سلامت کودک+ روانشناسی تغذیه کودک

سلامت کودک+ روانشناسی تغذیه کودک

سلامت کودک

روانشناسی تغذیه کودک

بيشتر كودكان در سن ۸-۹ ماهگي مي توانند بنشينند و بهتر است كودك خودش در كنار خانواده غذايش را بخورد.

نكاتي كه هنگام غذا دادن به كودك بايد مورد توجه قرار گيرد:

موقع غذا خوردن كودك حتما بايد در كنارش بنشينيد تا در صورت نیاز مثلا پریدن غذا در گلوی کودک به او کمک کنید.

وقتي كه كودك سعي دارد با قاشق يا دستانش غذايش را بخورد شما مي توانيد با يك قاشق ديگر به او غذا بدهيد تا كودك غذا خوردن با قاشق را هم ياد بگيرد.

هيچوقت كودك را مجبور به غذا خوردن نكنيد زيرا اين اجبار بر سر خوردن تاثير منفي بيشتري را بر عادات غذايي او مي گذارد.

آموزش صحيح غذا خوردن در كودكان  باعث بالارفتن اعتماد به نفس در آنها مي شود پس سعي كنيد با بهترين شيوه اين عادت را به او ياد بدهيد.

در صورتي كه كودك اشتهايش را از دست داد مي توانيد يك تنوعي در برنامه غذايي او ايجاد كنيد. اغلب كودكان در يكسالگي تا حدودي كاهش وزن دارند و همان سه وعده غذايي اصلي نيازهايشان را تامين مي كند.

با توجه به ميزان اشتهاي كودك به او غذاهاي  سالم و مقوي بدهيد نبايد كودك پرخوري كند.

هر وقت كودك احساس تشنگي كرد بايد به او آب بدهيد و هيچوقت آبميوه يا شير را جايگزين آب برايش نكنيد.

در صورتي كه اشتهاي كودك خوب باشد شيرهاي كم چرب را جايگزين شيرپرچرب كنيد. ولي اگر به اندازه كافي غذا نمي خورد از لبنيات پرچرب استفاده كنيد تا انرژي كافي براي تحرك داشته باشد.

 اشتهای كودك هم مثل خلق و خوی او متغیر است. روزی كه كودك اشتهای كمتری دارد و غذای كمی می خورد، اصرار نكنید كه حتماً غذای بشقابش را تمام كند

هنگام غذا خوردن سعي كنيد تلويزيون را خاموش كنيد، اين كار باعث مي شود تمركز كودك بر روي غذا خوردنش بيشتر شود.

كلمات كليدي: روانشناسي تغذيه, كودك ۹ ماهه, آموزش غذا خوردن, راديو قصه

فوق توصيف: بيشتر كودكان در سن ۸-۹ ماهگي مي توانند بنشينند و بهتر است كودك خودش در كنار خانواده غذايش را بخورد.

شما می تونید ما را از طریق رادیو قصه برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خالهسمینا دنبال کنید.

 نویسنده : نوشین صحبتی

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *