خرما برای کودکان+سلامت کودک

خرما برای کودکان + تغذیه کودک

سلامت کودک

خرما  براي كودكان

خرما ميوه اي است كه در مناطق گرمسيري كشور ما توليد مي شود. ايران يكي از بزرگترين توليد كنندگان و صادر كنندگان خرما در دنيا است.

زماني كه مادر باردار است بايد به نحوه غذا خوردن خود توجه زيادي داشته باشد و حتي در  دوران شيردهي هم نبايد از تغذيه خود قافل شود.

خرما طبع گرمي دارد. و جز مواد غذايي است كه داراي فيبرهاي طبيعي ، ويتامين ها و مواد معدني زيادي مي باشد، و فوايد بيشماري براي سلامتي كودكان دارد. اين محصول حاوي آهن، روغن، کلسیم ،  پتاسیم،سولفور، منگنز، فسفر، مس و منیزیم هستند که همه اين ها براي  سلامتی بسیار مفیدند. 

پتاسيم موجود در خرما به دليل اينكه به راحتي هضم مي شود براي برطرف كردن اسهال مفيد است، همچنين بسيار ملين هم مي باشد، به همين دليل براي كساني كه به يبوست مبتلا مي شوند مفيد است. اين افراد تعدادي خرما را شب تا صبح در آب خيس كنند و صبح آنرا به شكل تيره ميل كنند.

ويتامين A موجود در خرما  از بروز بيماري هاي عفوني پيشگيري مي كند. همچنين خرما داراي اسيدفوليك و يا فولات است كه براي خون رساني به بدن بسيار ضروري است. ويتامين C كه در خرما وجود دارد از بيماري هاي خطرناك خونوريزي دهنده جلوگيزي مي كند. خرما براي تقويت حافظه بسيار مهم است،   

خرما را مي توان بصورت مختلف به كودكان داد: توپك خرما:خرما را در كره تفت مي دهيم و بعد در انواع پودر مغزها مي غلطانيم، خرما را با عدس پلو سرو كنيد. معجون شير و خرما كه به بالا بردن سطح انرژي كودك كمك مي كند. همچنين كودكاني كه خرما نمي خورند مي توانيم به آنها شيره خرما بدهيم و جايگزين مناسبي براي شكر در انواع كيك ها و چاي ها و بستني ها باشد

كلمات كليدي: خرما, شيره خرما, كودكان, راديو قصه, قصه شب

فوق توصيف:  خرما ميوه اي است كه در مناطق گرمسيري كشور ما توليد مي شود.

شما می تونید ما را از طریق رادیو قصه برای شنیدن قصه شب و قصه صوتی کودکانه با صدای خالهسمینا دنبال کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *