیار مفید و موثر باشد. دنبال کردن یک رشته ورزشی از دوران کودکی می تواند باعث پیشرفت فرزند هم شود. 

به کودکان توصیه شده که تا زمان نوجوانی در چندین رشته ورزشی فعالیت داشته باشند و به صورت حرفه‌ای یک رشته را انجام ندهند. این کار می‌تواند فواید زیادی برای کودکان داشته باشد و حتی باعث می شود آن‌ها در مسیری که استعداد بیشتری دارند قرار بگیرند و موفق شوند.

افزایش انعطاف بدنی:

برای تکمیل پروسه تقویت بدن با ورزش، بهتر است حواستان به انعطاف بدنی بچه‌ها هم باشد. بچه‌هایی که انعطاف بدنشان بالا باشد نسبت به بقیه، سالم‌تر و البته سریع‌تر خواهند بود. بااین که انعطاف بدنی افراد با بالا رفتن سن، کاهش پیدا می‌کند اما طوری نیست که نتوان آن را با ورزش عقب انداخت.

فواید ورزش کردن در کودکان + قصه صوتی

در حقیقت اگر بچه‌ها از کودکی ورزش خود را شروع کنند و حرکات کششی را حداقل در گرم کردن‌های قبل از ورزش یا موقع سرد کردن بدن بعد از تمرین انجام دهند، انعطاف بدنی‌شان حفظ خواهد شد.

بچه های عزیز برای شنیدن قصه های صوتی کودکانه و قصه شب با صدای خاله سمینا برای گروه های سنی (الف، ب، ج) به سایت رادیو قصه کودک مراجعه کنید.

برای این که مطمئن شوید کودکتان حرکت کششی‌اش را درست انجام می‌دهد، مطمئن شوید تا جایی بدن را کش می‌دهد که احساس کشیده شدن کند اما دردش نیاید و در این وضعیت حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه به‌طور ثابت قرار بگیرد. مطمئن شوید که در حین انجام حرکات کششی ورجه‌وورجه نمی‌کند، چون این کار به ماهیچه‌های کودک آسیب خواهد زد.

چه ورزش‌هایی انرژی کودکان را تخلیه می‌کند:

اگر فکر می‌کنید کودکتان انرژی زیادی دارد و باید او را در کلاس‌ ورزش‌های رزمی ثبت‌نام کنید تا انرژی‌اش کمی تخلیه شود، باید بگوییم این موضوع صحیح نیست و باوری اشتباه به حساب می‌آید.

هر فعالیت ورزشی که کودکان انجام می‌دهند، می‌تواند انرژی‌شان را تخلیه کند و موجب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشند و آسوده به خواب روند. همچنین باعث تقویت سیستم عضلانی و بهبود ظرفیت قلبی، ریوی آن ها خواهد شد.

بنابراین برای تخلیه انرژی کودکان فقط نباید به ورزش‌های رزمی فکر کنید، بلکه هر نوع فعالیتی برای رسیدن به این هدف مفید است؛ حتی دویدن کودک در پارک یا یک حیاط مناسب.

فواید ورزش کردن در کودکان + قصه صوتی

فواید ورزش کودکان و تشویق بچه ها به ورزش:

برای این که کودکان را به حال حرکت در آورید، مقدار زمان صرف شده برای تماشای تلویزیون، بازی کردن کامپیوتر یا بازی های ویدئویی یا انجام سایر فعالیت های را محدود کنید. این فعالیت ها را با سایر انواع فعالیت بدنی جایگزین کنید که می تواند بر اساس ساختار یا بازی باشد.

کودکان حداقل باید روزی ۳۰ دقیقه تمرین کنند، اما حتی بیشتر از این نیز سود می برند. اجازه دهید فرزندتان خود فعالیت مورد نظر را انتخاب کند.

فعالیت های مبتنی بر بازی و ساختار یافته، دو منبع مهم ورزش برای کودکان هستند، مهم است که فرم ورزش را تغییر دهید که می تواند شامل فعالیت هوازی، تمرین فاصله، تمرین قدرت، کشش و فعالیت های هسته ای باشد.

امنیت در ورزش:

  • ۱-کودکان برای لذت بردن از بازی های ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آن ها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات از عدم رعایت این قوانین ناشی می شوند.
  • ۲- گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد عضلانی بسیار مفید هستند.
  • ۳- محوطه بازی کودک باید امن و دور از عوامل خطر آفرین باشد.
  • ۴- بهترین حالت در بازی و ورزش کودک زمانی است که او با همسالان یا کودکان هم قد و قواره خود باشد.

رادیو قصه از طریق قصه های صوتی و داستان های کودکانه سعی دارد که شبی آرام برای فرزندان شما به وجود آورد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *